云盘电影网:健身气功·六字诀 图解版

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 05:12:40



健身气功·六字诀 图解版


    内容提要

    本书介绍了“健身气功·六字诀”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点等大量图片。


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目录

前言
    第一章 “健身气功?六字诀”功法源流
    • 一、关于六字的脏腑归属
    • 二、关于六字的习练顺序
    • 三、关于六字的读音与口型
    • 四、关于六字诀的吐纳法
    • 五、关于六字诀中导引动作的配合
    • 六、关于六字诀中的呼吸法
    第二章 “健身气功?六字诀”功法特点
    • 一、读音口型，系统规范
    • 二、吐纳导引，内外兼修
    • 三、舒缓圆活，动静结合
    • 四、简单易学，安全有效
    第三章 “健身气功?六字诀”习练要领
    • 一、校准口型，体会气息
    • 二、寓意于气(呼吸)，寓意于形
    • 三、注意呼吸，微微用意
    • 四、动作松柔舒缓，协调配合
    • 五、循序渐进，持之以恒
    •  
    第四章 “健身气功?六字诀”动作说明
    • 预备势
    • 起势
    • 第一式 嘘(xū)字诀
    • 第二式 呵(hē)字诀
    • 第三式 呼(hū）字诀
    • 第四式 ?(sī)字诀
    • 第五式 吹(chuī)字诀
    • 第六式 嘻(xī）字诀
    • 收势
    •  
    参考文献
      附录 穴位示意图
        后记


        http://book.chaoxing.com/ebook/read_11074470.html








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