依依青色社区:5种方法让你性致盎然

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 17:51:21

5种方法让你性致盎然

性欲低是女性在性生活中最常抱怨的问题，密歇根大学医学中心主任Moyad博士提供的5种办法也许能帮助你性致盎然。

Tags:女性 | 性欲

Moyad博士是密歇根大学医学中心的主任。他在辅助疗法领域中有超过15年以上的咨询工作经验。

   这里有些真相是需要我们知道的:   只有20%的女性在日常生活中从自己的伴侣那里获得过性高潮至少有30%的女性有性欲、性唤起和性高潮上的障碍性欲低是女性在性生活中最常抱怨的问题性欲低是最常见的女性问题.但是这里有几个方法可以帮你一把.以下是我所知道的最有用的几个:   1)试着吃一些保健品。ArginMax--是一种含有L-Arginine、人参、银杏，和14种维他命和矿物质的抗氧化剂精华组合。有两份已出版的安慰剂对照试验报告显示，这种保健品可以帮助提高女性欲望，改善高潮和增加性频率,还可以增强阴蒂的敏感度。最新的医学报告表明这种药物只需要4周时间就可以产生效果。这种保健品并不会增加雌性激素的分泌，所以你不需要担心服用过后会扰乱你的荷尔蒙分泌。有趣的是，最近的一项随机随机测试显示，一组每天服用3克人参的绝经前期妇女比每天服用无任何成分安慰剂的绝经前期妇女在性唤起上有更显著的改善。更深层次的临床试验现在也正在进行中，我会保持关注并随时向大家通报进度。   2)使用按摩精油。Zestra是一种由琉璃苣种子精油、月见草精油、当归根提取物和薄荷精华混合的精油。有一定的临床结果表明,这种按摩精油可以增加女性的敏感度和情趣，它可以提高女性的欲望，总的来说,当用于阴蒂,阴唇和阴道口的时候,还可以增强快感。有趣的是，琉璃苣和月见草精油被证实含有大量的γ-亚麻酸（一种omega-6脂肪酸），理论上来说，这种脂肪酸可以促进前列腺素的新陈代谢（女性也有前列腺素），增加血液循环和提高神经的敏感性。不过有少部分试验者在参与试验中经历了5-30分钟的外阴灼伤，因此你在大面积使用前应该在身体的一些小区域上先做个测试。   3）使用润滑剂。我在听到女性以经常感到疼痛的原因而减少性行为之后，对很多专家不告诉女人们润滑剂的好处感到十分惊讶。不过常用润滑剂的女性也经常感到摸不着头脑，我的建议是，“闪击战”时使用水溶性润滑剂，“持久战”时用硅油型润滑剂。需要注意的是，使用诸如凡士林、橄榄油、矿物油、椰子油和维E的水溶性润滑剂时不要和保险套一起使用，因为它们会导致保险套破裂。而硅油型润滑剂不易被皮肤吸收，有更持久的润滑性，但是必须要用肥皂和水冲干净。（在洗澡的时候用这些东西更加要小心因为它们会令所有东西都变得滑溜溜的！）   4）改变生活方式。到目前为止，这应该是最好也是最便宜的方法了！最近，从意大利传来的有开创性突破的报告显示，改变生活方式可以提升性生活的满意度，甚至可以帮助那些失去性欲，没有高潮，性交疼痛和性冷淡的机能紊乱的女性。研究报告的结果建议你可以试着做如下这些事情：     每天至少运动30分钟或30分钟以上，最好要出一些汗，时间久了可以让你的心律降低。     每天减少100-200的卡路里吸收（也许你应该换个食谱或者不要再喝拿铁了）     增加不饱和脂肪酸的吸收，每周吃2餐富含Omega-3的鱼     多吃一些含有单一脂肪酸和Omega-3的食物，如亚麻籽、奇异子，还有对心脏健康的食物，如卡诺拉菜籽油、橄榄油和红花油。     多吃一些含有优质蛋白质的食物，如放养的精牛肉、鱼和鸡蛋，或者喝由乳清和蛋白制造的蛋白粉，如果你是一个严格的素食主义者，那么就多吃些大豆、豌豆和糙米吧。     每天摄入20-30克的膳食纤维。豌豆、黄豆、扁豆、草莓、坚果和全谷物食品是不错的选择。   5）和你的医生谈谈。女性的性机能是由神经系统、荷尔蒙和心理机制共同掌控的复杂系统。这就是为什么没有研究出一种女人使用的“伟哥”：用药来增加血液循环对阴蒂和阴道完全没有作用。要真正的提高性欲，你需要的是达到生理，心理和情感三个方面的性健康。所以你应该和你信任的医生谈谈在你性生活里的哪个方面没有让你感到满意的。医生能提供给你的帮助会让你感到惊讶。
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