偶看新闻嵩在名字里面的寓意:杨氏24式太极拳初练心得
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 07:45:44
杨氏24式太极拳初练心得2009/08/20 11:25 A.M.
类别：杂谈 |
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8月：
这个月每天早上半个到一个小时时间在学校湖畔的草地上自己联系，虽然总是听人说找个师傅练最好了，但是现在的状况，不太现实，于是自学!!!看的是吴阿敏的视频教学，这个女人讲的蛮好的嘛，而且看到她也叫散手等等，好强啊！不知道她是不是有真功夫？
其实不在乎，哈哈……
现在基本姿势都已经学完了，正在一点点重新看姿势细节，看到一个观点，一点点做，有些动作即使还是做不好，但是心里要知道什么是对的……有机会还是要找师傅…………
练太极其实想法很简单，像老人家一样，舒筋活骨，因为整天要坐在电脑前，即使不难受也会有后遗症的啊，悲哀…………
其实是受一个学体育的同学的建议，好好练拳…………
第一段
1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶
第二段
6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾
第三段
9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚
第四段
16、左下势独立 17、右下势独立18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势
吴阿敏阿姨是这样分的四段，不知道为什么第四段那么多……？
第2式和第4式都有相似的移重心的动作，就是从弓步到重心后移。然后推掌基本都是和公布一起的，尤其是先是虚步，然后弓步推掌。
第3式。第5式，第9式，第12式。第20式动作都很简单，但都是很'舒展’的那种，尤其是今天练白鹤亮翅，感觉很充盈，气足的感觉，但是高探马怎么做的饱满一点呢？还在实践…………
另外：惭愧啊，左右蹬腿蹬不起来啊，小时候都没练过，骨头都硬了啊，只是为了练太极强身健体嘛，难道真要每天压腿劈叉？？？
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