偶看新闻颐和园优秀教学视频:快速缓解白领眼部不适--美食篇
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 04:14:00
老规矩，动作做完了，美食奉上，有动作又有美食，这才是两仪养生的真谛。今天给各位送上了炒菜，粥，和一道蒸菜，都是个人原创作品，享受美味的同时，效果正在显现，闲话少叙，开始做菜啦！！
绿肥红瘦
枸杞子20克，芹菜250克，花椒，葱，食盐，味精，植物油
芹菜除去黄叶，老梗，去新鲜中间部分留用，切丝。
将水烧开，芹菜切成寸许长度左右，待水沸腾，放入水中焯熟，注意不要时间太长，也不要太短，以芹菜微微变色为好
枸杞用开水浸泡5分钟备用。
将干锅烧热，放入适量植物油，待油八成热，刚刚产生油烟时，关火，放入花椒若干，依据个人口味不同，适量放入，一般不超过10粒
将枸杞和芹菜凉拌，放入适量盐和味精调味，依据个人口味不同酌量。待花椒油凉后，淋到枸杞和芹菜上，然后搅拌均匀。美食即成了，此菜凉拌，盛夏品尝别有风味，各位，知否知否？
三红粥
枸杞，红小豆，各20克，红枣3-5枚，根据个人口味不同决定。大米100克
将枸杞子，红小豆，大米淘洗干净，放入锅内，加水适量。大火烧至沸腾，加入红枣，小火煮熟即成
乌骨红心鸡
枸杞子20克，乌骨鸡一直，料酒20毫升，葱姜蒜，食盐，适量，
乌骨鸡脱毛，剖腹去爪子，冲洗干净。枸杞子洗净待用。取姜小块，用刀面排散。葱切段。
水中加入盐和五香粉若干调味，鸡用沸水煮透，捞出在凉水中洗净，沥净水。
将葱姜蒜，食盐，料酒，做成调味汁，建议调味汁中，盐略放多些。将枸杞子放入鸡腹中，腹部朝上，放入蒸盆内，加入调味汁，蒸盆用洁净的棉布封口。放入蒸锅，用大火蒸约2个小时，各位注意哦，蒸锅中一定要有足量的水，因为蒸的时间长，不要把锅烧干了。
2个小时候，我们就可以开锅享用这道乌骨红心鸡了。
动作咱也做了，美味咱也享受了，各位眼睛感觉好点了吧？只要能坚持，相信各位的眼睛更加明亮，也就能更多时间看我写的文章了。（本篇美食应配合动作篇的动作一起内外结合，方能达到最佳效果.久视势必要伤血
眼乏睛涩目也竭
紫金三招术有道
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