偶看新闻快穿之宿主太强怎么破:排毒瘦身—莲藕苹果汁
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 21:26:05
排毒瘦身—莲藕苹果汁
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8人喜欢 标签：排毒 瘦身 苹果汁 2011-11-04 16:49 精华鲜藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕可清热解烦，解渴止呕；若将鲜藕压榨取汁，功效更甚。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
故莲藕苹果汁，有排毒瘦身的功效。一般人均可食用，尤其适合女性食用。
主料：莲藕半个
配料：苹果半个、橙子半个、凉开水200毫升
调料：蜂蜜5克
步骤：
1：准备好莲藕、苹果、橙子和蜂蜜。
2：莲藕洗净，切成小块。
3：苹果洗净，去皮去籽，切成小块。
4：橙子去皮去筋，切小块。
5：把莲藕、苹果、橙子，加入料理机中，加入200毫升凉开水。
6：搅拌成汁。
7：加入蜂蜜再稍做搅拌即可。
诗心片语：
1：莲藕要挑选嫩一点的，果汁更清甜。
2：蜂蜜的量依据个人喜好，或者不加。
3:也可选择过滤后饮用。