生态美丽校园黑板报:白菜做法大全

冬季白菜知多少
《【家政女皇】冬季白菜知多少》
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开胃小菜——油泼辣白菜
冬天是吃白菜的最好季节，白菜有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。大白菜适合所有人食用。更适宜于慢性习惯性便秘，伤风感冒，肺热咳嗽，咽喉发炎，腹胀及发热之人食用。
这几天温度是下降了，可屋里暖气给的足，再加上北方干燥的天气，人也显得烦躁起来。做上一道开胃爽口的油泼白菜小凉菜，不仅酸辣开胃，还能清热除烦，缓解燥气。

主料：白菜心
调料：辣椒粉、食盐、白糖、葱、白醋
做法：1-2、准备好原料。白菜心洗净控干水分。
做法：3、将白菜帮片开成两片。
4、片好的白菜切成粗细均匀的丝。。
做法：5、切好的白菜丝放入盘中。
6、葱切末。
做法：7-8、切好的葱末放入白菜丝中，加入辣椒粉，加入白糖。
做法、9-10、加入食盐，加入白醋。
做法：11-12、锅中烧热油，泼在加好调料的白菜丝中。吃时拌匀即可。
专题导读：
白菜与另一种十字花科植物青菜的幼株(又称小白菜)，是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，味道鲜美可口，营养丰富，素有“菜中之王”的美称，为广大群众所喜爱。由芸薹演变而来。以柔嫩的叶球、莲座叶或花茎供食用。栽培面积和消费量在中国居各类蔬菜之首。在我国北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。

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渍菜粉[图] 做法及步骤
·原　　料: 东北酸菜、猪里脊肉、粉丝、姜、葱。
酱油、糖、鸡精。
·操　　作: 1、酸菜洗净切丝；猪里脊肉洗净切丝，粉丝泡发改小段，姜切片，葱切段。
2、将切好丝的里脊肉用酱油，糖腌十分钟。
3、锅内热油，八成热时，下姜片、葱段，爆香，入里脊肉爆炒，然后下入酸菜丝炒匀，倒入腌汁。
4、放入粉丝，调入鸡精，等粉丝完全吸附上汁后即可起锅
白菜肉卷[图] 做法及步骤

·原　　料: 白菜叶75克，肉馅50克，鸡蛋半个，花生油适量，香油面粉、精盐、味精各适量，葱、姜末各少许
·特　　色: 味道鲜美，形态美观，易于消化。此菜营养丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等。白菜与猪肉、鸡蛋相配制，营养价值更高。幼儿食用，对生长发育大有裨益，能使幼儿健康成长
·操　　作: 1、将白菜叶用沸水烫软；肉馅放入碗内，加入精盐、味精、葱姜末、香油，搅匀待用。
2、将烫过的白菜叶，切成长10厘米、宽7厘米后，在菜板上铺平，抹上肉馅，卷成直径3厘米的卷。
3、锅置火上，放入花生油烧至七八成热，将白菜卷依次蘸上面粉、鸡蛋，入油煎至微金黄色捞出。
4、原锅内留底油少许，投入葱姜丝炝锅，烹入高汤，放入煎好的白菜卷，加入精盐、味精，待汤汁将干时淋入香油即成
肉馅白菜卷[图] 做法及步骤
·原　　料: 1个圆白菜 75克白面包牛奶 350克切好的冷熟肉或者新鲜瘦牛肉馅 1个鸡蛋，打好 。30克芹菜，切好大蒜 50克新鲜脱脂乳意大利干酪豆荚里的豆子 75毫升橄榄油 1个葱头切好。 250毫升干白 盐和黑胡椒粉
·操　　作:
1. 切下白菜的叶子，去心儿（可以做汤用），把叶子放在沸水中焯4～5分钟，取出过一遍冷水，放在屉布上晾干。
2. 切掉面包的硬皮，把剩余的部分浸入牛奶，5分钟后取出，挤干。
3. 拿一个大碗，放入肉馅、鸡蛋、刚才加工过的面包、芹菜、蒜泥、脱脂乳意大利干酪、豆子、盐和黑胡椒粉，搅拌。
4. 把白菜的叶子切成适当的大小，扔掉硬梗。用刚才制作好的馅料放在叶子的一边，慢慢卷起，注意要把叶子边缘往里折，卷好后，把白菜卷放在手掌中稍稍滚压。
5. 拿一只大点儿的煎锅（保证能够放得下所有的白菜卷），烧热，倒入橄榄油，加入葱头，小火炒软后，调高火温，放入白菜卷，注意翻转，不要让白菜卷散开。
6. 倒入事先准备的一半干白，加入半熟的肉，小火，酒蒸发后，再加入另一半，盖上锅盖，焖10～15分钟直到水全部蒸发。挑出肉，余下的白菜卷晾5分钟后即可上桌
肉丝炒白菜 做法及步骤
·原　　料: 肥瘦猪肉250克，大白菜心1公斤，香菜梗250克。
植物油100克，香油15克，面酱40克，精盐10克，葱丝50克。
·操　　作:
①将猪肉切成丝；大白菜洗净切成丝；香菜梗洗净切成小段待用
②将油放入锅内，放入肉丝煸炒断生，加入葱丝、面酱炒匀，然后放入白菜翻炒，至白菜七成熟时，加入香菜梗翻炒均匀，淋入香油即成。
油浸大白菜[图]

·原　　料: 大白菜500克，红椒1个，姜5克，大葱5克。
李锦记蒸鱼豉油15克，味精10克，酱油5克，盐25克，色拉油25克，水50克。
·操　　作: 1、大白菜剥成片，每片从中间批开，红椒、大姜、大葱都切成细丝；
2、蒸鱼豉油加酱油、味精、水烧开制成豉油汁；
3、锅内加水放入盐烧开，下入切好的大白菜，用大火煮３分半钟至白菜八成熟，取出摆入盘中；
4、把三种细丝放在大白菜上面，并倒入豉油汁；
5、锅内下色拉油，烧至八成热时淋在大白菜上面即可。

蚝油白菜木耳[图]

·操　　作:
1.木耳用温水泡发，摘洗干净，再用开水焯一下。
2.白菜洗净，片成片儿；尖椒洗净去籽切块。
3.锅中放油烧热，放入葱姜末爆香，倒入白菜、木耳、尖椒翻炒，加蚝油和少量的盐继续炒蔫了，出锅装盘即可·
扒双菜[多图]
·原　　料: 白菜、油菜、葱、姜、蒜、生抽、盐、糖、鸡精、胡椒粉

·操　　作:
1、白菜洗净切条，油菜洗净，叶大的从中间横切开。
2、锅中烧开水，先把白菜下锅焯熟。
3、再把油菜下锅焯，焯熟后捞出控干水分。

4、锅中烧油，炒香葱姜蒜，下油菜和白菜，加少量生抽，加盐、糖、鸡精、胡椒粉。

5、用水淀粉勾薄芡，翻匀就可以出锅了。

蒜容白菜（一）具体做法非常简单 白菜择好洗净后，切段，大蒜切成末．锅内倒入油，（根据菜量而定）锅热后把菜放进去翻炒3~4分钟（火力大点好），等菜有些出水了，然后加入盐和蒜末继续翻炒一分钟左右，放入少许鸡精就可以出锅了． 
蒜蓉蒸白菜（ 二）材料：大白菜，粉丝，蒜蓉，糖，酱油，蚝油，食油 作法：1，大白菜切条状，下水烫软，粉丝也下水烫软 2，先将粉丝装在盘底，再铺上烫一烫过水的白菜，最后铺上蒜蓉 3，进蒸锅，蒸15分钟 4，用小碗，将生抽，糖，蚝油调好，再煮好一点熟油 5，将蒸好的白菜取出，淋上调好的调料以及刚刚煮好热辣辣的熟油，成品上~ （打火锅剩下好多朝天椒，剪了一小小点铺在菜上面，这个可放可不放）素炒大白菜  原料：净大白菜500克，油20克，酱油50克，精盐5克，姜丝3克。  制法：1.将白菜洗净，控干水分。顺长切成1.5厘米宽的条。再改刀切成3厘米长的段，把姜洗净，切成细丝。2.将炒锅置于火口，放入油，热后，下入姜丝略炸，随即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入酱油、精盐略炒即可食用。   香辣白菜  原料：大白菜500克，香油10克，精盐4克，白糖40克， 醋15克，干辣椒5克，葱8克，姜5克。  制法：  1.将大白菜菜叶部分切下，只留中间白帮部分，洗干净切成两半，顺菜切成1.5厘米宽的条。再将干辣椒、葱、姜切成细丝。  2.把白菜放入盆内，均匀地撒上精盐，腌3～4小时，用手挤出白菜条中的水分，摆入盆内。  3.将香油放入锅内烧热，投入辣椒丝炸出香辣味。放入葱、姜丝煸炒出香味。烹入醋加入水50克及白糖。开后离火晾凉后，把汁浇在盆内的白菜条上，腌5小时，入冰箱存放。吃时改刀，一切两段。再把葱姜丝摆在白菜条上，浇上辣椒汁即成。  韩国泡菜菜谱 白菜：2只   韭菜：半斤（因为韭菜很贵，所以我用葱做代替，个人认为3根足以）   姜：2两   蒜：一头＋半头   辣椒面：2－5两  苹果：一只（梨也很好吃的）   糯米：3两左右（用来煮粥，不要太稀，也不要太粘稠，自己控制吧！）   盐  味精（我做的时候没有放味精，看个人口味）   糖 （建议多放一些，看个人口味）   1.  先将白菜一切为二，用盐腌去水分。为了节省时间，可以把白菜切成片，铺一层白菜，撒一层盐。如果想做的更漂亮，可以将白菜一切为二，将盐均匀的涂在每片白菜上，正面与反面都要涂到（我第一次就是这么做的，累毁了，但作出来的特别漂亮）。腌上后，白菜上可压上一个有重量的东东，然后就一直放着吧～～至少4个小时。  2. 蒜成末；姜成末。葱切段。开始煮糯米粥。苹果在开始拌的时候在切。有人利用这里时间把葱段也腌了，看个人习惯。粥不要煮的太早，白菜快好的时候煮来得及。   3.  粥煮好后，先放在冷水里凉一下，不然烫手！！！白菜用清水冲洗几次。找个大一点的盆子，把蒜末、姜末、葱段、辣椒末、糖、味精、苹果片（或丝）、盐（如果觉得白菜不够咸，这时可以多放一些盐；如果感到很咸，盐就可以少方或不放）放进盆里，然后把温热的糯米粥倒入盆中，拌匀。（搅拌的时候，一定一定要带胶皮手套或用塑料袋把手罩上，不然辣椒会让你的皮肤感到很难受。）   4. 洗净要盛放泡菜的坛子。放一层白菜，抹一层酱！抹一层，就用手抓几下，尽量使每片白菜都能蘸到酱。这样一层、一层......   5. 封口。先在室温下放一天或一天半，然后转入冰箱内。不然它会发酵过快而变酸。第二天就可以吃了，慢慢吃哦，第三天、第四天最好吃！  白菜全宴

主料：白菜 辅料：鸡腿菇、木耳、葱、姜
调料：盐、味精、白糖、酱油、醋、香油
烹制方法：
1、将白菜根切条，加盐腌制片刻，鸡腿菇切条，取一小碗加入葱姜蒜末、盐、味精、白糖、酱油、醋、淀粉制成料汁；
2、坐锅点火倒油，下鸡腿菇煎至表面微黄后放入白菜，略煎加入木耳，倒入调好的料汁翻炒均匀，淋香油出锅即可。
特点：酸甜脆嫩，口感独特。
白菜蒸饺

主料：面粉
辅料：澄面、肉馅、白菜、葱、姜
调料：盐、味精、白糖、胡椒粉、香油
烹制方法：
1、取面粉加入少许澄面拌匀，加少许盐，用60度左右的温水调开，和成面团醒发片刻备用；
2、猪肉末中加入少许水、盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱姜末搅拌均匀，加入挤干水分的白菜末、香油、食用油拌匀制成馅备用；
3、将面团取出包入馅制成不同形状的饺子，蒸熟即可。
特点：造型美观，鲜香软嫩。
美味白菜包

主料：白菜
辅料：豆腐、韭菜、河虾仁、葱、姜、鸡蛋
调料：盐、味精、白糖、番茄酱、淀粉、香油
烹制方法：
1、将豆腐切块加盐过水焯烫，白菜叶子用开水烫软捞出过凉备用；
2、取一器皿放入豆腐抓碎，依次加入河虾仁、白菜末、葱姜末、蛋清、盐、味精、香油、白糖拌匀；
3、将白菜叶切成方形的块，包入豆腐馅用韭菜捆好，依次制作完成后摆入盘中，待蒸锅上汽后放入蒸5-10分钟，炒锅中加少许油，下番茄酱炒匀，冲入清水，调入白糖、盐、味精，出锅淋在蒸好的白菜包上即可。
特点：造型美观，口感脆嫩。
金瓜木耳白菜卷

主料：白菜
辅料：木耳、南瓜、竹笋、咸肉
调料：盐、味精、白糖、蚝油、生粉
烹制方法：
1、将南瓜、竹笋、咸肉分别切丝，白菜叶子用开水焯至8成熟取出过凉备用；
2、坐锅点火倒油，将南瓜丝、竹笋、咸肉丝放入，调入盐、味精、白糖炒匀备用；
3、将白菜叶切块，包入三丝卷成白菜卷，摆盘造型后上锅蒸三分钟，锅中加少许水，依次加入蚝油、酱油、白糖，水淀粉勾芡制成汤汁，淋在蒸好的白菜卷上；
4、锅中加少许油，放入木耳和彩椒调味炒匀，出锅放入白菜卷中间即可。
特点：造型美观，鲜咸适口。
甜辣白菜

主料：白菜
辅料：胡萝卜、香菜
调料：干辣椒、白糖、白醋
烹制方法：
1、将白菜切成菱形块，胡萝卜切片，香菜切段；
2、半棵白菜加100克白糖，40克白醋，将白糖与白醋放入器皿中，加入干辣椒段，用开水勾成汁
拌匀，白菜、胡萝卜放入水中焯至三成熟捞出，放入兑好的糖醋汁中，汤汁以没过菜为好，自然放凉
后加入香菜，再放入冰箱冷冻室半天即可食用。
豫家蒸碗

主料：白菜
辅料：鸡蛋、香菇、荸荠、肉末
调料：盐、老抽、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油
烹制方法：
1、将白菜放入锅中煮软后取出过凉备用，肉末中加荸荠末、香菇末、葱姜末、鸡蛋、料酒、香油、酱油、胡椒粉、盐、味精搅拌均匀；
2、将白菜水分挤干，切块后分别包入肉馅，放入碗中上锅蒸10-15分钟即可。
特点：鲜香脆嫩，营养丰富。
鲜虾碧玉白菜包

原料：大白菜叶6片  韭菜6根  鸡蛋2个  虾肉100克  胡萝卜一根  姜1小块  藏红花一点点  盐1茶匙（5克）  味精1/4茶匙（1克）  香油1/2茶匙（3ml）水淀粉2汤匙（30ml）
做法：
1）将胡萝卜去皮切成细丝。3根韭菜剁碎。虾肉剁碎。姜去皮切成碎末。将这4样原料放在碗中。藏红花用温水浸泡20分钟。
2）锅中倒入水，大火煮开后放入洗净的白菜叶焯烫变软，沥干水分备用。剩余的3根韭菜放入焯烫变软后备用。
3）平底锅中倒入油，待油7成热时，放入胡萝卜丝，韭菜碎，虾肉碎和姜末炒2分钟后调入1/2茶匙盐，味精和香油盛出备用。
4）平底锅再倒入油，待油8成热时，倒入打好的蛋液，摊成鸡蛋饼后拿出切成细丝。和（3）混合。
5）用焯烫好的白菜叶将内陷包裹起来，并用韭菜系起来封口。放入蒸锅中，继续蒸5分钟。
6）趁着蒸制的过程，将锅中倒入少许高汤（没有的话，用清水替代），将泡藏红花的水倒入锅中，调入另外1/2茶匙盐，煮开后，淋入水淀粉。
7）将白菜包摆入盘中，淋上汤汁即可。
老厨白菜

原料：嫩白菜500克，五花肉200克，粉皮100克 ，香菜、葱花、姜片、盐、酱油、花生油、味精、料酒各适量。
做法：
① 将白菜洗净切片，用开水烫一下捞出备用；五花肉切片，粉皮泡至滑软，香菜洗净切段。
② 炒锅注油烧热，下入葱花、姜片、五花肉煸炒出香味，加入白菜、盐、酱油、料酒，翻炒至七八成熟，再加入粉皮、味精翻炒几下，撒上香菜，出锅即可。
特点：滑嫩味美。
栗子白菜排骨汤

材料：
排骨半斤、栗子250克、白菜心两棵、瑶柱30克、姜一块
做法：
1、排骨洗干净飞水去血腥
2、飞水后的排骨以及洗干净的去皮板栗以及浸泡后的瑶柱和姜块注水煲一个小时多点
3、加入洗好切好的白菜心煲5分钟，然后调入少许盐即可
干锅辣白菜
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主料：白菜
辅料：五花肉、青尖椒、青蒜
调料：盐、味精、白糖、酱油、醋、蚝油、红油
烹制方法：
1、将白菜切段，五花肉切薄片，辣椒切小段备用；
2、坐锅点火倒油，下五花肉煸熟，加入干辣椒、尖椒煸炒，调入酱油、蚝油、盐，下入白菜后，淋入红油，加白糖，烧至入味即可。
特点：咸香微辣，口感独特。
白菜的营养价值与吃法