偶看新闻环保问题:健康快讯 2011-11-14
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 08:57:21
健康快讯 健康热点 - 1. 水果吃法讲究多
- 2. 吃鸡蛋的五大误区
- 3. 强壮心脏的八类食物
- 4. 冬季减肥早餐食谱
- 5. 孕期保健12项措施
- 6. 玉米营养食谱集
- 7. 秋冬御寒先要养胃
- 8. 揭晓4个吃蔬菜误区
- 9. 宝宝眼睛养护建议
- 10. 怎样喝茶才健康
养生常识：喝酸奶可以预防艾滋病吗？ readOriginalLink( 'http://www.qqyy.com/jibing/pfxb/111112/408c8.html' ); 
阅读原文
来自：全球医院网 2011-11-14 15:09 |extendActions("0","126","390000000213212631630384960700","",{title : "养生常识：喝酸奶可以预防艾滋病吗？", summary : "美英的一个研究团队宣称，在实验室中已证实，酸奶中的细菌通过基因修饰可释放出能阻断艾滋病病毒感染的药物，相关人体试验将从明年开始。研究者改造了乳酸菌的基因，使之能产生一种在猴子和人体细胞中防止艾滋病病毒感染的药物cyanovirin......",orgUrl : "http://www.qqyy.com/jibing/pfxb/111112/408c8.html"}); 12月1日是艾滋病日，提醒着各位朋友积极主动做好预防艾滋病的工作，向“零”艾滋迈进。那么，喝酸奶可以预防艾滋病吗？专家来介绍下。
养生常识：喝酸奶可以预防艾滋病吗？
美英的一个研究团队宣称，在实验室中已证实，酸奶中的细菌通过基因修饰可释放出能阻断艾滋病病毒感染的药物，相关人体试验将从明年开始。
研究者改造了乳酸菌的基因，使之能产生一种在猴子和人体细胞中防止艾滋病病毒感染的药物cyanovirin。cyanovirin通过与一种糖分子结合，从而阻断艾滋病病毒感染细胞的受体通道。
喝酸奶有益健康，目前虽然的研究没有百分百证实喝酸奶可以预防艾滋病，但是喝酸奶确实是有益身心健康的。如，有研究证实，喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。
喝酸奶注意事项
但是，酸奶不宜空腹饮用。因为空腹时胃内的酸度大，这时饮用酸奶会使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，从而使 保健 作用降低。因此早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。
喝完酸奶后，特别是晚上，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定损害。
相关热词： 酸奶减肥法全攻略 多喝酸奶好处多多 喝酸奶的八大误区
减肥不减胸 2招丰胸hold住傲人曲线 readOriginalLink( 'http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/1114/07261104319.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-14 07:26 |extendActions("1","126","390000000213212631630384960700","",{title : "减肥不减胸 2招丰胸hold住傲人曲线", summary : "双腿并拢屈膝跪地，小腿翘起，脚掌绷直，令小腿与大腿成90度角，上身挺直前俯，两臂伸直撑地，两手张开的幅度是肩宽的2倍，望向前方并缓缓吸气。双腿并拢屈膝跪地，小腿翘起，脚掌绷直，令小腿与大腿成90度角，上身挺直前俯......",orgUrl : "http://eladies.sina.com.cn/zc/2011/1114/07261104319.shtml"}); 【运动篇】
1、双腿并拢屈膝跪地，小腿翘起，脚掌绷直，令小腿与大腿成90度角，上身挺直前俯，两臂伸直撑地，两手张开的幅度是肩宽的2倍，望向前方并缓缓吸气。
2、一边呼气一边向两侧屈下手肘，令上身向下压，保持小腿翘起离地，上身与骨盆微微下压但不着地。胸廓打开，肩胛骨向后张开。
3、保持缓慢呼气，双臂手肘再次撑直，上身仰起，肩胛骨向前收回，胸廓从外扩再次恢复内收，一张一弛地重复5-10次。
【饮食篇】
对丰胸最有效果的营养物质就是异黄酮，异黄酮的活动与功效与雌性激素相似，能美胸美肌，调理内分泌失调，更能改善女性骨质疏松，预防乳癌等健康疗效。而要摄入异黄酮，最简单的方法就是多吃大豆或大豆制品，如豆腐。豆浆、纳豆、味噌或酱油等。
大豆制品所含的异黄酮含量，最多的就是大豆了，每100克大豆含140.4毫克的异黄酮，其次日本食材纳豆和味噌，分别含有73.5毫克和49.7毫克，而我们熟悉的减肥食物豆浆和豆腐，分别含有24.8毫克和2.03毫克的异黄酮，新兴的大豆制品食材豆渣每100克也含有10.5克异黄酮，最少的是酱油，仅含0.9毫克。
那么，大豆和大豆制品有些什么减肥与丰胸功效呢？
大豆皂甙：减缓脂质与糖质的吸收，减低血液中的胆固醇
大豆肽：提高新陈代谢，降低胆固醇
大豆卵磷脂：降低血液中的中性脂肪与胆固醇
维生素B群：消除疲劳，促进脂肪的分解与新陈代谢，美肌
铁：预防贫血，消除疲劳，缓解寒症
注意！虽然大豆异黄酮有很不错的减肥丰胸功效，也能调理内分泌，可是千万不能摄入过多哦，否则反而会令内分泌失调，引起各种女性疾病！每天的异黄酮摄入量上限为70-75毫克，注意好分量再来烹调，健康享瘦又美胸，另外在购买大豆制品时，也要标签上是否有注明加强了异黄酮成分哦！
相关热词： 9大生活减肥窍门 3大最佳减肥水果 中药减肥食疗配方
五种平价食物助你远离妇科疾病 readOriginalLink( 'http://news.xinhuanet.com/fashion/2011-11/14/c_122272485.htm' ); 阅读原文
来自：新华网 2011-11-14 10:39 |extendActions("2","126","390000000213212631630384960700","",{title : "五种平价食物助你远离妇科疾病", summary : "燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，但是，价格却不是普通老百姓能够接受的，偶尔一两餐还可以，但要长期维持却不太可行。有些食物，营养价值不变，价格却平易近人得多。一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中......",orgUrl : "http://news.xinhuanet.com/fashion/2011-11/14/c_122272485.htm"}); 燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，但是，价格却不是普通老百姓能够接受的，偶尔一两餐还可以，但要长期维持却不太可行。有些食物，营养价值不变，价格却平易近人得多。
预防乳腺病——多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
预防妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
预防卵巢癌——多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
预防霉菌性阴道炎——多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
预防痛经——吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
相关热词： 15种食物疗效惊人 常见食物治病功效 妇科病也会导致发胖
女性养生：经期常喝5款汤 补营养益气血 readOriginalLink( 'http://shipin.people.com.cn/GB/16236723.html' ); 阅读原文
来自：人民网 2011-11-14 09:40 |extendActions("3","126","390000000213212631630384960700","",{title : "女性养生：经期常喝5款汤 补营养益气血", summary : "女性月经期最需要进行保养，尤其在饮食中，用汤水来补充营养对身体来说是非常好的，有助于保持体力跟免疫力，以下是爱美网小编为大家整理的月经期的食谱帮助女性补充更多的能量和营养。竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净......",orgUrl : "http://shipin.people.com.cn/GB/16236723.html"}); 
女性月经期最需要进行保养，尤其在饮食中，用汤水来补充营养对身体来说是非常好的，有助于保持体力跟免疫力，以下是爱美网小编为大家整理的月经期的食谱帮助女性补充更多的能量和营养。
[用料]竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克黄耆、30克党参30克、去核红枣10个、生姜3片
[制法]1、竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。2、红枣、黄耆、党参洗净 3/把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。
[功效]补气养血
[适应症]平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚，形瘦气短，饮食减少，面色萎白，舌淡胖，脉细弱。
[用料]鸡1只(约750克)、 江瑶柱24克、去核红枣10个、去心莲子30克、生姜3片
[制法]1、鸡去内脏及肥油鸡皮，洗净，吊干水，斩件，锅烧热，加油，爆姜下鸡块，爆片刻取出。 2、江瑶柱用水浸软，红枣，莲子洗净。3、把全部用料放入锅里，加清水，武火煮沸后，转文火煲3小时，调味供用。
[功效]健脾补血，滋阴养血
[适应症]贫血，病后体虚，或思虑过度，损伤心脾，或劳累过度，暗耗精血，症见精神萎靡，体倦乏力，饮食减少，面色萎黄，形体消瘦;或中气虚弱，动则喘息，短气声低，舌淡胖，脉虚。
[用料]鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片
[制法]1、鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。2、党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。
[功效]健脾胃，补气血
[适应症]贫血属脾胃虚弱，气血不足者，症见面色苍白，神疲乏力，饮食减少，头晕心悸，形瘦气短，舌淡脉虚。
[用料]牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个
[制法]1、牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。2、莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。
[适应症]贫血气血不足，症见面色萎黄，神疲气短，头晕眼花，四肢乏力，饮食减少，舌淡苔白，脉虚弱。或产后虚嬴，营养不良属气血不足者。
[用料]何首乌24克、去核红枣12个、鸡蛋2个
[制法]1、鸡蛋煮熟，去壳；首乌红枣洗净 2、全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。
[适应症]肝病贫血者，症见头晕目眩，心悸失眠，面色无华，唇甲淡白，或脱发，或须发早白，月经不调，舌淡苔白，脉细弱。
相关热词： 经期丰胸6款枣食谱 经期关节疼痛怎么办 更年期补血吃什么
四种中药入菜“餐餐养生” readOriginalLink( 'http://www.fj.chinanews.com.cn/news/2011/2011-11-14/156193.shtml' ); 阅读原文
来自：中新网 2011-11-14 09:20 |extendActions("4","126","390000000213212631630384960700","",{title : "四种中药入菜“餐餐养生”", summary : "黄芪补气，功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。做法：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。提醒：便秘燥热者不宜。核桃温阳，功效：补肾助阳、润肠......",orgUrl : "http://www.fj.chinanews.com.cn/news/2011/2011-11-14/156193.shtml"}); 
一、黄芪补气
功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。
做法：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。
提醒：便秘燥热者不宜。
二、核桃温阳
功效：补肾助阳、润肠。
做法：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。
提醒：易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。
三、枸杞补血
功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。
做法：可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食物入菜；易便秘燥热体质，应搭配寒、凉性食物，汤品或菜肴快做成后再加。
提醒：勿单独服用，以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。
四、黄精滋阴
功效：可润肺止咳、滋补脾胃，具有凉润作用。
做法：较适合用于汤品，将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配温性、热性食物，如黄精鸡汤。
提醒：因性质寒凉，较适合燥热体质者。
相关热词： 中药祛痘配方 家庭常备中药用法 中药饮片性状鉴别
研究发现补充维生素B可缓解工作压力 readOriginalLink( 'http://news.sina.com.cn/h/news/2011-11-14/081823461388.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-14 08:18 |extendActions("5","126","390000000213212631630384960700","",{title : "研究发现补充维生素B可缓解工作压力", summary : "在为期三个月的试验中，负责人康恩·斯托夫教授将60名参试者分成两组，并分别服用较高剂量的维生素B补剂或安慰剂。研究人员还分析了参试者的性格、工作强度、情绪、焦虑及紧张情况，之后30天和90天，研究人员再对参试者......",orgUrl : "http://news.sina.com.cn/h/news/2011-11-14/081823461388.shtml"}); 
据《印度时报》11月10日报道，《人类精神病理学》杂志刊登澳大利亚墨尔本斯威本科技大学一项新研究发现，多吃富含维生素B的食物或补充维生素B可显著降低工作压力。
在为期三个月的试验中，负责人康恩·斯托夫教授将60名参试者分成两组，并分别服用较高剂量的维生素B补剂或安慰剂。研究人员还分析了参试者的性格、工作强度、情绪、焦虑及紧张情况，之后30天和90天，研究人员再对参试者进行同样内容的调查。结果发现，三个月之后，与安慰剂组参试者相比，维生素B组参试者自述工作压力更小。安慰剂组参试者的工作压力感受几乎没有任何变化。
斯托夫教授表示，维生素B在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富，维生素B是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素，而神经传输物质对心理健康具有举足轻重的作用。然而，一大现实问题是，在很多人的饮食中，维生素B摄入量不足，因而，必须通过维生素B药片或补剂及时适量补充。
斯托夫教授还表示，通过降低参试者工作压力，还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题的危险。
相关热词： 维生素不宜滥补 维生素补过量会中毒 维生素C作用与用法
每天喝一杯石榴汁减压力抗衰老 readOriginalLink( 'http://news.sina.com.cn/h/news/2011-11-14/081523461385.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-14 08:15 |extendActions("6","126","390000000213212631630384960700","",{title : "每天喝一杯石榴汁减压力抗衰老", summary : "时下正是石榴大量上市的季节。长期以来，石榴被认为是一种超级水果。常吃石榴好处多多，吃石榴有助于防止心脏病、缓解压力，甚至可以改善性生活。据英国《每日邮报》11月11日报道，一项耗资200万英镑的大规模新研究发现......",orgUrl : "http://news.sina.com.cn/h/news/2011-11-14/081523461385.shtml"}); 
时下正是石榴大量上市的季节。长期以来，石榴被认为是一种超级水果。常吃石榴好处多多，吃石榴有助于防止心脏病、缓解压力，甚至可以改善性生活。据英国《每日邮报》11月11日报道，一项耗资200万英镑的大规模新研究发现，石榴还具有抗衰老葆年轻的功效。每天喝一杯石榴汁可以延缓DNA衰老进程。
新研究中，60名参试者每天服用1颗全石榴(包括外皮、经络和籽)提取物胶囊，研究持续1个月。研究人员还检测了这些参试者体内多种化学物质活动情况，并与一些服用安慰剂的参试者进行比较研究。尿样检测结果发现，与“安慰剂组”参试者相比，“石榴胶囊组”参试者体内的8-Oxo-DG(一种与细胞损伤有关的标志物)水平明显下降。细胞损伤会导致大脑、肌肉、肝脏和肾功能损伤，并会加速皮肤老化。
西班牙ProbelteBio实验室研究人员表示，这种物质水平的下降会缓解细胞中DNA的“生锈”(rusting，即，氧化进程)。石榴中的有效成分在果汁中很少，主要存在于外皮、经络和石榴籽中，可经过提取制成药片或饮料。新研究负责人塞格奥·斯特里滕伯格博士表示，氧化衰老犹如“生锈”，是人体DNA遭到破坏的过程。遏制这种氧化过程，是抗衰老的一项重大突破。
研究人员表示，研究业已发现，石榴中富含维生素A、C和E、铁及多种抗氧化剂，这些物质有助于中和体内有害氧分子自由基。去年，英国爱丁堡玛格丽特女王大学科学家发现，石榴汁有助于战胜办公室压力。因此，常吃石榴或喝石榴汁，身体更健康。
相关热词： 石榴汁预防心脏病 石榴汁能防中年发福 简单方法自制石榴醋
经常在外喝酒应酬该如何护肝 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/d/2011-11-14/100623462083.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-13 13:44 |extendActions("7","126","390000000213212631630384960700","",{title : "经常在外喝酒应酬该如何护肝", summary : "如何不让肝脏受伤，我们找到了其中的4大元凶。首先是肥胖。中国工程院庄辉院士指出，肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。某医院肝病专家朱丽颖教授提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/d/2011-11-14/100623462083.shtml"}); 随着生活方式的悄然改变，肝病以及早已不是少数肝炎患者的专有名词，脂肪肝、酒精肝、肝硬化……这些都成了中年人甚至青年人的常见疾病。日前发布的湖北省公务员健康体检统计报告显示，九成公务员身体存在不同程度异常。其中，发病率最高的是肝脏系统疾病，约34%的公务员患有脂肪肝、肝囊肿、肝内胆管结石等肝病。我们在日常生活中应该如何保肝护肝呢？ 最伤肝4个元凶
如何不让肝脏受伤，我们找到了其中的4大元凶。
首先是肥胖。中国工程院庄辉院士指出，肥胖带来的一大 危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。某医院肝病专家朱丽颖教授提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变 为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。
其次，吃药对肝脏都有损害。需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。
再次，酗酒。酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱丽颖还指出，除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。
最后，不讲卫生。庄辉院士说，乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。“比如我从来不去洗脚店洗脚，也不在街头摆摊处理发，而是去正规理发馆理发，并且我只理发，不刮脸，因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。”
经常在外喝酒应酬该如何护肝
首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮 料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。
饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点 主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。
饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。
饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息。
最后，建议广大“酒友”，平时应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的伤害，当然，能少喝最好不过了。
日常护肝七要诀
除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。针对这些特点，专家提出保肝护肝“七要诀”。
饮酒适量
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。
均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
适度运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。
保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。
正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
科学求医
得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。
相关热词： 喝酒前多补维C 喝酒不醉小窍门 护肝食疗保健指导
办公族女性如何避免发胖 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/100923462094.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-14 01:15 |extendActions("8","126","390000000213212631630384960700","",{title : "办公族女性如何避免发胖", summary : "不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食：由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心。偏食是不少......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/100923462094.shtml"}); 
(1) 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；
(2) 由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心；
(3) 偏食是不少Office Ladies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康；
(4) 外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康；
(5) 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时大可要酱汁另上；
(6) 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提；
(7) 不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯；
(8) 由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内；
(9) Office Ladies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶；
(10) 饭后立即坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。
相关热词： 办公族健身新体验 办公室一族如何减肥 办公族眼部保养妙招
盘点心理衰老十大信号 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/093923461915.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-14 00:51 |extendActions("9","126","390000000213212631630384960700","",{title : "盘点心理衰老十大信号", summary : "我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家为我们总结出心理衰老的十大早期信号。办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/093923461915.shtml"}); 
我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家为我们总结出心理衰老的十大早期信号。
一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
三、自卑心理：一个人独处时，常常会长吁短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。
四、情绪低落：对任何事情都提不起兴趣，没有生活目标。
五、固执己见：不管做什么事情，都以自己为中心，按自己的意愿行事。
六、松散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。
七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常找借口逃避与陌生人接触。
八、容易情绪化：喜怒哀乐过于频繁，做事“神经质”。
九、神情恍惚：喜欢沉湎于往事，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反而兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。
十、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。
相关热词： 男人衰老的十大症状 女人脸上衰老4部位 6大抗衰老功效
莲藕食疗方养胃健脾补血润肤 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/093023461873.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-13 10:02 |extendActions("10","126","390000000213212631630384960700","",{title : "莲藕食疗方养胃健脾补血润肤", summary : "莲藕粥，取鲜藕250克，糯米50克，红糖100克。先将藕洗净，刮去表皮，切成丁；糯米淘洗干净，再取沙锅一只，倒入清水，放入糯米、藕丁，用旺火烧沸，再用小火煮至米烂汤稠时，加入红糖，调匀即成。此粥有健脾止泻、养血生肌之功效......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/093023461873.shtml"}); 
莲藕粥 取鲜藕250克，糯米50克，红糖100克。先将藕洗净，刮去表皮，切成丁；糯米淘洗干净，再取沙锅一只，倒入清水，放入糯米、藕丁，用旺火烧沸，再用小火煮至米烂汤稠时，加入红糖，调匀即成。此粥有健脾止泻、养血生肌之功效。
鸡 茸莲藕 取鲜藕250克，香菇少许，鸡肉250克。先将藕洗净，刮去外皮，连藕节一起切成碎泥；鸡肉冲洗干净后剁成鸡茸；香菇泡软切碎。再取大碗一个，内 层涂上麻油，放入藕、鸡茸、香菇，再加入酱油、白糖、精盐、料酒、淀粉适量，调拌均匀，摊平，上笼蒸约20分钟。此菜能补脾胃、益气血、止出血。
糖醋莲藕 嫩藕去节，削皮洗净切成片，放入沸水锅中焯一下捞出，沥尽水后加入白糖、精盐、辣椒油拌匀，上撒红辣椒丝和姜丝，浇上白醋、麻油。
糯藕酥片 将藕去两头节，藕孔中填塞糯米，煨酥切片，佐以白糖蘸食甚佳，可作为老幼开胃的零食。
莲藕饮料 取洁净嫩藕，擦成藕泥，用纱布包上滤汁，加入砂糖，用冷开水调匀后饮用，可以清心润肺。如用开水冲泡，即成一杯可口的藕汁饮料。
相关热词： 食疗养生别入误区 儿童强迫症食疗偏方 中医养眼食疗三方
自制银翘饮清热解毒消除青春痘 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/095223462009.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-14 04:03 |extendActions("11","126","390000000213212631630384960700","",{title : "自制银翘饮清热解毒消除青春痘", summary : "许多年轻人最苦恼青春痘，影响美观，反复发作。除了治疗外，还可长时间喝银翘饮。银翘饮的制作方法是：金银花、连翘各10克，水煎代茶饮。说起“银翘解毒丸”，几乎没有人不知道。在这种治疗感冒的常用药中，“银”指的是金银花，而“翘”指的是连翘。金银花和连翘配伍......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/095223462009.shtml"}); 许多年轻人最苦恼青春痘，影响美观，反复发作。除了治疗外，还可长时间喝银翘饮。银翘饮的制作方法是：金银花、连翘各10克，水煎代茶饮。 说起“银翘解毒丸”，几乎没有人不知道。在这种治疗感冒的常用药中，“银”指的是金银花，而“翘”指的是连翘。金银花和连翘配伍，是一对非常经典的组 合。由于它有清热解毒的作用，所以我们往往在伤风感冒，发烧，口干舌燥，咳嗽，大便干燥的时候，也就是我们中医称为外感温热的时候，用银翘解毒丸。其中的 两味主要就是金银花与连翘，二药皆轻清宣散，既能解表热，又能泄里热而解毒，所以对于有高烧的人，二药常联袂使用，效果非常好。
不仅如 此，对于痈疽肿毒、红肿热痛等疾病，这两味药也必不可少。之所以要用这两位药配伍，是因为这两味药虽然功效相似，但却也各有所偏，金银花是偏散表热，疏解 肺胃热邪的，而且由于其味甘，所以对脾胃损伤不大，而炒过之后又能凉血，所以用于热毒血痢等症；而连翘在清热解毒方面，则主要能够清泻心火和散上焦的热， 并且有消肿散结的作用，因此常用于治疗疮、痈、疽、疡、结核等症，无论有无热毒，均可应用。
此外，连翘还有利尿通淋的作用，而金银花则无此作用。二者配伍，运用更加广泛，功效更加强大，所以我们说它是一个经典的组合。
中医将清热解毒分成两大类，一类是阳证，另一类是阴证。阳证主要是由于温、热、毒、邪引起的，它的主要表现可用4个字概括：红、肿、热、痛。如果面色有 些红，如果自己感觉有点热，有点肿，还感觉疼痛，这就是阳证，它的原因主要在于热毒。可以这么说，在皮肤科碰到阳证患者，我们首先选用的就是金银花。
许多年轻人最苦恼青春痘，影响美观，有的是反反复复地发作。那么除了治疗外，就可以比较长时间地喝银翘饮。银翘饮的制作方法是：金银花、连翘各10克，加水适量，煮沸约5分钟，连渣装满一暖水瓶，当茶饮用1天，连服10剂为1疗程。
相关热词： 青春痘患者保养秘诀 青春痘的中医疗法 青春痘预防有奇招
冬季吃冬瓜有哪些宜忌 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/091723461735.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-13 18:06 |extendActions("12","126","390000000213212631630384960700","",{title : "冬季吃冬瓜有哪些宜忌", summary : "冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，并且它利水排湿，十分受欢迎。但冬瓜性寒凉，冬季不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。为避免寒性在体内沉积，每周吃冬瓜不宜......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/091723461735.shtml"}); 
冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，并且它利水排湿，十分受欢迎。但冬瓜性寒凉，冬季不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。
为 避免寒性在体内沉积，每周吃冬瓜不宜超过三次。如果是做成冬瓜汤，也不宜多喝，每次200克以内即可。同时为中和寒性，烹饪时要注意搭配。炒着吃时可以配 温性的牛肉，或加蒜、姜、洋葱、豆豉等偏温配料同炒；炖汤可以加入骨头和性热的生姜、葱白；煮粥时和性温的红薯一起煮，都能起到暖胃作用。
买冬瓜时，选瓜身周正、外皮坚挺并且有白霜、无疤、肉厚的为宜。
相关热词： 冬天减肥瘦身指南 冬季护肤5个注意点 冬瓜汤能抗衰老
宝宝冬季御寒食谱推荐 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/092723461794.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-14 08:33 |extendActions("13","126","390000000213212631630384960700","",{title : "宝宝冬季御寒食谱推荐", summary : "冬天是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗带来的损耗，适当补充含热量高的食物，抵御寒冷。在宝宝的食物选择上可考虑增加......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/092723461794.shtml"}); 
冬天是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗带来的损耗，适当补充含热量高的食物，抵御寒冷。
在宝宝的食物选择上可考虑增加一些像牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能忽略的。
推荐两款宝宝食谱：
鱼泥豆腐羹
将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于儿童的生长发育。
猪血豆腐青菜汤
豆腐切成小块，青菜洗净切块。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料撒上少量大蒜汁即可。猪血是补铁的最佳食品，它具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷。大蒜可防感冒。
相关热词： 宝宝腹泻如何预防 宝宝营养误区揭秘 冬季宝宝饮食大宝典
玫瑰姜枣茶补血调经养颜驱寒 readOriginalLink( 'http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/073923461169.shtml' ); 阅读原文
来自：新浪网 2011-11-14 07:06 |extendActions("14","126","390000000213212631630384960700","",{title : "玫瑰姜枣茶补血调经养颜驱寒", summary : "母亲畏寒，冬季保暖的衣服穿的不少，手、脚、小腹、腰部还是感到透凉。有时钻进被窝睡一觉醒来，手和脚还冰冰的暖不过来，因而热水袋总是不离身，暖暖手，暖暖脚，暖暖腰，但这总归不是最好的办法。母亲平日喜欢喝绿茶，但绿茶属性寒凉......",orgUrl : "http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-14/073923461169.shtml"}); 
母亲畏寒，冬季保暖的衣服穿的不少，手、脚、小腹、腰部还是感到透凉。有时钻进被窝睡一觉醒来，手和脚还冰冰的暖不过来，因而热水袋总是不离身，暖暖手，暖暖脚，暖暖腰，但这总归不是最好的办法。
母亲平日喜欢喝绿茶，但绿茶属性寒凉，适合夏日饮用，于是我就劝母亲喝冬日祛寒养生茶——— 玫瑰姜枣茶。一段时间之后，母亲感觉好多了，精神头也上来啦。玫瑰姜枣茶，作为祛寒养生茶，体寒和手脚冰凉症状的人常喝，有一定辅助医疗效果。
生姜具有活血功能，可增加身体的温度，加快体内血液流通速度。红枣有养血的功效，对于血虚气虚贫血的人有较好的效果。古语说，日食三颗枣，青春不显老。常喝 姜枣茶，还可养颜，使气色红润。在女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促 使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。可促进消化，增加肠蠕动，保护胃黏膜，对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上 呼吸道感染，对风湿性关节炎、腰肌劳损也有较好的医疗效果。
玫瑰姜枣茶做法：
1.将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口；
2.生姜洗净，切成薄片或丝；
3.准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；
4.所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。
相关热词： 饭后喝茶或致贫血 老人饮茶宜淡不宜浓 喝茶好处有哪些