陈小蒙流氓丛珊:七大瘦身停滞期以及解决方案

减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住，“在平台期不反弹，就是进步！”1、生理停滞期 有关减肥法:各种减肥法 发生时间:月经来前一周 发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0、5-1、5KG突破方法 饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。 2、低卡停滞期 有关减肥法：代餐减肥法、低GI减肥法 发生时间:开始吃代餐后的2-3周后 发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。 突破方法增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。3、节食停滞期有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法发生时间：节食后2-3天-1星期左右 发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。 突破方法恢复正常饮食，不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。4、蛋白质停滞期 有关减肥法：吃肉减肥法、避免淀粉质减肥法发生时间：1星期左右发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生。突破方法大量喝水帮助身体排出酮酸，多喝水还可以增加新陈代谢的功用。 5、运动停滞期 有关减肥法：运动减肥 发生时间：运动计划3星期-——1个月后 发生状况：持续运动，却不觉得体重有继续下降的改变 突破方法改变运动方式，如果以前只是做一种运动，便试著换另一种新的运动做，或加入一点局部的肌肉训练。6、药物停滞期有关减肥法：瘦身药物 发生时间：因人而异 发生状况：原本有规律持续性的体重下降停滞不前。突破方法配合饮食，运动计划，光是依赖减肥药物而没有施行饮食，运动计划配合，那么减肥成效是很有限的。 7、局部停滞期有关减肥法：各种减肥法 发生时间：减肥成功之前 发生状况：全身看起来明显变瘦，可是某些本来就偏大的部位，如手臂、大腿、腹部等地方还是肉感十足。突破方法有氧运动基础上结合局部肌力运动训练，如仰卧起坐，抬腿（大腿），爬楼梯（臀部），举哑铃（手臂），腹式呼吸（小腹），每天坚持锻炼，一定会有成果。

是不是停滞期 减肥的停滞期怎样渡过？ 减肥为什么有停滞期?怎么克服 减肥为什么会出现停滞期 减肥停滞期一般是多长时间！ 99,怎样度过减肥停滞期??? 99~遇到减肥停滞期了 我现在是不是属于减肥停滞期 减肥过程中，什么时候会出现停滞期，停滞期时体重会上升吗 我到减肥停滞期了~怎么办啊？~ 网络安全漏洞的详细解释以及解决方案 QQ尾巴的介绍 以及解决方案 好象减肥都会遇到一个平台期(停滞期)那么该怎么突破呢? 解决方案 中国市场上有哪些著名的服装纺织行业ERP解决方案?以及提供解决方案的厂商? 旅游景区在前期策划过程中的最佳解决方案!! 请问瘦身的黄金期是什么时候?哪几天? 思维停滞 桌面上的图标全都打不开了 一般会是什么原因造成的呢？以及解决方案是什么 经过几周的减肥，体重好像稳定不再减了，但还有些胖阿，是到达停滞期了吗？怎样才能继续再减一些啊？ mp3开机后停滞 瞠目,停滞造句 手指甲生长停滞 七大古都