俗云：“十男九痔”、“十女十痔”。由此可知，痔疮确是人们常见的多发病。探究痔疮的病因，除了直肠上静脉解剖方面的因素外，对于现代人，与久坐办公室、平时运动不足导致直肠上静脉血液回流困难有密切关系。
适当地进行医疗健身运动，可防止淤血，能降低静脉压，加强心血管系统的功能，消除便秘，增加肌肉力量，这对痔疮的有效防治起重要作用。须注意的是，当痔疮合并剧痛的肛裂、痔核炎症、嵌顿性脱肛等情况时，不宜采用。
具体锻炼方法介绍如下：(图片和动作不是很对照，请谅解)
第1节，预备姿势：仰卧位，两腿交叉，全身各部位放松。动作：臀部及大腿用力夹紧，同时肛门缓缓用力上提，腰部向下与床相触成塌腰状，停留片刻，还原成预备姿势。重复20次。
第2节，预备姿势：仰卧位，屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下。动作：以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，停留片刻，然后放松，同时骨盆下放，还原成预备姿势。重复20次。
第3节，预备姿势；仰卧位，两腿自然伸展。动作：以气海穴(脐下一寸半处)为中心，两手掌重叠置于腹部作旋转运动，先逆时针转20次，然后顺时针转20次。
第4节，预备姿势：仰卧位，两臂放于体侧，全身放松。动作：两臂侧上举，同时吸气，手掌举至头上时，将气吸完，停留片刻，然后两臂在身前放下，还原成预备姿势，同时呼气。以上动作重复10次。
第5节，预备姿势：坐在床边或椅子上，两腿交叉，全身放松。动作：两腿保持交叉站起，同时收臀、夹腿、提肛，停留片刻，坐下还原时全身放松。重复20次。
第6节，预备姿势：站立位，两腿交叉。动作：收臀，夹腿，提肛，停留片刻，两腿保持交叉，全身尽可能放松。重复20次。
第7节，预备姿势：站立位，两腿交叉。动作：收臀，夹腿，提肛，同时吸气，待气吸满后，两手松握轻击小腹处，同时呼气。重复20次。注意击腹力量宜轻，妇女妊娠期及月经期忌练这节操。
第8节，预备姿势：两腿开立，两拳松握。动作：两拳自胸前两侧上提至乳头处，同时抬头挺胸吸气，气吸满后，上体躬身前俯，同时两拳变掌，沿两腋旁向身体后下方插出，并顺势作深呼气。重复5～6次。
第9节，预备姿势：站立位，两腿并拢。动作：两臂自左右侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气。重复5～6次。
痔疮是一种高发疾病，而且痔疮特别青睐于久坐的办公室一族，所以避免久坐是预防痔疮的一个方法。这里有位痔疮病人与大家分享治疗痔疮的秘方，用脚尖走路，走掉痔疮。
治痔疮秘方：用脚尖走路
小钱是一个公司的秘书，每天坐办公室，外界的人都很羡慕这种工作，又稳定，又不用风吹雨淋的，但其实也只有他自己知道其中的心酸。长期久坐是很容易得痔疮的，再加上各种应酬，喝酒吃辣，痔疮就很容易上身的。
得了痔疮的痛苦只有得过的人才能体会。什么叫坐如针毡，什么叫有苦难言，真是最真实的体会。偶然小钱得知公司的一位同事也曾得过痔疮，像遇见知己般向他讨教治疗之法，毕竟想早日摆脱痔疮的困扰。同事挺好，告诉小钱例如荣昌的肛泰系列治疗的比较有效啊，吃柿子等水果也可以减轻病痛啊什么的。不过最近他告诉小钱一个小妙方，学会走路也能远离痔疮的，“用脚尖走路”，效果还不错。
用脚尖走路顾名思义，路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右。如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮，可以一举两得。只是每日早晚2次在家中练习用脚尖走路便可。
不过所有的秘方啊，绝招什么的，都得长期的坚持，不坚持的话，都是是很容易复发的。
痔疮挑治疗法
1.寻找痔点：病者坐位，暴露北部，凡患痔疮者，背部必显痔点。
（1）痔点的部位：上起第七颈椎棘突平面，下至第五腰椎棘突平面，两侧至腋后线，再次范围内，均可出现痔点。但多见于中下部。
（2）痔点的特征：似疹样，稍突起，如小米粒大，略带色素，颜色多为灰白、暗红、棕褐或淡红，压之不褪色，有的点上还长一根毛。
（3）寻找方法：必须与痣、毛囊炎、色素斑等鉴别。找点困难时，可用两手在病人背部摩擦即可出现。在背部可能同时出现两个痔点，应选用其明显的一个。痔点越靠近脊柱，越靠下，效果越好。
2.操作方法：痔点确定后，皮肤常规消毒。用粗针挑破痔点表皮，继续挑皮下组织，可见到白色纤维样样物，挑断其数条。此时病人微痛，但不出血。挑尽后再用碘酒消毒，贴以胶布。
3.适应症：内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛门瘙痒、轻度脱肛等。
4.注意事项：
（1）注意灭菌操作，防止感染。挑后2-3天不要沾水。
（2）取重、强刺激手法。
（3）挑痔后短期内应尽量避免重体力劳动。少吃刺激性食物。
（4）孕妇禁挑，以免引起流产。
现在除用挑点治疗痔疮外，还可以采取在一定穴位上挑治，减少了寻找痔点的困难和时间。一般原则是穴位越靠近脊柱、越靠近腰骶治疗效果越好，如大肠俞、肾俞、上、次、中、下髎等。一次一个穴位，疗效基本与挑痔点者相同。在挑治过程中，还发现对脱肛、子宫脱垂等内脏脱垂也有一定疗效。
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