小汽车自动挡档位介绍:黄帝内经之食疗养生

黄帝内经之食疗养生

    内容提要
    本书是一本关于内经养生的书籍。主要内容包括：食话食说，字里藏食，五食补益，五味食养等。

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目录

 第一章　食话食说

• 第一节 《黄帝内经》大话食养经
• 民以食为天，趣说筷子与养生
• 五色应五脏，把病“吃”好
• 药食一家，吃饭好比吃“中药”
• 食之有道，吃吃喝喝要讲“理”
• 病从口入，养生先把住自己的嘴
• 第二节　人之三宝：精、气、神
• 养“精”蓄锐，补养身之本
• 人活一口气，养生就是要养气
• 失神者死，养生需补血安神
• 第三节　病从气中来，食养“扶正气”
• 百病生于气，邪不压正
• 食养脏气，营卫身体健康
• 上火，饮食调节就可以“泻火”
• 气不顺，就吃萝卜山楂玫瑰花
•  

• 第一节　说文解字话“健康”
• 养生，从“健康”一词说起
• 四惑之首，养生需要谨避“酒”
• 第二节　饮食有节说“饥饿”
• 寻根究底探寻“饥饿”之源
• 欲得身体安，需带三分饥和寒
• 饮食倍伤肠胃，饮食扼守“五戒四不”
• 第三节　挑肥拣瘦话“糠粱”
• 字斟句酌细说“糟糠”与“膏粱”
• 为什么吃的白米饭却长成“黄脸婆”
• 食养，喂养自己需要粗细搭配
• 谨防越吃越糊涂，膏粱厚味宜节制
• 第四节　细嚼慢咽讲“消化”
• 量变到质变，细细品味说“消化”
• 冷饮凉食，先冰牙齿再冰脾胃
• 食不欲急，吃得快是肥胖的通病
• 第五节　缺津少液论“干渴”
• 说干话渴：“静心”也可以解渴
• 择食而吃，益津解渴各显神通
•  

• 第一节 五谷为养：安谷昌绝谷亡
• 漫话“神农尝百草”而得五谷
• 小米，吃“种子”之食旺盛生命
• 吃五谷杂粮饭，喝五谷杂粮酒
• 第二节 五畜为益：畜肉养生之道
• 被骂的猪为何成六畜之首
• 温中壮阳大话羊肉
• 益五脏、健脾胃、活血脉之漫话鸡
• “肉中骄子”漫话牛肉
• 温肾助阳之话说狗肉
• 五畜为益，食之有忌
• 五畜为益，食之有序
• 第三节 五果为助：生津益气之食
• 一日吃三枣，终生不显老
• 桃养人，杏伤人，李子树下埋死人
• “干果之王”话板栗
• 莫道瓜子小，粒粒都是宝
• 第四节 五菜为充：三分治七分养
• 糠菜半年粮之漫话蔬菜
• 莫拿水果顶替蔬菜
• 三天不吃青，两眼冒金星
• 中国式养生之以素为主

• 第一节　青色肝：五味之甘养
• 解码肝、心、胆的亲密关系
• 在肝言甘：摸着心口点菜
• 五味养肝，粳米一马当先
• 第二节　赤色心：五味之酸养
• 解码心、血、脉的亲密关系
• 心赤宜酸，养心傍着“酸”走
• 不老仙丹――芝麻
• 第三节　黄色脾：五味之咸养
• 一气相投，正说脾、气、胃
• 食性，养脾多吃咸性少吃盐
• 养脾，豆制品“臭”名在外
• 猪肉性咸，东坡肉的养脾经
• 第四节 白色肺：五味之苦养
• 肝木肺水，说说心肺讲讲肝
• 良食苦口利于肺
• 北方麦子养出北方汉子
• 肉中人参――羊肉
• 第五节　黑色肾：五味之辛养
• 防肾亏，淫色为破骨之斧锯
• 逢九一只鸡，来年好身体
• 养脑补血，仙桃补肾有说法

• 第一节 作强之官――肾病食养
• 耳为肾之官，肾精决定你的听力
• 肾主骨生髓，肾病食疗一点通
• 第二节 谏议之官――脾病食养
• 脾开窍于口，脾虚则口中淡而无味
• 食之有方，脾病的饮食疗治
• 第三节 君主之官――心病食养
• 心开窍于舌，心脏有病舌先知
• 病邪内侵之心病食疗方
• 第四节 将军之官――肝病食养
• 肝开窍于目，肝病侵表在眼
• 平和中气，肝病食养方略
• 第五节 相傅之官――肺病食养
• 肺开窍于鼻，治肺病先拿鼻子“出气”
• 外邪侵肺，食说温肺益气
•  

• 第一节　饮食美容：从里到外的“化妆”
• 一代女皇武则天的养颜圣品
• 人乳，慈禧的一道美容佳品
• 第二节　常见疾患：药食同源对症而吃
• 小儿常见病的食疗方剂
• 老年人常见病的食疗方剂
• 女性经期饮食疗方
• 第三节　体质养生：食疗养生“自知之明”
• 阳虚之人吃肉有选择
• 阳盛之人的多菜少肉
• 气郁之人需少饮酒
• 痰湿之人少食肥甘厚味
• 阴虚之人应节制性生活
• 气虚之人需要益气养血
• 血虚之人不可劳心过度
• 血瘀之人要多动少酒

• 第一节 “文饭诗酒”的美味之旅
• “素”养：清鲜淡雅趣说养生
• 满汉全席：誉满全球的食养
• 从喝酒的规矩说养生
• 菜名中的文化与养心
• 第二节　民以食为天：千谚万语说健康
• 人是铁饭是钢，不吃不补心发慌
• 喝凉水也能噎死人
• 话要投机，食要择时
• 咸食折寿，淡食延年
• 晚餐少吃口，活到九十九

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