偶看新闻学美术去哪留学好:适量运动 远离骨质疏松
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 22:46:11
适量运动 远离骨质疏松
适量运动
远离骨质疏松
数据显示，我国大约有9000万人受到骨质疏松的影响。尤其是50岁以上女性，大约有1/3会因骨质疏松而骨折。
中 华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病委员会副主任委员林华主任指出，因骨质疏松症导致的各种疾患已严重影响人类的生命与健康。专家们呼吁公众定期接受专业的骨密 度测试，及时了解自身骨质状况，并养成“适量运动，适度日晒，坚持补钙” 的健康生活方式，远离骨质疏松的威胁。
钙是一生中骨健康的重要因素。根据相关研究，每人每日应该摄入1000毫克以上的钙才比较足量。但是中国膳食结构下每人每日的钙摄入量还不足400毫克，远远低于1000毫克的标准。如果体内钙摄入不够，会促使骨质疏松症的发生和发展。
当 然，健康的骨骼不仅要有强度，还要兼具韧度。因此，在补充钙质的同时，还必须促进骨胶原的形成，让骨骼强健而富有韧性。如全新上市的金钙尔奇不仅提供 600毫克高浓度钙，而且含有维生素D以帮助钙质吸收，此外还特别添加了韧骨精华，有助于促进骨胶原的形成，帮助防治骨质疏松。
总之，远离骨质疏松，预防越早越好，同时应养成并坚持健康的生活方式。中老年人更应及早接受专业的骨密度测试，及时了解自身骨骼健康状况，不要错过补钙或治疗的最佳时期。