皮卡车怎样找30公分:让你罩杯升级的美食攻略

拥有丰满坚挺的胸部是每个女人的梦想。想要追逐梦想的你，要把丰胸作为你的终身事业。而许多小胸的女性都想通过食疗方法来丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。如何才能完成自己丰胸的梦想呢？快来看看吧！下面为你推荐十种美味的家常丰胸菜，让你在享受美食的过程中罩杯也跟着秘密升级。
饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

罩杯升级攻略一：木瓜炖排骨
材料：青木瓜1个、排骨250克、姜片及葱段各适量。
调料：盐少许。
做法：
（1）先将排骨以热水氽烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。
（2）排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。
（3）炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。
私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

罩杯升级攻略二：猪尾凤爪汤
材料：猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵。
调料：盐少许。
做法：
（1）猪尾洗净切块，并用热水氽烫后捞出备用。
（2）凤爪洗净切半，香菇泡软切半。
（3）将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转小火，继续熬煮约1小时，最后加入少许盐调味即可。
私房话：猪尾和凤爪中所含的丰富胶质，不只能促进胸部发育，对于美肤也有卓越功效。

罩杯升级攻略三：木瓜煲红枣莲子
原料：木瓜、红枣、莲子
调料：蜂蜜、冰糖
叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
做法：
（1）红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
（2）将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
私房话：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。

罩杯升级攻略四：雪耳炖木瓜
材料：木瓜1个、白木耳25克、杏20克。
调料：冰糖适量。
做法：
（1）先将木瓜去皮去籽，切成小块;白木耳洗净，并以清水发泡开。
（2）杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可。

罩杯升级攻略五：香嫩猪脚
材料：猪脚1个、红枣5粒、姜数片、葱段少许。
调料：盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。
做法：
（1）先将猪脚洗干净，并用热水氽烫后捞出备用。
（2）另备一锅热水，放入猪脚及红枣，大火煮沸后，加入少许的酒，接着转小火。
（3）炖煮至猪脚软烂后，再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉，继续炖煮30分钟即可。
私房话：猪脚中的胶质含量极丰，是丰胸时不可不吃的食物。

罩杯升级攻略六：核桃松仁粟米羹
原料：核桃、松仁、粟米
调料：冰糖、高汤、色拉油
叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
做法：
（1）核桃仁、松仁用油炸熟。
（2）取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

罩杯升级攻略七、山药青笋炒鸡肝
原料：山药、青笋、鸡肝
调料：盐、味精、高汤、淀粉
叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
做法：
（1）山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
（2）全部原料分别用沸水焯一下。
（3）锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

罩杯升级攻略八：黄豆青豆炖鸡翅
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
做法：
（1）黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
（2）将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

罩杯升级攻略九：酒酿枸杞鹌鹑蛋
原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 调料：冰糖、淀粉
做法：
（1）鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
（2）将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
私房话：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

罩杯升级攻略十：花生黑芝麻
原料：花生、黑芝麻 调料：炼乳、色拉油
做法：
（1）花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
（2）用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
除了能否丰胸之外，花生作用可大啦，可以健脑地，还有丰富的维生素E哦。芝麻更是女性应该常吃的东东呢，可以强力抗衰呢，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
私房话：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。


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