16款c4l:人体经络图及穴位按摩保健法

2009-01-17 18:17:31|  分类：养生 |  标签： |字号大中小
手太阴肺经 【循行分布】
体表 从肺系横行出来，向下沿上臂内侧，行于手少阴经和手厥阴经的前面，下行至肘窝，沿着前臂内侧前缘，入寸口，沿着鱼际边缘，出拇指内侧端。
体内 起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿胃上口，过横隔，属于肺脏，上联肺系。



手阳明大肠经
【循行分布】9 ^( c2 h0 @% [
! q, `9 n0 q; y       体表起于食指未端，沿着食指桡侧向上，经过第一、第二掌骨之间进入拇长伸肌腱与拇短伸肌腱之间的凹陷中，沿前臂前方，至肘部外侧，再沿上臂外侧前缘，上走肩端，沿肩峰前缘，向上出于颈椎“手足之阳经聚会处”（大椎），再向下进入缺盆。缺盆部的分支上走颈部，通过面颊，入下齿龈，回绕至上唇，交叉于人中，左脉向右，右脉向左，分布于鼻孔两侧。
体内 进入缺盆，联络肺赃，通过横膈，属于大肠。



足阳明胃经
【循行分布】
体表起于鼻翼侧，上行至鼻根，再向下沿鼻的外侧，进入上齿龈内。回出环绕口唇，向下交会于承浆（任脉）处，再向后经大迎，沿下颌角颊车，上行耳前。经上关（足少阳经），沿着发际，到达前额神庭（督脉）。面部的支脉，从大迎前向下经人迎，沿着喉咙，进入缺盆部；直行的脉队缺盆下行，在胸部距前正中线4寸，在腹部距前正中线2寸，进入少腹两侧气冲，再由此下行经髀关，伏兔至膝盖，沿胫骨外侧前缘，下经足跗，进入第二足趾外侧；胫部的支脉从膝下3寸处分出，进入足中趾外侧端；足跗部的支脉从跗上分出，进入足大趾内侧端。
体内 从缺盆向下通过横膈，属于胃、联络脾脏；胃下口部支脉沿着腹里向下至气冲。



足太阴脾经
【循行分布】
体表 起于足大趾未端沿大趾及足内侧赤白肉际，至内踝前面，上行小腿，沿胫骨后面至膝内侧，经大腿内侧，进入腹部。
体内 进入腹部，属于脾脏，联络胃，通过横膈，上行挟咽部两旁，连系舌根，分散于舌下；胃部支脉向上通过横膈，流注于心中。



手少阴心经
【循行分布】
体表  “ 心系 ” 直行的脉向上至肺出腋窝，行于手臂内侧后缘，经肘、腕至掌中，止于小指桡侧端。
体内 起于心中，属 “ 心系 ” ，通过横膈，联络小肠；“ 心系 ” 向上的脉夹咽喉至目系。



手太阳小肠经
【循行分布】
体表 起于小指尺侧端，行干手背外侧，经掌指关节、腕关节、肘关节至肩部，向下入缺盆。缺盆部支脉沿颈部达面颊，转入耳中。颊部支脉上行至目内眦。
体内 进入缺盆，联络心脏，通过横隔，属于小肠。



足太阳膀胱经
【循行分布】
体表起于目内眦。上额。交会于巅顶，入里联系于脑，回出分开下行项后，行肩胛内侧挟脊柱外开1.5寸，达腰部。腰部支脉向下经臀部至腘窝；后项支脉经肩胛内侧挟脊柱外旁开3寸下行，经臀部、大腿后外侧与腰部下来的支脉合于腘窝。从此向下经小腿后侧、外踝后及足外侧至足小趾外侧端。
体内 从腰部进入体腔，联络肾脏，属于膀胱。



足少阴肾经
【循行分布】
体表 起于足小趾，斜向足心，经舟骨粗隆下、内踝后进入足跟，再向上行于小腿内后侧、腘窝内侧、大腿内后侧，通向脊柱，还出于前，向上行腹部前正中线旁开0．5寸，胸部前正中线旁开2寸，终止于锁骨下缘俞府穴。
体内 通向脊柱，属于肾脏，联络膀胱；肾脏直行的脉从肾向上，通过横隔，进入肺系，沿喉咙挟舌根；肺部支脉，从肺出来，联系心脏，流注于胸中。



手厥阴心包经
【循行分布】
体表 沿着胸中，出于胁部，至腋下3寸处（天池），上行抵腋窝中，沿上臂内侧，行于手太阴和手少阴之间，进入肘窝中，向下行于前臂两筋之中，进入掌中，沿着中指到指端。
体内 起于胸中，出属心包络，向下通过横隔，从胸至腹依次联络上、中、下三焦。



手少阳三焦经
【循行分布】
体表起于无名指未端，向上行于小指与无名指之间，沿手背，出于前臂外侧桡骨和尺骨之间，通过肘尖，沿上臂外侧，达肩部，交出足少阳经之后，向上进入缺盆。胸中支脉：从胸向上出于缺盆，上走颈旁。沿耳后直上，出于耳部上行额角，屈而下行至面颊，到达眼下部；耳部支脉：从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面颊部，到达目外眦。
体内 进入缺盆，分布于胸中，散络于心包，向下通过横隔，从胸至腹，属上、中、下三焦。



足少阳胆经
【循行分布】
体表起于目外毗，上行额角，下耳后，沿颈旁，行手少阳三焦经之前，至肩交出手少阳三焦经之后，向下入缺盆。耳部支脉：从耳后入耳中，出走耳前，达目外眦后方；外眦部支脉：从目外眦分出，下走大迎，合手少阳经达目眶下，经颊车，于颈部向下会合前脉于缺盆；缺盆直行脉：从缺盒下行腋下，沿胸侧，过季胁．下行会合前脉于髋关节部，沿大腿外侧，出膝外侧，经腓骨前面，达腓骨下段，出外踝前，沿足背，入第四趾外侧端；足背部支脉：从足背分出，沿第一、第二跖骨之间，出于大趾端。穿过趾甲，回过来到趾甲后的毫毛部。
体内 从缺盆向下进入胸中，通过横膈，络于肝，属于胆，沿胁肋内，出于少腹两侧腹股沟动脉部，绕阴毛，横行入髋关节。



足厥阴肝经
【循行分布】
体表 起于足大趾背毫毛部，沿足背内侧上行，过内踝前1寸处，向上行小腿内侧至内踝上8寸处交出足太阴经之后，行腘内侧，沿大腿内侧，入阴毛，绕阴器，达小腹，循胁肋上出前额，与督脉合于巅顶。
体内 挟胃，属肝，络胆，循喉咙后，入鼻咽部，连目系。下颊里，环唇内，流注于肺。



【功能】
任脉的“任”字，有担任、妊养的含义。任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对全身阴经脉气有总揽、总任的作用。故有“总任诸阴”和“阴脉之海”的说法。其脉气与手足各阴经相交会。足三阴与任脉中极、关元，阴维与任脉交会于天突、廉泉，又冲脉与任脉交会于阴交。足三阴经脉上交于手三阴经脉，因此任脉联系了所有阴经。
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任脉起于胞中，有“主胞胎”的功能，它所经过的石门穴，别名称为“丹田”，为男子贮藏精气，女子维系胞宫之所，又为“生气之原”。
【国家图书馆科技参考组资料】
任脉是循行于人体胸腹部正中的气脉。它起于胞中（指盆腔中的内生殖器官），下出会阴，沿腹面正中线上行，经阴阜、腹部、胸部，经面部到眼眶下。它为"阴脉之海"。足三阴经在小腹与任脉相交，使左右两侧的阴经通过任脉而相互联系，因此，任脉对阴经有调节作用，故称"总任一身之阴经"。它能调节月经，妊育胎儿，故称"任主胞胎"。督脉是循行人体背部正中的气脉。它起于胞中（指盆腔中的内生殖器官），下出会阴，沿着背面正中线上行，经过骶部、腰部、背部、颈部，进入脑内，再沿头部正中线，由项经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇内唇第带处。并有支脉络肾，贯心。它为"阳脉之海"。六条阴经都与督脉交会于大椎，督脉对阴经有调节作用，故称"总督一身之阴经"。督脉属脑、络肾、肾生髓、脑为髓海。因此，督脉基本上反映脑与脊髓的生理、病理头部，并使脑、脊髓与内生殖器相联系。



【功能】
督脉的“督”字，有总督、督促的含义。督脉循身之背，阳，说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用。故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。因为督脉循行于背部正中线，它的脉气多与手足经相交会，大椎是其集中点。另外，带脉出于第二腰椎，阳会维交会于风府、哑门。所以督脉的脉气与各阳经都有联系。又因督脉循行于脊里，入络于脑，与脑和脊髓有密切的联系。《本草纲目》称：“脑为元神之府”，经脉的神气活动与脑有密切关系。体腔内的脏腑通过足太阳膀背部的俞穴受督脉经气的支配，因此，脏腑的功能活动均与督脉有关。所以金代医家张洁古认为：督脉“为阳脉之都纲”即是此意。




手掌部穴位按摩保健法
编辑：玫瑰天使


手掌部穴位按摩保健法
郎凤岗2007年8月
一、手掌部按摩的要点：1、手部经络连通五脏六腑。其手掌部有明显的25个穴点，可防治50余种疾病。2、身体左侧的病一般按摩右手穴点，右侧病按摩左手穴点，如侧位不清、左右手均可。3、如肺部疾患可按摩肺经4穴及5、10、16、20诸穴点。心脑血管疾患可按摩心包经、心经7个穴及13、15、22诸穴点。胸腹部及胃肠疾患可按摩5、6、7、14、16、17、24诸穴点。夜尿12、口疮18、眼病19、牙痛21、足跟痛25、可按摩相对的穴点。4、为防病保健可按摩左手诸穴。
二、手掌部按摩的操作方法：1、配合顺腹式呼吸（鼻吸口呼）点压穴点：先呼后吸，呼瘪吸鼓（肚子）；呼时经口，吸时经鼻；呼比吸长，自然鼻吸不必用力；按每分钟5~6次进行，最多10次。经口呼气时腹壁下陷,用鼻吸气时腹壁隆起。，绝不可憋气，要自然放松。2、呼气时要用拇指掌握一定的力度点压各穴点、要有痛或酸、麻、胀感，吸气时抬起。每个穴点要点压5---10次，可收到较好效果。3、十宣穴（13）、要十指对压。4、中冲（8）、肾穴（12）、大肠点（14）、心穴（15）、肺穴（16）、肝穴（17）、口疮穴（18）、老眼点（19）各穴点要用拇指尖点压。5、每日点压1---2次，痛时可随时点压。
三、注意事项：手部按摩是保健及辅助治疗手段，有明显脏腑疾患的不可停药。经期、孕妇、重症患者不宜按摩。
四、说明：1、患者拇指关节最宽处为一寸2、“挠侧”是大拇指一侧，“尺侧”是小指一侧。
穴位名称
位置
主治病症
1、列缺（肺经）
掌后腕横纹挠侧端，太渊上1.5寸
头痛、感冒、哮喘、咽喉痛、颈椎病、脑血管后遗症、三叉神经痛、扁桃体炎
2、太渊（肺经）
掌后腕横纹挠侧端
理肺气.咳嗽.气喘. 咳血.咽喉肿痛.胸痛.无脉症.前臂内侧痛
3、鱼际（肺经）
第一掌骨侧的中点
理肺气. 咳嗽.哮喘. 咳血.发热.失音. 咽喉肿痛
4、少商（肺经）
拇指桡侧距指甲角1分许
咳嗽哮喘.中风、咽喉肿痛、扁桃体炎、鼻出血
5、内关（心包经）
腕横纹直上2寸、两筋之间
心胸胃疾病，心绞痛、心悸、胸闷、胸胁痛、胃痛、恶心、高低血压、降血脂。
6、大陵（心包经）
腕关节横纹正中
心肌炎.心悸.心痛. 胃痛.呕吐.肋间神经痛.扁桃体炎
7、劳宫（心包经）
屈指握拳中指所指处.
心痛.胁痛.呕吐.口疮.中风.昏迷.中暑.瘫痪.精神病
8、中冲（心包经）
急救穴.在中指尖中央（十宣穴之一）
心绞痛.休克.昏迷.中暑.热病
9、通里（心经）
腕关节横纹尺侧端. 腕横纹上1寸
心绞痛、神经衰弱、癔症、腕臂痛、足跟痛
10、神门（心经）
止痛穴.腕关节横纹尺侧端.
止痛.心痛.心烦低血压.失眠
11、少府（心经）
手掌第4、5掌骨间，握拳时、当小指尖所指处
心绞痛、心悸、胸痛、神经衰弱、阴痒、遗尿、小便不利、手指挛痛
12、肾穴（手穴、夜尿点）
掌面小指末端的关节横纹的中点
尿频.尿急.夜尿、小儿尿床效果很好
13、十宣穴（手穴）
双手的十指尖端.
用于急救.昏迷.高热
14、大肠点（手穴）
手掌面食指第二指间关节横纹中点
腹胀、腹泻、肠炎
15、心穴（手穴）
手掌面中指第二指间关节横纹中点
心律不齐、心绞痛、心力衰竭的恢复期
16、肺穴（手穴）
手掌面无名指第二指间关节横纹中点
肺炎、肺结核、胸闷
17、肝穴（手穴）
手掌面无名指第一指间关节横纹中点
肝肿大、肝硬化、肝炎、肝功能失调
18、口疮穴（手穴）
掌面、中指掌指关节横纹的中点
口疮
19、老眼点（手穴）
小指根部横纹处
白内障、老花眼、青光眼、眼底出血
20、咳喘点（手穴）
在手掌面第二、第三基节指骨和第二第三掌骨的交界处
咳喘、肺气肿、急慢性支气管炎、神经性头痛。
21、牙痛点（手穴）
手掌面第三.四掌骨间.距掌横纹约1指
牙龈肿痛
22、心悸点（手穴）
在精心区的中间
心律不齐、心慌
23、多汗点（手穴）
手心下半寸
多汗、减轻精神压力
24、胃肠点（手穴）
手心下1寸多点
消化不良、食欲不振、腹账、急慢性肠胃炎、胃及十二脂肠溃疡。
25、足跟点（手穴）
大陵穴上1寸
各种原因引起的足跟痛
参考资料：1、江西科学技术出版社中央电视台教材杭雄文“足部反射区健康法学习手册”2、山东科学技术出版社2000年良子保健集团编“手足按摩保健图解” 3、辽宁科学技术出版社王磊编著“手部按摩图解”4、人民军医出版社2006年刘建桥编著“经络穴位速记手册”5、有关手穴模型
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b2ec77b010009pa.html
手  背  部  穴  位  按  摩  法
郎凤岗2007年8月
名称
位置
主治疾病
1、少商穴
拇指末节桡侧距甲角旁0.1寸
急性咽炎、急性扁桃体炎、咳喘、中风。
2、商阳穴
食指末节桡侧距甲角旁0.1寸
咽喉肿痛、耳聋、口腔炎、牙周炎、牙痛、腮腺炎、高热。
3关冲穴
无名指末节尺侧距甲角旁0.1寸
头痛、咽喉肿痛、心烦、耳鸣、肘，臂痛。
4、少冲穴
小指末节桡侧距甲角旁0.1寸
心绞痛心悸、胸痛、热病、中风、昏迷。
5、少泽穴
小指末节尺侧距甲角旁0.1寸
热病、中风、昏迷、乳腺炎、乳汁不足、头痛、目赤、耳鸣。
6、前头点
食指第一指关节（近掌的）桡侧赤白肉际处
前头痛、胃肠痛、阑尾炎、风湿、膝关节炎、踝及趾关节扭伤等。
7、头顶点
中指第一指关节桡侧赤白肉际处
全头痛、神经性头痛、痛经。
8、偏头点
无名指第一指关节尺侧赤白肉际处
偏头痛、胸肋痛、肋间神经痛、肝胆脾区痛。
9、后头点
小指第一指关节尺侧赤白肉际处
头痛、急性扁桃腺炎、颊痛、颈痛、臂痛、呃逆。
10、胸穴
拇指指关节桡侧赤白肉际处
肋神经痛、胸痛、吐泻、癫痫
11、眼穴
拇指指关节的尺侧赤白肉际处
多种眼病，如急性结膜炎、角膜炎、麦粒肿、视物模糊、青光眼痛。
12、中魁穴
中指第一指关节的中点。
頑固性呃逆、食欲不振、呕吐。
13、会阴穴、
小指第一指关节桡侧赤白肉际
会阴部痛、痛经等
14、小骨空穴
小指第一指关节中点处
眼痛、耳聋、咽喉肿痛、指关节痛
15、肩穴
食指掌指关节桡侧赤白肉际处
肩部疾患，如肩部扭伤、肩周炎等。
16、颈项穴、
第二掌指关节尺侧缘
落枕、颈项扭伤
17、咽喉穴
手背第三掌指关节的尺侧缘
咽喉炎、急性扁桃体炎、牙痛、三叉神经痛。
18、坐骨穴
第四、五掌指关节间，靠近第四掌指关节处
坐骨神经痛、髋关节及臀部疼痛。
19、脊椎穴
小指掌指关节尺侧赤白肉际处
急性脊间韧带损伤、腰痛、椎间盘突出、骶尾痛、耳鸣、鼻塞。
20、踝穴
拇指掌指关节桡侧赤白肉际
踝关节扭伤
21、腹泻穴
第三、四掌指关节间，上一寸
腹泻。
22、腰腿穴、（两个穴点）
手背腕横纹前一寸五分，第二指腱尺侧及第四指腱桡侧处。
腰腿痛、腰扭伤
23、阳溪穴
手背腕横纹桡侧端凹陷处
头、眼、牙、手腕痛，咽喉肿痛、面神经炎、耳聋耳鸣。
24、阳池穴
手背腕横纹中央稍偏尺侧凹陷处
手腕痛、肩臂痛、糖尿病、冷症。
25、阳谷穴
手背腕尺侧凹陷中
颈项强痛、目赤肿痛、耳聋耳鸣、手腕痛、热病、精神病。
26、合谷穴
拇与食指并拢肌肉的最高处
头痛，牙、鼻、口、咽、眼部病痛及其相关炎症，发热、面神经炎、三叉神经痛、晕厥中暑、中风、腿抽筋


蝴蝶
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