偶看新闻王鹤润头发长了吗:摩登舞的姿势与运步的规则
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 19:19:33
姿势与运步的规则
爱舞天空
姿势Poise
男士——以自然直立，双膝稍曲之姿势站立，双脚至身体往前倾，腰部紧撑，肩膀自然放松，胸部不可紧拉，身体之重量往前放在脚掌上，而双脚平放。
女士——基本上大致与男士之姿势相同，除了女士在腰部以上，姿势稍微向后，但不可太夸张。
平衡Balance
是指身体之重量平均分散到双脚。
当进行前进步和后退步时，会产生二个平衡点，而前进必须是当重量平均分散时。
平衡：舞蹈过程中身体重心的正确分配。
握姿Hold
男士——面向女士以前述之姿势站立，而女士则稍为在男士之右侧。右手五指并拢，放在女士左边肩胛骨下方。从肩膀到手肘整个上臂向下倾斜，而以下之手肘到手之间应成直线。左手握住女士右手的大姆指和食指之间，女士其余的手指并拢超过手的右侧。左边的手腕不可弯曲，手肘与手成直线，掌心斜向地板，左上臂稍微往下倾斜。手臂在手肘的部位明显弯曲，而手至手肘之前臂则向上倾斜。左手的高度与耳齐，前臂离开身体稍微向外扩张。
女士——左臂轻轻地放在男士的右臂，左手手指并拢放在男士右肩下方手臂之中心。（视舞伴高度而定可加以调整）右臂从肩膀到手肘间稍微向下倾斜，然后手肘往上向前倾斜朝向男士的左手。手指轻稍折握在男士左手之大姆指与食指之位置。
走步Walk
前进走步Walk Forwark
男士——开始时双脚合并，重心放在其中一脚，当移动向前时，身体应先移动。膝盖稍微弯曲，移动足之脚跟离地，而脚掌轻触地板，支撑足则平伏。由臀部摇摆脚部使移动足轻微离地，然后进入脚跟向前，脚尖离地的位置。在此定点跨步的位置，前脚膝盖打直，但不可僵硬，而后脚膝盖稍微弯曲。此时平衡点位在前脚膝盖和后脚脚掌上，当前脚膝盖向前时，后脚脚跟已离地，直接降低前脚脚尖，结束时前脚平伏。
当身体往前移动带动后脚向前时，脚掌稍置压力，然后往前晃动后脚超越前脚让移动足轻轻从地板升起。现在可重复进行前进之动作。
女士——基本上其脚和腿之动作都与上述之男士动作相同，除了男士必须引带与控制整个过程。女士不可改变其姿势，但是在所有的舞步中，身体都须保持往前移动。
ISTD教材穆尔先生的描述(部分)：
走步时重心的分配：
以闭式位开始走步动作，在运行脚移动前，重心向前位于固定脚的脚掌位置。
在走步的过程中，重心首先位于固定脚，当运行到最大步幅时重心位于前脚脚跟和后脚脚掌之间，当前脚完全接触地板时重心过渡到前脚。