上海最有名的男科医生:女性饮食美容要讲究“食”机
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 05:10:26
女性饮食美容要讲究“食”机
女性的饮食美容,在不同年龄段应针对不同情况,那怎样区分在不同的年龄段食用不同的食物,这样达到的效果最好呢?
15~25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此,要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。
同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。
25~30岁此时,女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品,如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30~40岁此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。因此,这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200~300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
40~50岁女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑晕,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品,如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
饮食美容一般要多长时间才见效?
女性健康饮食要注意什么?
有谁知道湖南人的饮食和生活风俗要讲究什么?
在月经期间,饮食方面的,还有运动方面的有什么要讲究的吗?
女性鞋子最讲究的是什么?
古代女性的发型有什么讲究?
我患有梅尼尔综合症有几年了,可否根治,平时要什么避免发病,饮食方面是否要有所讲究?
饮食美容是不是真的有效?
怎么治疗动脉硬化,在饮食方面有什么讲究?
患子宫肌瘤在饮食上有什么讲究吗?
怎样让头发更乌黑 饮食有哪些讲究
瑜伽讲究什么饮食,对人体有什么做用?
女性经期期间在饮食方面具体要注意些什么?
哪些美容手术不利于女性健康?
30-40岁女性关注的美容
女性服用雌激素药物可以美容吗?
女性多大年龄开始做美容合适?
过年要讲究什么?
阑尾炎的人饮食要讲究哪些?做运动可否会影响身体?要做什么运动?想减去小肚腩。
女性子宫切除两年后饮食应注意什么?
50岁的有高血压的女性应该怎样饮食?
女性身体内有肿瘤应怎么配合饮食?
女性身体内有肿瘤应怎么配合饮食?
女性经期有哪些禁忌活动或饮食?