偶看新闻微商和实体店相结合:板栗怎么吃-原来如此
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 09:51:35
http://v.hoolo.tv/video_play.php?id=11516 板栗怎么吃-原来如此(10月31日)
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板粟含维C是最高的，比苹果同等量高出十倍，同时有利于细胞的生成，及时的代谢，甚至于皮肤的修复都有一定的作用，那么我们知道经常有些美女都说：我要吃点维c，其实多吃粟子就达到了这个作用。吃粟子开裂不好，糖份太多。 粟子对每个年龄段来讲，都有好处。对老人来说粟子补肾作用很强，比方说老人经常会夜尿频多，这是肾虚的表现，吃了会改善夜尿频多、腰肌酸软等等症 状。 老人怎么吃粟子，最好生吃，一次一到两个，早晚各吃一次，慢慢嚼来吃，这个补肾的作用是最好的，粟子生吃补肾的作用比较明显，而熟吃补脾胃的作用比较好。
小孩最好不要生吃，小孩来说，还是各种机能状况相对比较差，不能接受这种吃法，小孩吃的话，可以把它做成糊来吃。
做法：把粟子去壳，晾干，磨成粉，然后把粟子粉煮成糊状，最后加入适量的蜂蜜就可以了。
中青年人，可以把粟子放入粥里一起煮着吃，也可以炖肉吃，鸡肉、鸭肉都可以。
牛肉和粟子不要一起烧，首先牛肉是偏温性的，而粟子是甘温的，它们两加一起稍微偏热了一点，容易上火。
鸡肉我们说是以补血为主，而粟子以补脾胃为主，中医说，脾胃是气血的升华之源，它们两个刚好合到一起，对于气血亏虚的人效果非常好。
鸭烧粟子，因为鸭的性质是偏寒的，而粟子是偏温的，它们两人有互补的作用，炖在一起更好。
准妈妈吃粟子更好，准妈妈的必需营养有叶酸、蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素，它的含量都非常高，叶酸可以促进红细胞生成，同时对大脑神经细胞的形成有一定的作用，这样对孕妇来说，我们可以经常给她们吃点叶酸片，也就是与其吃叶酸片，还不如多吃点粟子，这里面的含量应该是相当多了。准妈妈最好吃熟粟子， 氨基酸参与小孩的骨骼、肌肉、大脑等形成，粟子里面含有大量的氨基酸并且容易被吸收，小孩的肌肉和大脑的形成需要一定的脂肪，那么粟子里面含有脂肪量也是很高，研究结果，粟子的脂肪含量高于米类的两倍，含钾量也很高，所以可以适当的摄入一点。
量：我一般主张个小的吃十个左右，大的吃四五个就可以了，里面还含有淀粉、脂类、蛋白等等这些，你要是吃多了也撑着。
时间：一般主张把它当零食吃，也就是两餐之间吃，比方说血糖高的人，尽量不要吃粟子，或尽量少点吃粟子，脾胃功能比较差的人，也尽量少点吃，吃了撑，不消化。 粟子壳：我们可以把它晾干了，像茶叶一样，泡茶喝，去火。
保存生粟子的妙方：经常把生粟子拿出来簸动，生粟子产生的热量就会被及时散掉，细菌和虫子的活动就被抑制住了，
小提示：粟子维c含量最高
老年人生吃，早晚各两个补肾
熟吃补脾胃
孕妇在怀孕期间多吃粟子补充叶酸
准妈妈最好吃熟粟子
血糖高的尽量少吃或不吃
脾胃虚寒的尽量不要吃粟子微波炉加热法：30秒效果不错粟子壳有清热泻火的作用