偶看新闻健身吃什么补剂最快:食物相克·食物相生·食物平衡
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 12:48:50
药疗不如食疗；救治于后，不若摄养于先。” —— 《黄帝内经》
“如果饮食不当，食物就是你致命的杀手。”
—— 世界卫生组织（WHO）疾呼
*食物相克：
1.菠菜·豆腐：同食钙不能吸收还破坏体内钙；致颈椎、腰椎、结石病。
2.胡萝卜·白萝卜：长期同食致免疫力低下，败血病。
3.红薯·鸡蛋:同食致肠梗阻、腹胀。
4.牛奶·鸡蛋：豆浆、牛奶与鸡蛋同食致便秘、心脑血管疾病。
5.山楂·海鲜;同食致腹痛、便秘。
6.白萝卜·水果：同食诱发甲状腺肿大（粗脖子）。
7.啤酒·烧烤：不同程度的致癌（潜伏期10-20年）。
8.啤酒·汽水：混饮促进对酒精吸收，
9.蜂蜜·大葱：同食伤眼，重者失明。
10.鸡蛋·土豆：同食伤元气、脾胃，重者中毒。
11.羊肉·南瓜：同食致腹膜炎、肺气肿。
12.黄瓜·花生米：同食致腹泻，结肠炎。
13.香蕉·哈密瓜：香蕉与哈密瓜、西瓜、香瓜同食致肾亏，糖尿病。
14.西红柿·河虾：虾内含五价砷本无毒，与维生素c或含维生素c高的蔬菜同
食还原成三价砷，（俗称砒霜），有剧毒。
15.桔子·柠檬：同食致胃溃疡、胃穿孔。
16.白萝卜·黑木耳：致复杂化学反应，致皮炎、皮鲜、老年斑。
17.汽水·进餐：吃饭喝汽水破坏消化功能。
.18.驴肉·菌类：（如木耳、香菇、蘑菇、金针菇等）同食致心脑血管病，
重者死亡。
19.白酒·啤酒：同饮刺激心脏、肝、肾、肠，甚至脑血管破裂。
20.狗肉·鱼类：同食致心脑血管病。
21.米汤·牛奶：同食破坏维生素A，常食破坏视力，致青光眼、白内障。
22.鹅肉·梨：同食致肾炎、伤脾。
23.羊肉·西瓜：同食伤元气，破坏免疫力，致多种疾病。
24.葱·豆腐：同食形成草酸钙致钙吸收困难。
25.甲鱼·苋菜：同食中毒，重者死亡。
26.竹笋·羊肉：同食中毒。
27.白酒·胡萝卜：同食破坏肝脏功能。
28.丝瓜·白罗卜：同食伤元气，阳痿、早泄、糖尿病。
29.鱼·咸菜：同食致癌。
30.烂姜·冻姜：含毒性很强的黄樟素，诱发肝癌和食管癌。
31. 牛奶·菠菜：同食发痢疾。
32.鲜黄花菜：食会秋水仙碱中毒。
33.西红柿·红薯：同食结石病，腹泻，腹痛，呕吐。
34.酸牛奶·香蕉：同食致癌。
35.鸡肉·芹菜：同食伤元气，免疫力低下，生多种疾病。
36.无根豆芽：强性致癌物质。
37.牛奶～药物：同食影响疗效。
38.鹌鹑蛋：胆固醇是肉的10倍，鸡蛋的2倍，三高者少食。
39.松花蛋：含化铅、盐铅，尤其儿童少食。
40.鸡肉·菊花：吃鸡肉后喝菊花茶中毒，重者死亡。
41.羊肉·醋：同食引发心脏病。
42.花生：红衣引起血小板凝聚，引起心脑血管堵塞。
*食物相生：
1.牛肉+土豆：保护胃粘膜
2.空心菜+尖辣椒：降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。
3.花菜+鸡肉：益气壮骨抗衰老，增强肝脏解毒，提高免疫力，防感冒和败血病。
4.猪蹄+木耳：补肾利尿，益气润肺，养血养容，对久病体弱、肾虚腰背痛辅
助治疗。
5.猪肉+白萝卜：健脾胃，润肺、化痰、顺气利尿、解酒、抗癌、消食，光泽头发，治胃
满腹胀，食积便秘。
6.大蒜+生菜：杀菌消炎，降血压、血脂、血糖，补脑，防牙龈出血。常吃清理内热等。
7.油菜+虾仁：消肿散血、清热解毒补钙、补肾、壮阳，防治腰腿痛。
8.莴笋+木耳：增食欲，助消化，对高血压、高血脂、糖尿病心脑血管病有防治作用。
9.西红柿+菜花：增强抗毒能力，预防疾病，治疗胃溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎，高血压、高血脂适宜。
10.西红柿+芹菜：降压、健胃、消食、对高血压、高血脂适宜。
11.苦瓜+鸡蛋：助骨骼、牙齿、血管的健康。胃气通、眼痛、感冒伤寒、小儿呕吐等有疗效。
12.银耳+木耳：补肺润肺生津、提神，对慢性支气管炎、肺心病、久病体弱、肾虚腰背痛有辅助疗效。13.韭花+虾仁;富含矿物质、维生素，可治夜盲症、干眼症、杀菌驱虫，。对便秘有很好的疗效。
14.韭菜+绿豆芽;温阳解毒下经散血，解除人体内热毒，补虚、减肥。
15.豆腐+生菜：滋阴补肾，增白皮肤，减肥健美。
16.海带+木耳：预防甲状腺病，降压、软化血管，通便解毒，排除有害物质，补中生津，减肥。
17.香菇+豆腐：清热解毒，补气生津，化痰理气，抗癌，降血脂、血压。
18.青蒜苗+豆腐干：益气，利脾胃，杀菌消炎，生发，抑制癌细胞扩散。
19.莴笋+青蒜苗：顺气通经脉，洁齿明目，清热解毒，防治高血压。
20.菠菜+胡萝卜;降低中风几率，防胆固醇在血管在血管壁沉积。
21.韭菜+鸡蛋;补肾，行气止痛，治阳痿尿频肾虚。痔疮、胃痛也有疗效。
22.豆腐+金针菇：明显抑制癌细胞，是高血压、高血脂、心脑血管硬化、糖尿病、肥胖症的佳肴。
23.黄瓜+猪肝：补肝养血，防癌。
24.猪肚+绿豆芽：补虚损，健脾胃，补气养血，防心脑血管硬化，降胆固醇，洁白皮肤，增免疫力，抗
癌。
25花生+红酒：抗氧化，防血栓，两者结合保心脑血管畅通，再吃花生米降低心脏病的发病率。
26.青椒+鳝鱼：每天食80克，4周可见血糖、尿糖减少。
27.豆角+土豆：使人头脑宁静，调理消化系统，除胸膈胀满防治急性胃炎、呕吐腹泻。
28.榨菜+黄豆芽：助消化增食欲，清热明目补气养血，降胆固醇，防血管硬化。强免疫力，抗癌，洁白皮肤。
29菠菜+鸡蛋：蛋白质、维生素、矿物质多种营养素丰富，孕妇常食防贫血。
30.苦瓜+茄子：除疲劳，清心明目，益气壮阳延缓衰老，去痛活血，清热消肿，利尿，防血管破裂，平血压，止咳血，极宜心脑血管病人食。
31.白菜+鱼：营养丰富，是妊娠水肿的辅助治疗食物。
32.花生+芹菜：芹菜清热平肝降血压，花生止血润肺和胃降血压降胆固醇，常吃花生可改善脑血管循环，延缓衰老，适合高血脂、高血压血管硬化等患者食用。
33.猪肉+芋头：芋头营养丰富，健胃生津止泻，猪肉营养丰富滋补，对保健糖尿病有较好的作用。
34.莲子+红薯：做成粥适宜大便干燥习惯性便秘、肝病、癌病患者食用，还有美容功效。
35.白菜+虾仁;防便秘痔疮结肠癌，防牙龈出血及坏血症，解热除燥。
36.羊肉+香菜：益气血，固肾壮阳，开胃健力，消食下气，壮阳助兴。适宜体弱阳亏性冷阳痿。
37.羊肉+枸杞：适宜肾精衰竭，腰肌痛疼，性功能减退。
38.菠菜+猪肝：防治老年贫血。含叶酸、B族、铁等造血原料。
39.韭菜：促食欲，降血压、血脂，冠心病有疗效。温补肝肾，温中行气，散血解毒，保温健胃，春韭为佳，炒熟隔夜食用宜引起癌症。
40.油菜：助生长，孕期多吃熟油菜，过夜禁食，宜发癌症。麻疹、疥疮、目病慎食。
41.南瓜：润肺益气，化痰排毒，驱虫排脓，止喘利尿，美容，防治前列腺病。
42.苦瓜：含胰岛素，促糖分分解，降血糖、血压，改善支付平衡适宜糖尿病、癌症。性凉，脾胃虚寒慎用。
*食物平衡
1.花生+白醋：将生花生米泡7天早晚各7粒，治高血压。
2.糯米+银耳：白木耳10克糯米1两煮一碗粥少加冰糖，早晚饭前连吃3天，治便秘。
3.鸽子+党参：考场镇静方，鸽子一只，党参15克，加调料炖汤一日分两次吃完，试前两天开始。
4.青壳鸭蛋+红枣：蛋一只枣10粒搅匀蒸熟，晨空腹食5天特效治头晕眼花。
5.白鸽+天麻：治各种头痛 白鸽一只，天麻半两加调料炖汤一天分2次吃完，吃3天愈。忌酒、海带。
6.鸽蛋+莲子：记忆力差（含老年人） 蛋2个，莲子半两杂碎加水2汤勺搅匀蒸熟晨空腹食一天一次，连吃7天。
7.鸡内金+白醋：小儿厌食 山楂5枚，内金1个，熬半碗汤日2次，连服3天。
8.莲子心+猪心; 心脏病、冠心病 猪心1个莲心2克放入切开的猪心内包好蒸熟切片，占调料分早晚吃完，连吃5个，忌南瓜、田螺。
9.红枣+浮小麦：治盗汗：浮小麦15克，红枣10粒，熬汤一碗一次服下，早晚各一次，连用三天，神效。
10.目鱼+白芝麻：治劳伤腰痛 目鱼3两，白芝麻1两，炖汤早晚吃，神效。
11.胡萝卜+猪肝：流泪、沙眼 肝3两，萝卜3两，加水一碗加油盐煮烂，分早晚吃完，连7天。忌韭菜洋葱大蒜。
12.小麦：除烦止血利小便润肺燥。降低血中睢激素以防乳腺癌。
13.糯米：温养胃气，尿频、盗汗可食疗。糖尿病 、肥胖、高血脂、肾病少食或不食。
14.山药：利脾胃消化，强体，滋肾益精，益智安神，防心血管病，糖尿病食疗。便秘慎用，
15.土豆|法国称地下苹果，低能量、高蛋白、多维生素、微量元素，减肥食品。发青、发芽
有毒不可食。
16.红薯：供热能，防便秘，治痔疮、肛袭，抑制乳腺、结肠癌，减肥，防止糖转化为脂肪。
17.黑豆：消肿下气，治水，活血解毒治风热，长筋骨悦颜目，乌发明目延寿；适于盗汗，
眩晕，头痛，水肿，胀满，风毒，脚气，黄疸浮肿。
18.绿豆：清署利气，止渴利尿，能及时补充水分和矿物质，解毒，有机磷农药、铅、酒精中毒，
或吃错药时应急处理。
19小米：又叫粟米。滋养肾气，和胃安眠，清虚热，营养丰富，有代参汤美称。
20.燕麦：抑制胆固醇升高，调节肠胃功能，防心脑血管疾病、缺钙、骨质疏讼，降糖改变血液循环。
21.豌豆：蛋白质丰富，利生长发育，含VC和分解体内亚硝胺的酶，抗癌防癌，理中益气，补肾健脾，除烦止渴。
22.芸豆：含多种球蛋白，激活淋巴细胞，提高免疫力，尿素酶对肝昏迷有较好的疗效。粒中含毒蛋白，必须高温煮透方可食用。
23.芝麻：黑白两种，食以白为好，补益药用以黑为好。古养生学家陶弘景曰：“八谷之中，唯此为良。”其中芝麻素仅占5%，具抗氧化作用，抗癌，保肝护心。
24.花生：美誉“植物肉”、“素中之荤”，与鸡蛋、牛奶、肉类媲美。止血，特别红衣比花生仁止血作用高50倍。含不饱和脂肪酸，能降胆固醇，防治动脉硬化、高血压、冠心病。
25.南瓜子;即是白瓜子，有杀虫、治疗前中原毛绒玩具网列腺炎的食疗作用，缓解静止性心绞痛，降血压。生熟皆可。
26.西瓜子：清肺化痰，对痰多咳血辅助治疗，健胃通便增食欲，降血压、防动脉硬化。
27.核桃：减少胆固醇，润洱，治便秘，乌须发、润肌肤、美容。健脑、增记忆、防细胞老化。
28.板栗：防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质诉讼，抗衰老，成人口腔溃疡、小儿口舌生疮有疗效。
29.无花果：降血压、血脂，防冠心病成熟果汁提取的苯甲醛防癌抗癌，增强抗病能力。
30.黑米：开胃益中，健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对少白头、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有补养作用。病后消化能力弱不宜急于吃黑米。
31.莲子：祛百病，养心安神增记忆、健脑、预防老年痴呆症。
32.茄子：紫茄子含维生素P高，增强毛细血管弹性，减少老年斑，治疗皮肤病、皮肤瘙痒，降低脑血管栓塞率。
33.大白菜：养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒胃寒、腹痛、寒痢慎用。
34.冬瓜：调节人体代谢平衡，性寒味甘，能养胃生津，清降胃炎，清热解暑，脾胃虚寒、易腹泻、久病不愈者慎用。
35.香菇：降低胆固醇、血压。增强钙D的吸收和人体抗病能力。皮肤瘙痒忌食寒湿气滞慎用。
36.桂圆肉：本草语曰“主五脏邪气，安志厌食，久服强体魄，聪明》”。——《神农本草经》；
幼儿、青少年忌多食；生吃易腹胀，致消化不良。
37.猕猴桃：去烦、止咳，慢性胃炎忌食，女性经期忌食。
38.葡萄：滋肝肾、生津液，强筋骨、补气血，对肝炎有特殊功效，利小便。
39.洋葱：刺激胃肠及消化腺分泌，增食欲、促消化，利钠盐排泄，降血脂、血压，提神，防癌抗癌，热痛患者慎用。
40.枣：补中益气，滋肾暖胃，治肾虚。不宜与黄瓜萝卜、动物肝脏同食。牙病不宜，便秘、糖尿病慎用。
41.莲藕：适宜缺铁性贫血，对肝病、便秘、糖尿病、体虚有益。消化功能低下慎用。
42.草莓: 滋养，清凉止渴。凉血、健脾、解酒。痰湿内盛肠滑便泻慎用。
“如果饮食不当，食物就是你致命的杀手。”
—— 世界卫生组织（WHO）疾呼
*食物相克：
1.菠菜·豆腐：同食钙不能吸收还破坏体内钙；致颈椎、腰椎、结石病。
2.胡萝卜·白萝卜：长期同食致免疫力低下，败血病。
3.红薯·鸡蛋:同食致肠梗阻、腹胀。
4.牛奶·鸡蛋：豆浆、牛奶与鸡蛋同食致便秘、心脑血管疾病。
5.山楂·海鲜;同食致腹痛、便秘。
6.白萝卜·水果：同食诱发甲状腺肿大（粗脖子）。
7.啤酒·烧烤：不同程度的致癌（潜伏期10-20年）。
8.啤酒·汽水：混饮促进对酒精吸收，
9.蜂蜜·大葱：同食伤眼，重者失明。
10.鸡蛋·土豆：同食伤元气、脾胃，重者中毒。
11.羊肉·南瓜：同食致腹膜炎、肺气肿。
12.黄瓜·花生米：同食致腹泻，结肠炎。
13.香蕉·哈密瓜：香蕉与哈密瓜、西瓜、香瓜同食致肾亏，糖尿病。
14.西红柿·河虾：虾内含五价砷本无毒，与维生素c或含维生素c高的蔬菜同
食还原成三价砷，（俗称砒霜），有剧毒。
15.桔子·柠檬：同食致胃溃疡、胃穿孔。
16.白萝卜·黑木耳：致复杂化学反应，致皮炎、皮鲜、老年斑。
17.汽水·进餐：吃饭喝汽水破坏消化功能。
.18.驴肉·菌类：（如木耳、香菇、蘑菇、金针菇等）同食致心脑血管病，
重者死亡。
19.白酒·啤酒：同饮刺激心脏、肝、肾、肠，甚至脑血管破裂。
20.狗肉·鱼类：同食致心脑血管病。
21.米汤·牛奶：同食破坏维生素A，常食破坏视力，致青光眼、白内障。
22.鹅肉·梨：同食致肾炎、伤脾。
23.羊肉·西瓜：同食伤元气，破坏免疫力，致多种疾病。
24.葱·豆腐：同食形成草酸钙致钙吸收困难。
25.甲鱼·苋菜：同食中毒，重者死亡。
26.竹笋·羊肉：同食中毒。
27.白酒·胡萝卜：同食破坏肝脏功能。
28.丝瓜·白罗卜：同食伤元气，阳痿、早泄、糖尿病。
29.鱼·咸菜：同食致癌。
30.烂姜·冻姜：含毒性很强的黄樟素，诱发肝癌和食管癌。
31. 牛奶·菠菜：同食发痢疾。
32.鲜黄花菜：食会秋水仙碱中毒。
33.西红柿·红薯：同食结石病，腹泻，腹痛，呕吐。
34.酸牛奶·香蕉：同食致癌。
35.鸡肉·芹菜：同食伤元气，免疫力低下，生多种疾病。
36.无根豆芽：强性致癌物质。
37.牛奶～药物：同食影响疗效。
38.鹌鹑蛋：胆固醇是肉的10倍，鸡蛋的2倍，三高者少食。
39.松花蛋：含化铅、盐铅，尤其儿童少食。
40.鸡肉·菊花：吃鸡肉后喝菊花茶中毒，重者死亡。
41.羊肉·醋：同食引发心脏病。
42.花生：红衣引起血小板凝聚，引起心脑血管堵塞。
*食物相生：
1.牛肉+土豆：保护胃粘膜
2.空心菜+尖辣椒：降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。
3.花菜+鸡肉：益气壮骨抗衰老，增强肝脏解毒，提高免疫力，防感冒和败血病。
4.猪蹄+木耳：补肾利尿，益气润肺，养血养容，对久病体弱、肾虚腰背痛辅
助治疗。
5.猪肉+白萝卜：健脾胃，润肺、化痰、顺气利尿、解酒、抗癌、消食，光泽头发，治胃
满腹胀，食积便秘。
6.大蒜+生菜：杀菌消炎，降血压、血脂、血糖，补脑，防牙龈出血。常吃清理内热等。
7.油菜+虾仁：消肿散血、清热解毒补钙、补肾、壮阳，防治腰腿痛。
8.莴笋+木耳：增食欲，助消化，对高血压、高血脂、糖尿病心脑血管病有防治作用。
9.西红柿+菜花：增强抗毒能力，预防疾病，治疗胃溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎，高血压、高血脂适宜。
10.西红柿+芹菜：降压、健胃、消食、对高血压、高血脂适宜。
11.苦瓜+鸡蛋：助骨骼、牙齿、血管的健康。胃气通、眼痛、感冒伤寒、小儿呕吐等有疗效。
12.银耳+木耳：补肺润肺生津、提神，对慢性支气管炎、肺心病、久病体弱、肾虚腰背痛有辅助疗效。13.韭花+虾仁;富含矿物质、维生素，可治夜盲症、干眼症、杀菌驱虫，。对便秘有很好的疗效。
14.韭菜+绿豆芽;温阳解毒下经散血，解除人体内热毒，补虚、减肥。
15.豆腐+生菜：滋阴补肾，增白皮肤，减肥健美。
16.海带+木耳：预防甲状腺病，降压、软化血管，通便解毒，排除有害物质，补中生津，减肥。
17.香菇+豆腐：清热解毒，补气生津，化痰理气，抗癌，降血脂、血压。
18.青蒜苗+豆腐干：益气，利脾胃，杀菌消炎，生发，抑制癌细胞扩散。
19.莴笋+青蒜苗：顺气通经脉，洁齿明目，清热解毒，防治高血压。
20.菠菜+胡萝卜;降低中风几率，防胆固醇在血管在血管壁沉积。
21.韭菜+鸡蛋;补肾，行气止痛，治阳痿尿频肾虚。痔疮、胃痛也有疗效。
22.豆腐+金针菇：明显抑制癌细胞，是高血压、高血脂、心脑血管硬化、糖尿病、肥胖症的佳肴。
23.黄瓜+猪肝：补肝养血，防癌。
24.猪肚+绿豆芽：补虚损，健脾胃，补气养血，防心脑血管硬化，降胆固醇，洁白皮肤，增免疫力，抗
癌。
25花生+红酒：抗氧化，防血栓，两者结合保心脑血管畅通，再吃花生米降低心脏病的发病率。
26.青椒+鳝鱼：每天食80克，4周可见血糖、尿糖减少。
27.豆角+土豆：使人头脑宁静，调理消化系统，除胸膈胀满防治急性胃炎、呕吐腹泻。
28.榨菜+黄豆芽：助消化增食欲，清热明目补气养血，降胆固醇，防血管硬化。强免疫力，抗癌，洁白皮肤。
29菠菜+鸡蛋：蛋白质、维生素、矿物质多种营养素丰富，孕妇常食防贫血。
30.苦瓜+茄子：除疲劳，清心明目，益气壮阳延缓衰老，去痛活血，清热消肿，利尿，防血管破裂，平血压，止咳血，极宜心脑血管病人食。
31.白菜+鱼：营养丰富，是妊娠水肿的辅助治疗食物。
32.花生+芹菜：芹菜清热平肝降血压，花生止血润肺和胃降血压降胆固醇，常吃花生可改善脑血管循环，延缓衰老，适合高血脂、高血压血管硬化等患者食用。
33.猪肉+芋头：芋头营养丰富，健胃生津止泻，猪肉营养丰富滋补，对保健糖尿病有较好的作用。
34.莲子+红薯：做成粥适宜大便干燥习惯性便秘、肝病、癌病患者食用，还有美容功效。
35.白菜+虾仁;防便秘痔疮结肠癌，防牙龈出血及坏血症，解热除燥。
36.羊肉+香菜：益气血，固肾壮阳，开胃健力，消食下气，壮阳助兴。适宜体弱阳亏性冷阳痿。
37.羊肉+枸杞：适宜肾精衰竭，腰肌痛疼，性功能减退。
38.菠菜+猪肝：防治老年贫血。含叶酸、B族、铁等造血原料。
39.韭菜：促食欲，降血压、血脂，冠心病有疗效。温补肝肾，温中行气，散血解毒，保温健胃，春韭为佳，炒熟隔夜食用宜引起癌症。
40.油菜：助生长，孕期多吃熟油菜，过夜禁食，宜发癌症。麻疹、疥疮、目病慎食。
41.南瓜：润肺益气，化痰排毒，驱虫排脓，止喘利尿，美容，防治前列腺病。
42.苦瓜：含胰岛素，促糖分分解，降血糖、血压，改善支付平衡适宜糖尿病、癌症。性凉，脾胃虚寒慎用。
*食物平衡
1.花生+白醋：将生花生米泡7天早晚各7粒，治高血压。
2.糯米+银耳：白木耳10克糯米1两煮一碗粥少加冰糖，早晚饭前连吃3天，治便秘。
3.鸽子+党参：考场镇静方，鸽子一只，党参15克，加调料炖汤一日分两次吃完，试前两天开始。
4.青壳鸭蛋+红枣：蛋一只枣10粒搅匀蒸熟，晨空腹食5天特效治头晕眼花。
5.白鸽+天麻：治各种头痛 白鸽一只，天麻半两加调料炖汤一天分2次吃完，吃3天愈。忌酒、海带。
6.鸽蛋+莲子：记忆力差（含老年人） 蛋2个，莲子半两杂碎加水2汤勺搅匀蒸熟晨空腹食一天一次，连吃7天。
7.鸡内金+白醋：小儿厌食 山楂5枚，内金1个，熬半碗汤日2次，连服3天。
8.莲子心+猪心; 心脏病、冠心病 猪心1个莲心2克放入切开的猪心内包好蒸熟切片，占调料分早晚吃完，连吃5个，忌南瓜、田螺。
9.红枣+浮小麦：治盗汗：浮小麦15克，红枣10粒，熬汤一碗一次服下，早晚各一次，连用三天，神效。
10.目鱼+白芝麻：治劳伤腰痛 目鱼3两，白芝麻1两，炖汤早晚吃，神效。
11.胡萝卜+猪肝：流泪、沙眼 肝3两，萝卜3两，加水一碗加油盐煮烂，分早晚吃完，连7天。忌韭菜洋葱大蒜。
12.小麦：除烦止血利小便润肺燥。降低血中睢激素以防乳腺癌。
13.糯米：温养胃气，尿频、盗汗可食疗。糖尿病 、肥胖、高血脂、肾病少食或不食。
14.山药：利脾胃消化，强体，滋肾益精，益智安神，防心血管病，糖尿病食疗。便秘慎用，
15.土豆|法国称地下苹果，低能量、高蛋白、多维生素、微量元素，减肥食品。发青、发芽
有毒不可食。
16.红薯：供热能，防便秘，治痔疮、肛袭，抑制乳腺、结肠癌，减肥，防止糖转化为脂肪。
17.黑豆：消肿下气，治水，活血解毒治风热，长筋骨悦颜目，乌发明目延寿；适于盗汗，
眩晕，头痛，水肿，胀满，风毒，脚气，黄疸浮肿。
18.绿豆：清署利气，止渴利尿，能及时补充水分和矿物质，解毒，有机磷农药、铅、酒精中毒，
或吃错药时应急处理。
19小米：又叫粟米。滋养肾气，和胃安眠，清虚热，营养丰富，有代参汤美称。
20.燕麦：抑制胆固醇升高，调节肠胃功能，防心脑血管疾病、缺钙、骨质疏讼，降糖改变血液循环。
21.豌豆：蛋白质丰富，利生长发育，含VC和分解体内亚硝胺的酶，抗癌防癌，理中益气，补肾健脾，除烦止渴。
22.芸豆：含多种球蛋白，激活淋巴细胞，提高免疫力，尿素酶对肝昏迷有较好的疗效。粒中含毒蛋白，必须高温煮透方可食用。
23.芝麻：黑白两种，食以白为好，补益药用以黑为好。古养生学家陶弘景曰：“八谷之中，唯此为良。”其中芝麻素仅占5%，具抗氧化作用，抗癌，保肝护心。
24.花生：美誉“植物肉”、“素中之荤”，与鸡蛋、牛奶、肉类媲美。止血，特别红衣比花生仁止血作用高50倍。含不饱和脂肪酸，能降胆固醇，防治动脉硬化、高血压、冠心病。
25.南瓜子;即是白瓜子，有杀虫、治疗前中原毛绒玩具网列腺炎的食疗作用，缓解静止性心绞痛，降血压。生熟皆可。
26.西瓜子：清肺化痰，对痰多咳血辅助治疗，健胃通便增食欲，降血压、防动脉硬化。
27.核桃：减少胆固醇，润洱，治便秘，乌须发、润肌肤、美容。健脑、增记忆、防细胞老化。
28.板栗：防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质诉讼，抗衰老，成人口腔溃疡、小儿口舌生疮有疗效。
29.无花果：降血压、血脂，防冠心病成熟果汁提取的苯甲醛防癌抗癌，增强抗病能力。
30.黑米：开胃益中，健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对少白头、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有补养作用。病后消化能力弱不宜急于吃黑米。
31.莲子：祛百病，养心安神增记忆、健脑、预防老年痴呆症。
32.茄子：紫茄子含维生素P高，增强毛细血管弹性，减少老年斑，治疗皮肤病、皮肤瘙痒，降低脑血管栓塞率。
33.大白菜：养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒胃寒、腹痛、寒痢慎用。
34.冬瓜：调节人体代谢平衡，性寒味甘，能养胃生津，清降胃炎，清热解暑，脾胃虚寒、易腹泻、久病不愈者慎用。
35.香菇：降低胆固醇、血压。增强钙D的吸收和人体抗病能力。皮肤瘙痒忌食寒湿气滞慎用。
36.桂圆肉：本草语曰“主五脏邪气，安志厌食，久服强体魄，聪明》”。——《神农本草经》；
幼儿、青少年忌多食；生吃易腹胀，致消化不良。
37.猕猴桃：去烦、止咳，慢性胃炎忌食，女性经期忌食。
38.葡萄：滋肝肾、生津液，强筋骨、补气血，对肝炎有特殊功效，利小便。
39.洋葱：刺激胃肠及消化腺分泌，增食欲、促消化，利钠盐排泄，降血脂、血压，提神，防癌抗癌，热痛患者慎用。
40.枣：补中益气，滋肾暖胃，治肾虚。不宜与黄瓜萝卜、动物肝脏同食。牙病不宜，便秘、糖尿病慎用。
41.莲藕：适宜缺铁性贫血，对肝病、便秘、糖尿病、体虚有益。消化功能低下慎用。
42.草莓: 滋养，清凉止渴。凉血、健脾、解酒。痰湿内盛肠滑便泻慎用。