弗吉尼亚大学文书:被忽略的早餐
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/09/21 08:55:19
“你吃早餐吗?”这一个简单的调查,却得出一个惊人的答案,53%的人经常吃,10%的人偶尔吃,37%的人则经常不吃。早餐应该天天吃,早餐不规律,或经常不吃,对健康不利。
首先,如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下蠕动,分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会使胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结晶,久而久之,使人易患胆结石症。
其次,对于患有心血管疾病的人来说,不吃早餐有极大的风险。如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
还有很多人以为只要少吃就是对减肥的贡献。恰恰相反,如果不吃早餐,中餐必然会吃下过多的食物。
再次,当我们不吃早餐时,人体就只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
最后,不吃早餐还容易出车祸。美国有专家分析过上万例车祸,发现上午出的车祸有80%都没有吃早餐。因为不吃早餐大脑反应慢。(杨志红)
首先,如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下蠕动,分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会使胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结晶,久而久之,使人易患胆结石症。
其次,对于患有心血管疾病的人来说,不吃早餐有极大的风险。如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
还有很多人以为只要少吃就是对减肥的贡献。恰恰相反,如果不吃早餐,中餐必然会吃下过多的食物。
再次,当我们不吃早餐时,人体就只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
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