来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 20:57:09
番茄减肥法
由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。 “番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。每100克番茄含有16大卡热量，即使吃一个中等大小（250g）的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的1／5。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法，也可用180－250cc的无盐番茄汁来代替，如还原番茄浓缩汁制作而成味全番茄果蔬汁。 减肥案例:的月减18斤的减肥经历！吼吼！！！ 好了～废话就不多说了！直接将减肥方法呈上： 早餐和午餐照常不误！！！晚餐什么都不用安排了，直接弄3～5个番茄，切块，不加油和水，放锅里煮熟后加白糖或冰糖（以个人口味为标准）将番茄煮烂后统统消灭！！！夏天的时候还可以先做好然后放在冰箱里面冰镇，哇噻，口感一流，是健康减肥又美味的甜品哦！！！ 我去年就是用这个方法一个月狂瘦18斤！因为夏天到了晚餐时又累又没有胃口，一开始觉得这样弄很好吃～谁知道无意中这样吃了一个星期发现瘦了四斤，又觉得又容易做又开胃，从此一发不可收拾，吃了一个月，哇，瘦了18斤！！！原来穿28码的裤子，那一个月后26码的刚刚好哦！真是瘦到恰到好处··· 现在一到开始有要发胖的趋势时就用这个方法减肥～超级凑效咧～ 各位亲爱的JMS，你们也来试试吧！！！
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