冰岛足球队跳舞:多数人减肥为什么会失败？

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 15:36:05

为什么很多人减重没有达到既定的理想目标，体重就反弹，甚至一夜回到“解放前”？
　　当然体质上的差异是可能原因之一,但更重要的原因就是坚持问题。一个班的同学当中，有人第一名，也会有人最后一名，总不会个个第一名，虽然是同一老师所教的学生，资质不同，用功程度也会有不同，其结果当然也会不一样。
有人在减重之后，改正许多不良习惯，不吃消夜、晚饭后不食、不喝冰水，远离烟酒，少碰咸甜油辣之物，生活规律，又把原来许多毛病如便秘、水肿、月经不正常等治疗好了，这样的减重不用说，当然会有理想成果又不会反弹。
　　有人是稍微有点成绩就大肆庆祝，暴饮暴食，瘦了一两公斤就先吃个麻辣锅，瘦三公斤再加个大支的冰淇淋，你认为这样的人下场如何？当然是体重又回来了！

常说的油糖咸辣冰少吃，不是只有减重期间如此，而是要将它融入生活当中，这就是健康习惯的养成，必然终身受惠，惟有如此才能保持良好健康，也才能远离肥胖。
　其它如建立运动习惯、生活规律、远离烟酒、睡眠充分，作息正常这些健康习惯，是不管要不要减重都需要拥有的，不但可以使你拥有良好体质，也是不复肥胖的重要条件。
减重，专业人士指导占三分，个人坚持占了七分，专业人士会给予最正确的用药以及饮食生活习惯的指导，但缺乏个人坚持，只想吞颗药丸一切美梦就立刻发生，这是不切实际的幻想。
有句话说：只有懒女人，没有丑女人，换在减肥上也可以说：只有懒人，没有胖子。
最后要告诫大家：少吃多动有恒心，提高身体代谢，改善易胖体质，养成健康习惯，方能减重成功，加点油，再努力，继续坚持，一定能健康又美丽！

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