用维e擦脸:拉扎诺夫的超级记忆音乐

拉扎诺夫的超级记忆音乐《TOP和谐之音》是世界经典音乐里面精选出来最好的古典音乐，她是上帝给予心灵最美妙的声音，每分钟大约60拍，所以她是古典音乐中经典中的经典！无歌词，却很有意义，她在应用于胎教、婴幼儿、青少年教育，调节成人情绪减缓压力、老年人养生、超级学习法、航天员培训、军事训练、商业训练、心理治疗、体育竞赛、艺术表演、畜牧业等各种领域的实践过程中，都体现了卓越的效果。

　　“TOP和谐之音”是根据美国TOP研究机构多年宝贵的实验制作而成，共8张碟，一本启智音乐教育说明书。本套CD是最适合开启人类的大脑深层灵敏度的声波，而且适合在各个场所播放，重要的是可以让各个年龄层次的人群受益。

　　超级学习法是由保加利亚的医学博士拉扎诺夫（LOZANOV）所创立的一种新的学习方法。拉扎诺夫让学生们舒适地躺在软椅上，用调整呼吸的办法达到全身放松。然后播放一种每分钟60拍的古典巴罗克音乐。同时播放合乎节拍的各种语调的外语单词或课文。学生们合拍地用八拍一循环［呼（两拍)——吸（两拍）——停（两拍）——］的方法呼吸，用心听音乐，就会在不知不觉之中记住需要记的单词。据说，使用这种学习法，学生的学习效率可提高5~50倍。

　　Anugama的自然音乐

　　陈功雄说，即使在睡眠中听了爱和乐一个礼拜，其开发智力的效果也要超过弹钢琴或拉小提琴上千个小时。多么神奇！！!

　　科学家研究认为，当人体处于全身放松，甚至接近睡着时，人脑的学习和接受能力比平常大得多。保加利亚医学博士拉扎诺夫据此而创立了一种新的学习方法——超级学习法。主要是用调整呼吸的办法达到全身放松。比方说，在播放每分钟60拍的音乐的同时，播放合乎节拍的外语单词或课文，学生合拍地用八拍一循环（呼两拍——吸两拍——停两拍）的方法呼吸。就会在不知不觉中记住需要记的单词。使用这种学习法，学生的学习效率可以提高五至五十倍。一组保加利亚工程师用这种方法一天记住了1000个单词，有效率达97%

　　拉扎诺夫认为，人的能力几乎是无限的，人在无意中会记住无数的东西。当阻碍思维的因素除去后，人的记忆力就会大增。所以从另一个角度上说，超级学习法是用“减法来做加法”，即用消除学员的恐惧、自责和对自己的能力的否定来增加学到的东西。人接受的一切信号——听到的，看到的，感觉到的，都会在大脑中留下一个痕迹，即使主观上已无法回忆起来，这种痕迹仍然长期存在。他这种方法就是要启发人们去回忆起这些录在头脑里的信号。

　　我对此的解读是：首先，学习要有强烈的愿望和顽强的意志，在此前提下，真正静下心来，排除一切杂念，所谓的接近睡眠状态，就是一种超凡的入静状态；其次是调整自己的呼吸合乎所学内容的节拍；再次，就是要及时回顾复习，巩固所学内容。我对此的感叹是：人类，自然界的精灵，有着丰富的思维想象能力，同时，也伴随产生了心理障碍。我们在心理的调整，大脑的开发方面还是非常粗放，我们每个人都还有尚未开发的巨大心脑潜能。

　　引进音乐

　　加洲快速学习创新者尔斯*西米德（Charles Schmid）告诉我们一种特别的放松中，我们的大脑最开放，最能接收新来的信息。 “那种放松的形式并不是准备去睡觉，那是一种放松的警觉状态，有时我们称它为放松的觉知。” 心理学家乔治*罗扎诺夫研究后定论说：我们每个人都有一种“最佳的学习状态”“心跳、呼吸频率流畅地同步之时，身体是放松的，而头脑注意力集中并准备接受新的信息。” 他把这个研究投入实践中取得惊人的结果。在60年代初那时世界上最大的语言培训学校Berlitz许诺学生在数天之内(共30小时)可以学会200个单词。

　　罗扎诺夫发现巴洛克音乐能使身体和头脑和谐一致，特别是它会开通超级记忆的情绪系统通道：大脑的边缘系统。这个系统不但主管情感，而且它是意识脑和意识之间的联结。

　　可见音乐若使用得当可使学生集中精力学习。

　　几十年前的歌曲，往往我们还能出口就唱，为什么呢？因为节奏和旋律成为歌词的载体，有助于人们的记忆。以上简要论述了实现高效率学习的必要性和可能性。几年来，我们进行了多方面的学习、探索和实验，总结出开发右脑，把音乐、静坐引入学习过程的“全脑学习法”。“全脑学习法”可成为对学生进行健脑教育的核心内容。

　　把音乐引入学习过程

　　从20世纪60年代中期开始，保加利亚乔治·拉扎诺夫博士实验、总结出“超级学习法”。他改变了传统的教学方式，把音乐引入学习过程，使学生边听音乐边学习，用音乐来平静人的大脑，采用特殊的有节奏的音乐，使人的记忆力大幅度提高。他创立的无紧张学习法，使人在轻松愉快中掌握知识。在我国，音乐的益智功能，正日益受到重视。清华大学等高校已研究出多项成果，华中工学院开设《音乐与智力》课，受到学生欢迎。中国音乐治疗会团结各界人士，开展了音乐益智的多方研究；中华医学音像出版社出版了“环境音乐”音带，可以作为背景音乐广泛应用。现在很多大中学生、科研工作者、已习惯在背景音乐下从事脑力劳动，普遍感觉有安神益智功能。在听赏音乐的过程中，音乐信息（包括节奏、旋律、和声、音色等）对疏导大脑的整个生理功能起着良好的作用。由于想象力的增强，使彼此分散的潜意识和众多孤立的信息组合起来，推动人的创造性思维。音乐诱发出人们心中潜在的巨大力量，使思维活跃。把音乐引入学习过程，可使学习方法和记忆方法产生变革。

　　很多中学生喜欢听音乐，一般的习惯是边做事边听。虽然这样欣赏音乐也能起到休息头脑、调剂精神的作用，但效果有限。实验表明，全神贯注地听赏音乐，健脑效果会更好。 一次课后，20多人自愿留下做了一次10分钟的音乐导引入静实验。先讲放松静坐要领5分钟，然后同学们全神贯注地听音乐4分钟，收到了明显的效果。

　　乐曲是巴赫的《G弦上的咏叹调》，这首乐曲被称为智力音乐。智力音乐的重要特点是节奏与人心跳节奏相近。节奏被看成是探讨大脑智力的关键所在。音乐节奏与心跳节奏同步是音乐灵魂的神奇之点，在听赏音乐过程中，人的心率、脑电波总是趋于和音乐的节奏同步。实现较慢的心跳能使大脑的效率飞跃提高。所以，听赏音乐以每分钟60拍为好。《G弦上的咏叹调》的节奏就是每分钟60拍。它深沉含蓄，旋律舒缓，是表达人类与大地之爱的乐曲，把同学们引入一个神奇、美妙的空间。他们这样抒发各自的感受：“随着音乐的进行，感到轻松舒畅，听音乐时，脑子里很空，只有音乐，没有别的想法。”“觉得全屋中只有我一个人，心中似乎有一轮明月。”“有一种进入梦境的感觉，梦到一片苍茫的大海……睁眼后有初醒的感觉。”“好像进入一个极其安静的世界，进入半睡眠状态，而且很愿意继续下去，盼望这种境界再长些。”他们脑海中浮现的还有：森林、田野、草坪、小溪、湖水、沙滩、小雨、山村、炊烟……大家沉醉在大自然优美的怀抱中。虽然只有短短的4分钟，他们普遍感觉心情恬静、头脑清醒，这表明全神贯注地听赏音乐收到了健脑的效果。在音乐环境中，心情愉快，思维敏捷，学习效果一定好，但是你别忘了，边听音乐边学习的人，一旦进入鸦雀无声的考场，很难从记忆中调出在音乐环境下记进去的信息的，因而影响考试的效果。因此做作业时有个安静我环境，有利于学生适应安静的考场环境，发挥出最好水平。

　　每个人的大脑都有四个主要脑电波在运作，这四种脑电波，可用电子脑电图仪测量到。而我们大脑的四种脑电波中最适合潜意识活动的就是α波，只有α波状态才是取得高效记忆的最好状态。α波状态促进灵感，加快资料收集，增强记忆。只有在这种状态下，语言的记忆才能取得最佳记忆效果。美国快速学习法先驱泰丽指出：“某些类型的音乐节奏有助于放松身体、安抚呼吸、平静β波振颤并引发极易于进行新信息学习的放松性警觉状态。”根据这一发现，推荐世界著名快速学习法专家罗扎诺夫推荐的专用于外语学习的特选音乐。

　　这类音乐的节奏与α脑电波是一致的，或者说这类音乐的速度与大脑处于放松活跃状态下的波长是相似的，它能使身体和大脑和谐一致。如果在这类音乐的伴奏下，有人将信息读给你听，信息就会飘进你的潜意识里，你就能更快地学习了。快速学习法专家把这类音乐的作用概括为三个：帮助你放松；激活右脑接收新信息；帮助你将信息移入长期记忆库。

　　罗扎诺夫高效记忆音乐作为背景音乐，具有舒缓神经、集中注意力的效用，所以学习英语时伴随着音乐，学习效果就会很好。

　　你也可以试着在做其他学习时，播放这段音乐做为背景音乐。

　　语言学习中使大脑右半球也发挥作用的另一种方法是在讲授新的语言材料时伴以音乐演奏：教师在古典音乐的伴奏下朗读教材，学生们轻松地坐在舒适的椅子上，自由地倾听音乐和老师所读的词语。乔治·罗扎诺夫博士在１５年前首先采用这种方法。罗扎诺夫认为，尽管看上去学生们很悠闲，但他们的大脑深处却在积极活动，并且在以很自然的方式记忆。罗扎诺夫指出，学生们的学习潜力很大，这种潜力常常被刻板的强制性学习环境所压抑。

　　罗扎诺夫的教学方式被称为“启发式儿童教育法”，他主张为学生们创造一种充满乐趣和欢快气氛的轻松环境，据说采用这种方法记忆效率可提高１０倍，在７５小时授课时间内能使学生学会２０００个英语基础单词。目前人们对大脑与语言学习的了解还很肤浅，尚难以肯定或否定罗扎诺夫的教学方法，但是，他的观点已受到许多研究机构的重视。

　　罗扎诺夫的推崇者声称用这种音乐方法在花费5%的时间就能完成60%的学习任务。

　　罗扎诺夫 世界著名的教育心理学家，他专门选择了适合高效率学习的背景音乐。

　　这类音乐的速度与人的阿尔法脑电波一致，它能使身体和头脑和谐一致，它能打开通向超级记忆的情绪通道。

　　如果在这类音乐下学习，那些有用的东西就容易飘进你的潜意识。

　　同时这也是最好听的西方古典音乐

　　外语教学法流派：暗示法

　　暗示法（Suggestopedia）是由保加利亚精神病疗法心理学家罗札诺夫（G.Lozanov）于60年代中期创立的。暗示法主张创造高度的动机，建立激发人的潜力，把各种无意识暗示因素组织起来，以便有效地完成学习伍务。暗示法由此而得名。另外，暗示法采用加速的方法进行外语教学，所以，它又称为暗示速成教学法（Suggestive-Ace1eratively Learning and Teachinhg，简称SALT）。

　　暗示法的主要教学原则如下：

　　1．语言材料的大量输入　暗示教学的教学大纲所规定的语言材料量比常规的外语教学法所规定的量要多好几倍。据试验，120个学时可学2000个词。

　　2．有意识和无意识相统一　外语学习过程是大脑思维活动和情感同时作用的过程。脑子的左半球主管语言和逻辑思维，右半球主管非语言和形象思维。如果在学习外语时，采取措施，使两个半球同时发挥作用，就比用一个左半球好。有意识活动和无意识活动联系越紧密，效果就越好。暗示法的创新之处就在于，它集中无意中得到的信号去达到一个有意义的目的。

　　3．创造心情舒畅的气氛　外语学习环境幽雅。舒适的软椅排成半圆形，光线柔和，有音乐伴奏。语言材料的输入采用戏剧、诗歌等方式，并伴随着丰富的表情和手势。在这种和谐的环境里，学生的紧张心理消除了，心情舒畅，充满乐趣，善于想象。这种环境可以激发学生的超级记忆能力，加速记忆效能，提高学习效果。

　　4．借助母语翻译和对比　在学习过程中借助母语翻译，并对比两种语言的异同，开发学生的智力。

　　5．建立高度的自信心　鼓励大胆说外语，尽量少纠错，避免造成紧张气氛。

　　6．创造自然的情境　暗示法在学习过程中创造了十几个自然的情境，让学生把所学的语言材料应用到交际情境中去。

　　情境中去。

　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。