郫县农家乐:完美保养
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 01:32:53
内容提要
- 本书内容包括肌肤保养、身体保养、饮食保养、生理保养、心理保养、特殊保养，让你通过完美保养作个真正美丽的女人。
- 隐藏目录
章节目录
- 第一章：肌肤保养
- 让你的皮肤喝足水 3
- 不同的肤质保湿法不同 4
- 保湿抗衰的日程安排 7
- 全方位的防晒 8
- 晒后修复更重要 11
- 面部美容小贴士 12
- 洗脸、浴面与美容 12
- 化妆的七点戒律 13
- 选择卸妆用品须慎重 14
- 卸妆方法与技巧 15
- 收效明显的“伸展除皱操” 16
- 睡眠与护肤美容 17
- 治疗粉刺很简单 18
- 消灭唇疮疹 20
- 牛奶面膜的抗衰老功效 22
- 脸部抗衰养颜按摩法 23
- 刷擦按摩消除双下巴 25
- 30天全面歼灭肚腩赘肉 56
- 一个月拥有完美臀线 58
- 3招练就魅惑美腿 60
- 健康美丽的敌人：肥胖 61
- 令人讨厌的脱发 63
- 表现在脸上的身体警讯 63
- 手和脚的美丽 64
- 身体健康才美丽 67
- 瑜伽为你重塑青春 68
- 保持体重的简单方法 70
- 不花钱的减肥品：盐 71
- 睡觉前的全身放松按摩 72
- 塑造完美曲线的皮拉提运动 73
- 青春永驻的良方：有氧运动 75
- 女人的高跟鞋：痛并快乐着 76
第三章：饮食保养- 女人保养离不开的牛奶 81
- 蔬菜水果抗衰养颜 82
- 女人适量饮茶有益健康 83
- 多吃让牙齿更美白的食物 86
- 女人不可或缺的蜂蜜 89
- 黑色食品的保养误区 91
- 苗条不是一切 92
- 女人不可贪食“鲜”食品 94
- 女人别忘“苦味”食品 95
- 豆腐吃出丰翘臀部 97
- 丰乳隆胸的小良方 98
- 不同年龄的丰胸食谱 99
- 喝汤让七类女人神采各异 100
- 女人的膳食原则 101
- 去皱的饮食调理 102
- 健发养发的饮食及药膳疗法 103
- 彻底清除体内垃圾 107
- 熬夜女人的抗衰营养素 110
第四章：生理保养- 掌握自己的周期 113
- 乳房的自我检查 117
- 健美乳房的日常保健 122
- 女人的专利：子宫颈癌 123
- 阴道，冲洗不冲洗 126
- 女人：高锰酸钾须慎用 128
- 怀孕期间的保养 129
- 女人预防骨质疏松须补钙 130
- 免疫力差的女人易衰老 131
- 卵巢保养留住女人的美丽 134
- 提高新陈代谢抵抗衰老 135
- 延缓大脑衰老的方法多 136
- 女人应警惕的不适症状 138
-
第五章：心理保养- 心理压力是衰老的重要因素 141
- 多给自己解解压 143
- 简单易做的舒缓压力操 144
- 战胜抑郁症 146
- 你离健康有多远 149
- 与“亚健康”说再见 151
- 成为自己的心理医生 153
- 阻击慢性疲劳综合症 155
- 当心网络综合症 158
-
第六章：特殊保养- 放松生活的心情 163
- 当怒火上涌时…… 164
- 戒除有碍美丽的小动作 165
- 提高自己的审美能力 166
- 你是美女吗 167
- 女人风度靠培养 169
- 行为美的自我培养 170
- 职业女人常见病症的应对 171
- 八件事女人每天别忘做 174
- 女人不补容易老 176
- 气质女人就是你 177
- 何妨做个性感女人 180
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