车辆大标小逃费:可以减轻耳鸣的方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 05:13:25
耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下,人耳主观感受到的声音。偶尔的耳鸣对人并没有太大的影响。可是持续的,长久的耳鸣会让患者产生烦躁心理,从而影响到心理健康。今天告诉大家一五个可以减轻耳鸣的方法。
下面五个减轻耳鸣的方法:
1:热敷法
用温热的毛巾紧贴在耳朵上,或是摩擦双手至感觉掌心发热时,将手掌紧按在双耳上,通过温度来使耳部的血管扩张,以增加局部的供血。
2:屏气法
定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气蹿入耳道,直到感觉轰轰有声为止,这样可以增加耳部各个血管的压力,使更多的血液在此集中,对减轻耳鸣有好处。
3:张嘴与闭嘴
天天早上起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,这样张张合合,连续屡次,不仅能令脸部的多块肌肉有节奏地运动,还能增进身体的新陈代谢,嘴巴的一张一合,可以加速血液循环,还会使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡状态,对于防治耳鸣有特别好的疗效。
4:耳部按摩
洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可以通过刺激神经末梢来增进血液、淋巴循环和组织代谢,调节人体脏腑机理,减轻耳鸣。这也是较好的减轻耳鸣的方法。
5:鼓膜按摩
在工作之余,将两手手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,这样可促进耳部的血液循环,对减轻耳鸣以及减轻脑部疲劳有好处。
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