偶看新闻党章女音频喜玛拉雅fm:你必须知道的健康常识
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 09:31:18
【转】 你必须知道的健康常识
你必须知道的健康常识1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息；
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好；
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；
5、女生来月经时，不要喝经常茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西；
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石；
9、睡前三个小时不要吃东西，会胖；
10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病；
11、刚出炉的面包不宜马上食用；
12、远离充电座，人体应距离30公分以上，切忌放在床边；
13、天天喝水八大杯；
14、每天十杯水，膀胱癌不会来；
15、白天多喝水，晚上少喝水；
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛；
17、多油脂的食物少吃，因为要花5-7小时去消化，并使脑中的血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量；
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
20、睡眠不足会变苯，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
21、最佳睡眠时间是在晚上10点至清晨6点；
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会；
23、服用胶囊应用冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下；
24、酸梅具有延缓老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用；