偶看新闻恬静路营地:巨胖女人狂甩200斤 减肥达人成功4法则
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:24:51
- 美国一巨胖女人原来的体重高达300多斤，成功减肥后只有110斤，成为减肥达人，而她的减肥方法就是遵从医生的4大减肥原则。想知道怎样减肥吗？想知道如何减肥吗？马上跟着小编看看达人的减肥心得，你也能够摆脱那一身的赘肉。
3年过去了，胖女人从体重三百多斤变成110斤，减肥成功的秘密是——遵守医生的4个法则……
美国乔治亚州的首府，亚特兰大有一个三十几岁的胖女人看到自己的妈妈生病时那种可怕的模样，想到自己的体重和妈妈差不多，觉得自己也可能步上妈妈的后尘——中风，坐在轮椅上，不只失去行动自由，还很不方便，也不好看。她怕都怕死了，决定以妈妈为戒，赶紧找医生减肥去。
医生说：“这是一个人人都要减肥的时代，但减肥成功者少之又少，失败者则如过江之鲫。”
听到医生这么说，这个胖女人心沉了一下，当即向医生表达自己多害怕生病，也多害怕死亡，所以，一定会遵从医生的指示。
“行，只要4个法则。你若遵守这4个法则，一定会减肥成功，”医生说。
“第一，不绝食。绝食会让人产生饥饿感。饥饿感会让人大吃特吃。大吃特吃就会更胖。”第一次听到减肥不需要绝食，这个胖女人讶异之余，笑了。
“第二，爱吃什么就吃什么，想吃肉就吃肉，想吃鱼就吃鱼，想吃什么都行，但每次的量只能吃8盎司（约227公克）。每两小时吃一次食物，每次的量是8盎司。为什么呢？因为时间度短，每两小时就吃一次，基本上是不可能有饥饿感，既然没有饥饿感，就不会暴饮暴食。而且，身体的满足度足够，就不会有食物的欲望。”
“第三，只要有甜分的饮料都必须排除，如果汁（当然含糖）、软式饮料，如汽水、可乐、甜茶、加糖的咖啡……”这是可以理解的，因为糖分是胖的凶手之一。
“最后，也是最重要的一项，绝对不可以告诉别人自己在减肥。如果让别人知道自己在减肥，别人的好奇心会刺激自己破戒，当然减肥就不成了。”
听了医生的吩咐，胖女人决定要遵照医师的指示，完成自己减肥的目标。
别以为这是容易的事情，因为胖女人的体重三百多斤，要减到理想的体重，需要去掉三分之二的肥肉，目标很遥远！
想减重 先封口
3年过去了，胖女人不胖了，她的体重变成110斤。她不只不胖，变成好看的女人，自尊心也提高了，还远离了心血管等疾病的威胁。
于是，这个害怕生病、害怕心脏病、害怕中风、害怕死亡的女人在达到自己的目标时，希望帮助其他也想甩掉肥肉的人，向外界宣告，她花了3年时间，减肥成功的秘密是——遵守医生的4个法则。
减肥的4个法则说穿了其实很简单，就是包含心理和生理，这是很符合逻辑的。
你要减肥吗？可以把最后一招放到第一招，不告诉别人自己要减肥，然后，喝水取代饮料，再来是爱吃什么就吃什么，但记得每次的量只能限定在8盎司，而且每两小时吃一次。