偶看新闻幸普森简笔画素材:气郁体质养生保健
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:41:55
气郁体质的人形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，有时性情急躁易怒，非常容易激动，时或忧郁寡欢，胸闷不舒，舌淡红、苔白、脉弦。养生网针对气郁体质的人搜集了一些养生保健的方法，一起来看看吧，祝您身体健康。
运动锻炼 体育和旅游活动均能运动身体，流通气血。不仅欣赏了自然界的美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，还能够沐浴阳光，增强体质。
精神调养 气郁体质的人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《黄帝内经》“喜胜忧”的原则，应该主动寻求快乐，积极参加社会活动和集体文娱活动；要多听轻松、开朗、激动的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣、具有美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。经常观看喜剧，滑稽剧，富有激情的电影、电视，但是要避免看悲剧、苦剧。
药物调养 气郁体质的人要常用以香附、川梀子、乌药、表皮、小茴香、郁金香等善于疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。
饮食养生保健调养 气郁体质的人在营养上要注意补气，可以少量饮酒，用来活动血脉，提高情绪。日常多吃一些开气的食物，如柑皮、佛手、荞麦、橙子、大蒜、韭菜、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、高梁、茴香菜等。这些食物都有补气作用，应该多吃，药膳“人参莲肉汤”也可以常吃。