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来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 21:02:25
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学跳肚皮舞 怎样练呼吸腹式呼吸是最自然、最能释放身体紧张的一种呼吸方法。它不仅是瑜伽的基础，更是肚皮舞的必修课，许多著名的肚皮舞大师，都非常强调腹式呼吸对舞蹈的重要性。无论你是肚皮舞初学者，还是有一定基础的肚皮舞练习者，如果还不会腹式呼吸，就要赶快补补课了，那么，现在就让我们来学习腹式呼吸的方法吧--
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肚皮舞旋转动作四大基础技巧(图组)旋转动作看似轻松，实际上需要身体各部分以及肌肉配合，以便保持身体的平衡和动作的流畅，要做好肚皮舞中的旋转动作，就需要掌握好一些基本技巧。千万不要小看了这些看起来简单的基本技巧，它们重要性就像相当于大楼的地基，夯实地基，方能建起万丈高楼。
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轻快利落的肚皮舞下点胯(图组)肚皮舞下点胯属于力度很强的动作，经常配合音乐和鼓点重音出现。肚皮舞下点胯美就美在它的干净利落、跳跃轻快，怎样才能做到呢？一起来看看吧--
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肚皮舞身体反波浪动作详解(图组)对于大多数肚皮舞初学者来说，身体反波浪一直是一个让人头疼的动作，看似那么流畅和快速的一下，其实需要用到躯干的许多块肌肉，是力量在不同部位间的快速转移。让我们来看看肚皮舞身体反波浪动作的详细分解吧--
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肚皮舞实用热身动作_胯部篇(图组)在肚皮舞基本动作中，臀胯技巧占了百分之八十，在练习这些动作之前，做一些胯部的热身动作，打开髋关节，拉伸腰腹肌，能让我们更快地掌握要领，动作幅度也能够更大。
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什么是肚皮舞中的层次动作如果你学跳肚皮舞已经有一段时间了，是不是经常觉得动作太少，跳舞时缺乏变化呢？除了西米、圆、8字以外，我们还可以做些什么呢？如果你有这种感觉，那么是时候该在技巧上下功夫了。实际上肚皮舞本身就有着巨大的动作资源库，只要你肯把你已经练得很熟的动作们有层次地叠加起来。这就是本篇中要介绍的肚皮舞层次动作。
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学跳鼓点舞必须知道的三件事如果你对肚皮舞鼓点舞感兴趣，或者你已经开始学习鼓点舞，那么以下三件事，是你必须知道的--
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四种经典肚皮舞鼓点节奏(图组)舞蹈离不开音乐，节奏又是音乐的灵魂。如果你真的喜欢肚皮舞，就要试着熟悉它的节奏。让我们一起走近中东鼓点节奏，因为只有这样，才能真正走进肚皮舞。本篇要介绍四种常用鼓点节奏，它们是--
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四种肚皮舞腿部西米动作(图组)虽然肚皮舞中腿部的西米都是由膝盖带动，但如果认为只有直立西米一种，那就错啦。由于膝盖的弯曲度不一，腿部、臀部、甚至腹部肌肉的松弛度各异，腿部西米其实是有种类之分的，千万不要以为大同小异，不同的腿部西米可是会产生出不一样的视觉效果哦，想知道都有哪几种腿部西米吗？让我们一起来看看吧。
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肚皮舞有哪些基本动作？学习肚皮舞一段时间了，想知道肚皮舞都有哪些基本动作？
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