偶看新闻圣大解脱经:找准你的养生穴
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 13:15:19
找准你的养生穴
养寿篇———目标人群：55岁以上男性和50岁以上女性。
中医分析：该年龄阶段的人一般有五脏亏虚的表现，尤其是心、肝、肾功能下降，气血不足，容易出现失眠、便秘、腰腿痛、视力下降、耳鸣耳聋、记忆力减退、反应力下降，以及各种慢性病如高血压、糖尿病、冠心病、癌症、心脑血管病等，从中医的角度来说，该年龄人群应重点强化心肝肾功能与补益气血，同时疏通身体内部经络上的气血淤滞。
穴位一点通： 手腕关节与脚踝关节附近聚集了身体的“原穴”，也就是脏腑经络气血发出的源泉，从这里发出人体内脏功能的原动力。所以刺激原穴，能够起到激活脏腑功能的作用。
用艾绒制成的艾条或者艾炷配以相关的灸器熏灸“原穴”激活脏腑功能，明显提升人体免疫力
足三里是人体长寿第一大穴，位于膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴，而胃经多气多血，刺激胃经的合穴可以补益全身气血。
“若要安，三里常不干”，即用艾绒制成的艾条或者艾炷熏灸足三里使之发泡，可以明显提升人体免疫力。
阳陵泉 胆经的下合穴，可以疏通肝胆经气血，并且能补益肝气，刺激阳陵泉可以缓解老年人普遍出现的气机不通，肝肾亏虚的问题。阳陵泉位于膝盖下外侧，腓骨下前下方凹陷中。
滋阴篇———目标人群：15岁至50岁女性
中医分析：这年龄段的女性，从生长发育旺盛期到绝经期，生理与心理都会有比较大的变化，中医认为女子以血为本，本来就容易出现阴虚，如果加上学习生活工作压力较大，就可能出现抑郁和焦虑，因此这个年龄段的女性，穴位保健的重点是补益阴血，疏肝解郁。
穴位一点通：
血海 在膝盖内侧上方，用自己的手掌握住膝盖，大拇指所点按的地方就是血海穴。 经常艾灸该穴可以养血活血，改善血虚血瘀引起的疾病如月经不调、痛经、失眠、手脚麻木等。
三阴交 在内踝尖上方3寸处，将自己的手指并拢放在内踝上，小指贴在内踝尖上，食指上贴近胫骨的位置就是三阴交穴。三阴交顾名思义，就是三条阴经交会的穴位，即肝经、肾经与脾经交会处，经常按艾灸三阴交穴，能够起到调节肝脾肾三脏的效果。 以上这些穴位都是人体的养生穴位，平时在家可以用陈艾绒或者三年陈艾条进行自我灸疗，长久坚持下去，相信您一定拥有一个健康的身体！
养寿篇———目标人群：55岁以上男性和50岁以上女性。
中医分析：该年龄阶段的人一般有五脏亏虚的表现，尤其是心、肝、肾功能下降，气血不足，容易出现失眠、便秘、腰腿痛、视力下降、耳鸣耳聋、记忆力减退、反应力下降，以及各种慢性病如高血压、糖尿病、冠心病、癌症、心脑血管病等，从中医的角度来说，该年龄人群应重点强化心肝肾功能与补益气血，同时疏通身体内部经络上的气血淤滞。
穴位一点通： 手腕关节与脚踝关节附近聚集了身体的“原穴”，也就是脏腑经络气血发出的源泉，从这里发出人体内脏功能的原动力。所以刺激原穴，能够起到激活脏腑功能的作用。
用艾绒制成的艾条或者艾炷配以相关的灸器熏灸“原穴”激活脏腑功能，明显提升人体免疫力
足三里是人体长寿第一大穴，位于膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴，而胃经多气多血，刺激胃经的合穴可以补益全身气血。
“若要安，三里常不干”，即用艾绒制成的艾条或者艾炷熏灸足三里使之发泡，可以明显提升人体免疫力。
阳陵泉 胆经的下合穴，可以疏通肝胆经气血，并且能补益肝气，刺激阳陵泉可以缓解老年人普遍出现的气机不通，肝肾亏虚的问题。阳陵泉位于膝盖下外侧，腓骨下前下方凹陷中。
滋阴篇———目标人群：15岁至50岁女性
中医分析：这年龄段的女性，从生长发育旺盛期到绝经期，生理与心理都会有比较大的变化，中医认为女子以血为本，本来就容易出现阴虚，如果加上学习生活工作压力较大，就可能出现抑郁和焦虑，因此这个年龄段的女性，穴位保健的重点是补益阴血，疏肝解郁。
穴位一点通：
血海 在膝盖内侧上方，用自己的手掌握住膝盖，大拇指所点按的地方就是血海穴。 经常艾灸该穴可以养血活血，改善血虚血瘀引起的疾病如月经不调、痛经、失眠、手脚麻木等。
三阴交 在内踝尖上方3寸处，将自己的手指并拢放在内踝上，小指贴在内踝尖上，食指上贴近胫骨的位置就是三阴交穴。三阴交顾名思义，就是三条阴经交会的穴位，即肝经、肾经与脾经交会处，经常按艾灸三阴交穴，能够起到调节肝脾肾三脏的效果。 以上这些穴位都是人体的养生穴位，平时在家可以用陈艾绒或者三年陈艾条进行自我灸疗，长久坚持下去，相信您一定拥有一个健康的身体！
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