杨浦大酒楼:足疗药浴——六味甘露汤
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 08:31:20
足部按摩视频
古人说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天烫脚,丹田湿灼”
武当药浴基础配方:
桑叶30克,桑枝50克,桑寄生50克,松枝50克(如果没有松枝的话,可到中药店买松节替代),桂枝20克,徐长卿100克。
这个药方含六种常见中草药,故名“六味甘露汤”。
桑叶可开上焦之肺气;桑枝本身可以舒筋活血;桑寄生强筋壮骨,补益肝肾;松节能强精补肾;桂枝温通气血;徐长卿行气活血,可祛湿、止痛。
上面这六种药,可以在药店先把它打碎,制作成基础药浴粉。每次用半包(100克左右),加水2000毫升,稍微一煮开就行了。然后,再把药水倒进泡浴用的木桶里,加入适量的热水到桶的3/4处。等水温调到40℃~50℃后,再拿来泡浴。泡的时候,还要准备些热水,感觉水温不烫了,就加些热水进去,保持药液的温度。
泡完澡或者足浴完毕后如果能够做一下足疗(足部穴位按摩)那就更事倍功半了。另外,泡完脚一定不要忘记补充水分,喝一杯牛奶或者奶茶,更有助于解乏入睡。
足部反射区穴位按摩 足部按摩顺序:一、准备动作:
1.包脚(包足整齐平整,紧松适宜;上油均匀适中,姿势正确,手法准确熟练,力度适宜,顺序准确)
2.上油 (虎口处上油,对掌搓至掌心发热)
3.擦足心、足背/足部两侧及足跟(双掌相对上下擦足底足背;双掌相对上下擦足内外侧缘,以热为度);
4.右手推抹足趾;十指交叉鱼际推抹足背(以热为度);
5.提抹足背足心(腕关节放松、动作灵活,四指在足背,拇指在足底,向足趾方向提)
二、足心基本反射区:肾、肾上腺、输尿管、膀胱、腹腔神经丛;
1、点压肾上腺反射区(定点压不颤抖)
2、按压肾反射区(3次~5次)
3、推输尿管反射区(由肾反射区向下推至膀胱反射区)
4、按压膀胱反射区(3~5次)
5、环转推摩腹腔神经丛(动作灵活、协调)
三、足趾:额窦、大脑、脑垂体、小脑脑干、三叉神经、颈项部、眼睛、耳朵;
1、推额窦反射区(由内向外,不可滑脱)
2、推大脑反射区(由趾跟向趾端,直线推动)
3、点压垂体反射区(不可移动)
4、推小脑、脑干反射区(由内向外直线推数次)
5、钳转颈项部反射区(钳转180°,动作灵活、协调)
6、推摩鼻反射区(由外向内,再由上向下,以酸痛为度)
7、推抹三叉神经反射区(由趾尖向趾跟方向数次)
8、推抹眼部反射区(单方向直线移动,六面两点)
9、推抹耳反射区(由趾尖向趾跟方向,四面两点)
四、足底掌前部:甲状腺、甲状旁腺、斜方肌、肺、支气管、胃、胰、十二指肠、心脾(肝胆)、小肠(升结肠、横结肠、降结肠)、生殖腺。
1、推斜方肌反射区(由内向外直线推动)
2、推肺反射区(由内向外)
3、推支气管反射区(由肺向第三趾尖方向)
4、推食管反射区(由上而下,10次左右)
5、推抹甲状腺反射区(由趾尖向下趾跟,再由外向内)
6、点按甲状旁腺反射区(定点按压3~5次)
7、定点按压心脏反射区(定点按压3~5次,由轻到重)
五、足底掌中部
1、推抹胃反射区(由内向外,约10遍左右)
2、推抹胰腺反射区(由内向外)
3、推十二指肠反射区(由内向外推,约10遍左右)
4、推横结肠反射区(由内向外直线)
5、直推降结肠反射区(由上向下直线)
6、直推乙状结肠反射区(由外向内直线)
7、定点按压直肠、肛门反射区(定点按压,约10遍左右)
8、直推小肠(由趾尖向趾跟方向)
9、按压脾反射区(定点按压,以酸痛为度)
六、足底掌跟部:
1、按压生殖腺反射区(定点按压约3~5次)
2、推抹生殖腺反射区(约5遍)
3、擦生殖腺反射区(直线来回移动,以热为度)
4、叩击生殖腺反射区(动作轻巧灵活)
5、推抹前列腺、子宫、尿道、阴道反射区(直线移动)
6、擦前列腺、子宫、尿道、阴道反射区(以热为度)
7、侧拳叩击前列腺、子宫、尿道、阴道反射区(动作轻巧灵活,有节奏感)
七、足内侧:鼻、颈椎、甲状旁腺、胸椎、腰椎、尾骨、骶椎、子宫(川字形)、尿道、髋关节(半月形)、直肠、肛门、坐骨神经(小腿内侧)。
1、推颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨、直肠、肛门、坐骨神经反射区(由趾尖向趾跟方向,直线移动)
2、推抹髋关节反射区(须弧形移动)
3、定点按压腹股沟反射区(定点按压3—5次)
八、足外侧:肩、肘、膝、尾骨、生殖腺(川字形)、髋关节(半月形)、下腹部、坐骨神经(小腿外侧)
1、推抹肩胛骨反射区(由趾尖向趾跟方向,呈叉形)
2、按压肩关节反射区(定点按压,以酸痛为度)
3、按压肘关节反射区(定点按压,以酸痛为度)
4、点按压膝关节反射区(定点按压,以酸痛为度,约3—5次)
5、 推下腹部和推抹坐骨神经反射区(直线移动)
6、推抹髋关节反射区(须弧形,动作连贯准确)
九、足背:上下颌、扁桃体、胸腺、内耳迷路、喉、气管、食道、横膈膜、肋骨、肩胛骨、上下淋巴液、腹股沟
1、推抹上颌、下颌反射区(同时作方向相反,动作柔和、协调)
2、按压扁桃体反射区(定点按压)
3、推抹胸部淋巴腺、喉、支气管、内耳迷路反射区(由趾尖向趾跟方向,约10遍)
4、推摩胸反射区(作环转推摩)
4、分推膈反射区(双手动作协调)
5、按压肋反射区(定点按压,以酸痛为度)
6、按揉上、下身淋巴腺反射区(部位准确,以酸痛为度)
十、结束放松手法:
1、擦足心足背(以热为度)
2、推肾、输尿管、膀胱反射区(由上向下,弧形推动)
3、擦、侧拳叩击内、外侧生殖腺反射区(动作轻快、有节奏感)
4、拍击足掌(单手掌背拍击足底、动作轻快、有节奏性)
5、擦足底(以热为度)
6、擦足两侧(双掌相对搓揉足内外缘;以热为度)
7、拔伸踝关节(用力均匀持久)
8、摇足(一手托足跟一手摇踝关节;动作轻快灵活)
9、拿小腿腓肠肌(腕关节放松,节奏感,无抓抠动作)
10、抖小腿(幅度要小,频率要快)
11、搓小腿(双手协调,搓动要快,移动要慢)
12、叩击小腿(动作协调,轻快有节奏)
13、叩击足跟(动作有力,有节奏感);