偶看新闻娇宠萝莉妻txt全文:您能坚持一年，让您年轻10岁
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 17:25:58
您能坚持一年，让您年轻10岁
由于现代人的午餐时常吃快餐，晚餐则在外就餐，难以控制质量，因此，合理的搭配有价值的营养早餐，对现代人的生活将起重要作用。
乍听到这么“骇人听闻”的早餐理论，希望林先生能为我们提供一份人体全面营养的“营养早餐
下面的这份包括牛奶（或酸奶）、熟鸡蛋、水果和营养补冲食品的食谱被林海峰称之为“符合营养学的最高要求”：均衡、足量、完整、及时 。实验表明，照此进食早餐超过一年以上的人，几乎都显得至少比实际年龄小10岁！
附：营养大师林海峰给朋友的营养早餐建议食谱
●牛奶（或酸奶）250ml
●熟鸡蛋 一枚
●苹果 一个
●纯天然维生素B100 日1片
● 纯天然维生素C 日1片，每片含量500mg
●纯天然维生素E 日1片，每片含200lu国际单位
●纯钙镁锌D片 每日3片 男士可以加纯天然大力多维女士加百丽多维日2片，会有更好的效果
●配合熟黄豆和坚果一起搅拌均匀，每人喝250ml，这样的高蛋白饮料，到中午肚子都不会有饥饿感；对于疾病中的人，可以早中晚都食用。
林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用
一、林氏营养早餐
1. 原料
健康熟鸡蛋一个，苹果一个（香蕉一根），一把熟豆（各种豆类的集合），一袋酸奶（牛奶），一勺蛋白粉。
2. 制作方法
放入搅拌机搅碎倒入杯中即可食用。
3. 营养价值及作用
含有丰富的维生素及蛋白质，低热量。
制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富，减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素，在现代人忙碌的生活中，营养早餐可满足一天的营养需求，让你一整天精力冲沛，适宜长期食用。
二、林氏养生茶
1. 原料
黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。 小米、苡仁、黑米各一小把。
以上物质加水混合，浸泡一晚（6小时以上），然后加水煮熟，待用。
加入花生、芝麻、坚果、葡萄干等各一小勺，橄榄油一大勺，蜂蜜一勺，蛋白质粉一勺，维生素B（1.2毫克），维生素C(60毫克)各两颗。
2. 制作方法
将以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状即可食用。
3. 营养价值及作用
此食物完全可以替代中餐和晚餐，营养丰富完整，不多不少，容易消化和吸收。对于亚健康及慢性疾病患者，有非常好的康复支持作用。
可应用在心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、妇女更年期症状调整、不孕、前列腺肥大、手脚冰冷等健康问题上。同时也是一种高能量的抗癌食物。
三、林式排毒餐
1.原料
地瓜一个，芋头少量，土豆一个，南瓜一块，菠萝半个，蛋白质粉半勺，橄榄油两勺。食用时，最好额外补冲钙镁、维生素B、维生素C、 维生素E及鱼油。
2. 制作方法
食用时将地瓜、芋头、土豆、南瓜、菠萝蒸熟，放入搅拌机，加水搅拌，成奶昔状。味道绝美而香，口感卓越。可以早、中、晚三餐食用 ，连用一周。
3. 营养价值及作用
排毒餐的制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富，减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素。可作为补冲食物，长期食用 ，对调理慢性疾病有显著的效果。 体内毒素的清除，是我们要做的一个重要工作。食物中有些好东西，可以长期食用，营养丰富，又同时清肠清血。它包括：地瓜、南瓜、 土豆、芋头、山药。这些食物含有丰富的维生素及蛋白质，纤维含量高、热量低、营养均衡。能够彻底排除肠内垃圾，以均衡营养，达到美颜
由于现代人的午餐时常吃快餐，晚餐则在外就餐，难以控制质量，因此，合理的搭配有价值的营养早餐，对现代人的生活将起重要作用。
乍听到这么“骇人听闻”的早餐理论，希望林先生能为我们提供一份人体全面营养的“营养早餐
下面的这份包括牛奶（或酸奶）、熟鸡蛋、水果和营养补冲食品的食谱被林海峰称之为“符合营养学的最高要求”：均衡、足量、完整、及时 。实验表明，照此进食早餐超过一年以上的人，几乎都显得至少比实际年龄小10岁！
附：营养大师林海峰给朋友的营养早餐建议食谱
●牛奶（或酸奶）250ml
●熟鸡蛋 一枚
●苹果 一个
●纯天然维生素B100 日1片
● 纯天然维生素C 日1片，每片含量500mg
●纯天然维生素E 日1片，每片含200lu国际单位
●纯钙镁锌D片 每日3片 男士可以加纯天然大力多维女士加百丽多维日2片，会有更好的效果
●配合熟黄豆和坚果一起搅拌均匀，每人喝250ml，这样的高蛋白饮料，到中午肚子都不会有饥饿感；对于疾病中的人，可以早中晚都食用。
林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用
一、林氏营养早餐
1. 原料
健康熟鸡蛋一个，苹果一个（香蕉一根），一把熟豆（各种豆类的集合），一袋酸奶（牛奶），一勺蛋白粉。
2. 制作方法
放入搅拌机搅碎倒入杯中即可食用。
3. 营养价值及作用
含有丰富的维生素及蛋白质，低热量。
制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富，减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素，在现代人忙碌的生活中，营养早餐可满足一天的营养需求，让你一整天精力冲沛，适宜长期食用。
二、林氏养生茶
1. 原料
黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。 小米、苡仁、黑米各一小把。
以上物质加水混合，浸泡一晚（6小时以上），然后加水煮熟，待用。
加入花生、芝麻、坚果、葡萄干等各一小勺，橄榄油一大勺，蜂蜜一勺，蛋白质粉一勺，维生素B（1.2毫克），维生素C(60毫克)各两颗。
2. 制作方法
将以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状即可食用。
3. 营养价值及作用
此食物完全可以替代中餐和晚餐，营养丰富完整，不多不少，容易消化和吸收。对于亚健康及慢性疾病患者，有非常好的康复支持作用。
可应用在心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、妇女更年期症状调整、不孕、前列腺肥大、手脚冰冷等健康问题上。同时也是一种高能量的抗癌食物。
三、林式排毒餐
1.原料
地瓜一个，芋头少量，土豆一个，南瓜一块，菠萝半个，蛋白质粉半勺，橄榄油两勺。食用时，最好额外补冲钙镁、维生素B、维生素C、 维生素E及鱼油。
2. 制作方法
食用时将地瓜、芋头、土豆、南瓜、菠萝蒸熟，放入搅拌机，加水搅拌，成奶昔状。味道绝美而香，口感卓越。可以早、中、晚三餐食用 ，连用一周。
3. 营养价值及作用
排毒餐的制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富，减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素。可作为补冲食物，长期食用 ，对调理慢性疾病有显著的效果。 体内毒素的清除，是我们要做的一个重要工作。食物中有些好东西，可以长期食用，营养丰富，又同时清肠清血。它包括：地瓜、南瓜、 土豆、芋头、山药。这些食物含有丰富的维生素及蛋白质，纤维含量高、热量低、营养均衡。能够彻底排除肠内垃圾，以均衡营养，达到美颜
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