偶看新闻武尊天下 游天鸿:养生八段锦-大愿法师
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 10:10:28
养生八段锦-大愿法师
发宜常梳气宜练，齿宜常叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手擦摩常在面。
这首偈子讲的就是八段锦的方法。
我们早上一起来，最好能够空腹先喝一杯水，这一杯水，因为你没有运动就先喝下去了，她吸收得比较快，对于五脏六腑都能够有一个滋润的作用。然后就打坐。
第一步，上坐后先做叩齿，上下牙齿相叩36次，作用就是能够振动和激发肾的元气，人到70岁、80岁，牙齿都不会掉。然后“赤龙搅海”，就产生口水，吞下去就好。
第二步，鸣天鼓，也是做36次，把两个耳朵包起来，两只手在后面敲，就会听到打鼓的声音。
第三步，干洗面，手搓热以后，在脸上擦，心里面念药师咒，或者药师佛的名号，再擦眼睛。
第四步，擦鼻子。
身体五脏六腑里面的状况都通过脸可以看得到，如果我们在身体上面做这种养生八段锦，就能够让五脏六腑都得到比较柔和的按摩，所以就会比较能够保持健康。
第五步，梳头发，可以直接用手这样子梳100次。
第六步，按摩腹部。有些人觉得：“哎呀！我肚子好凉。”你只要躺下去，手比较柔和地顺时针方向按摩，反过来按摩，它就能够让你的消化功能、吸收功能都增强，也能够祛除寒气。不过有一点，有一些女众经期来之前，她觉得痛，肚子凉凉的，就用热水袋来敷，这是错误的，这个方法是不能做。因为它会加大出血量，对身体的破坏比较大。因为腹部受热以后，更加就会扩张。但是你用手按摩的方式是可以的。
发宜常梳气宜练，齿宜常叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手擦摩常在面。
这首偈子讲的就是八段锦的方法。
我们早上一起来，最好能够空腹先喝一杯水，这一杯水，因为你没有运动就先喝下去了，她吸收得比较快，对于五脏六腑都能够有一个滋润的作用。然后就打坐。
第一步，上坐后先做叩齿，上下牙齿相叩36次，作用就是能够振动和激发肾的元气，人到70岁、80岁，牙齿都不会掉。然后“赤龙搅海”，就产生口水，吞下去就好。
第二步，鸣天鼓，也是做36次，把两个耳朵包起来，两只手在后面敲，就会听到打鼓的声音。
第三步，干洗面，手搓热以后，在脸上擦，心里面念药师咒，或者药师佛的名号，再擦眼睛。
第四步，擦鼻子。
身体五脏六腑里面的状况都通过脸可以看得到，如果我们在身体上面做这种养生八段锦，就能够让五脏六腑都得到比较柔和的按摩，所以就会比较能够保持健康。
第五步，梳头发，可以直接用手这样子梳100次。
第六步，按摩腹部。有些人觉得：“哎呀！我肚子好凉。”你只要躺下去，手比较柔和地顺时针方向按摩，反过来按摩，它就能够让你的消化功能、吸收功能都增强，也能够祛除寒气。不过有一点，有一些女众经期来之前，她觉得痛，肚子凉凉的，就用热水袋来敷，这是错误的，这个方法是不能做。因为它会加大出血量，对身体的破坏比较大。因为腹部受热以后，更加就会扩张。但是你用手按摩的方式是可以的。