偶看新闻天然气管道计算公式:山药四种经典吃法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 15:24:05
1、快炒保存维C;炒山药是最有营养的.山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间智囊,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得也就最少. 2、清蒸可以养胃;将山药去皮,然后切段,放入锅中蒸熟,然后蘸点白糖食用.这咱吃法简单便捷,而且口感软烂,最适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。 3、蜜汁提神醒脑；山药在水中焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用了。体虚瘦弱的女性比较适合这道菜，它能滋阴养血，强健体魄。此外，蜜汁山药还有健脑醒脑的作用，脑力劳动者不妨多吃这道菜。 4、煲粥最易消化；煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子和老人最适合吃。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。