暖气片价格和图:常走石子路? 健身把病除

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 21:07:37

美丽的狮山公园。

狮山公园里的石子路。

我和儿子在踩踏石子路后在狮山公园门前合影。
常走石子路健身把病除
□梁智华
说来也许你不会相信，我最近迷上了踩踏石子路，尤其是喜欢在早上或者在晚饭之后，步行到自己居住城市的东郊的一个狮山公园里，然后沿着登山小道向上攀登，而且是专挑两旁的石子路行走，一边呼吸着山上的新鲜空气，一边用心享受着双脚踩踏石子路的那种独特的感觉，真是妙不可言，令人乐不思蜀。
那是2011年国庆节放假期间，单位放了7天假，我和妻儿本来是想趁这一机会前往香港、澳门旅游的，但因时间太紧，无法办妥有关出境手续，只能留守自己居住的城市了。儿子看见到外面旅游的计划成了泡影，就建议我们带他到周边的景区和乡下走走，我和妻子想了想，儿子的要求并不高，何况又有时间，就决定采纳他的建议。于是，在重阳节的那一天，我和妻子就带着儿子来到了东郊最近开发的狮山公园，看看这里到底有什么奇妙。我们是上午10时许从家里出发的，乘车大约10多分钟，很快就来到了狮山公园。还别说，狮山公园尽管是最近开发的，但山、水、石、树、亭以及花花草草应有尽有，所以吸引了很多市民前来游览。在登山的时候，我还意外地发现，登山小道的两旁还用鹅卵石铺设了两条石子路，看来是专供市民健身所用的。我和儿子的兴致马上来了，一人走一边，专挑石子路行走，只觉得双脚的脚底酥酥麻麻的，有一种痒痒的感觉。在下山的时候，我和儿子如法泡制，还是一人走一边，专挑石子路行走，任由凸出的鹅卵石硌着自己双脚的脚底，但我们却感到脚底特别的舒服，心情也格外的轻松，“别有一番滋味在心头”。
想不到，就因这次踩踏石子路的经历，竟然让我和儿子不约而同地喜欢上了这项运动。这不，第二天吃过晚饭后，儿子又缠着我带他去狮山公园，去寻找踩踏石子路的感受了。这样过了两三天，等儿子假期结束回校读书后，我竟然会在早上或者在晚饭之后就情不自禁地朝狮山公园方向走去，然后独自一个人行走在石子路上，顾不上欣赏山上的美丽风光，只是再三地回味踩踏石子路的那种独特的感觉。如果此时有山风吹过，更是感到浑身爽快，心情愉悦，精神抖擞，原先身上的疲倦以及忧郁的心情都不知道跑到哪里去了。
对于这种效果，我在一次采访广西玉林市中医院副院长、主任医师郑文华时，就特地向他做了咨询。郑文华告诉笔者，我踩踏石子路的方法，其实是一种很好的养生之道！在如今这个繁忙的社会里，每个人都在为生活埋头苦干，忙到连吃饭的时间都不够，运动更加不用说了。这个年代，有很多的病痛已经年轻化了，好像心脏病、高血压、糖尿病等等，这些病以前只会在四五十岁的人身上才会发生，现在已经会发生在二十多岁了。这个问题之所以发生，除了现在食物有太多化学物品外，最重要的是现在的人缺乏运动所造成的。像我这样经常去踩踏石子路，其实就是做脚底按摩，就是进行身体锻炼，这对于人体是很有好处的。
郑文华进一步阐述道，俗话说“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜，步履轻健”，这些话无不说明了足部健康的重要，早在《黄帝内经》中就已经有足部保健养生的论述了。有人观察到，足与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面，头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。人体解剖学也表明，脚上的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。所以，根据以上原理和规律，如果经常对脚底进行正确的按摩，有利于缓解疲劳，消除病痛，更能治疗许多疾病。
听了郑文华的这番解释，我终于恍然大悟了，原来踩踏石子路与养生保健还有这么密切的关联，难怪我每次去到狮山公园沿着登山小道两旁的石子路行走时，会觉得那么惬意舒畅，让我乐而忘返了。我想，在今后的日子里，为了自己的身体健康，我会一如既往地将这项运动坚持下去的，并尽可能地带动更多的人跟我一起，常走石子路，健身把病除……

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