偶看新闻http www.kink.com:要“骨”气还需补钙 谨记5口诀预防骨质疏松，爱美网分享健康生活小常识
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:34:38
- 要“骨”气还需补钙 谨记5口诀预防骨质疏松，爱美网分享健康生活小常识我喜欢私藏
导语： 骨质疏松不仅危害健康还会给生活带来极大不便。如果年轻的时候注意合理膳食、科学补钙、加强运动，就可以在年老是免于骨质疏松的困扰。什么人最容易患骨质疏松呢？骨质疏松又该怎么预防呢？赶紧跟小编一起看看吧。
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(点击图片进入下一页)骨质疏松与心肌梗塞和中风已成为危害国民健康的三大疾病。50岁以上人群中，1/2的女性、1/5的男性都会出现骨质疏松性骨折。合理膳食，科学补钙，加强运动，及早预防骨质疏松，才能免于疾病困扰。
防治骨质疏松，首先需要了解它的病因，以及易患骨质疏松的人群。
1、妇女过早绝经。
2、遗传因素。
3、体形瘦小。
4、钙质不足，蛋白质和维生素C缺乏等。
5、缺乏运动，现代人活动少，肌肉强度减弱，机械刺激减少，骨量减少。所以运动是防止骨丢失的一个重要措施。
6、吸烟、酗酒，影响血钙吸收或加速体内钙排泄。
7、过量饮用咖啡或浓茶及碳酸饮料等，会影响血钙吸收或加速体内钙排泄。
8、长期服用某些药物，例如类固醇、过量的甲状腺素等。
9、糖尿病患者发生骨质疏松明显高于非糖尿病患者。
原文链接：http://health.lady8844.com/baojian/2011-12-06/1323143970d937448.html
我喜欢 私藏 评论(0) 发布于2011-12-8
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罕山游侠
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