偶看新闻地方性标准的代号:无 极 桩
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:28:49
无 极 桩
特医中级研修 2010-04-15 00:45:24 阅读59 评论1 字号：大中小
无 极 桩
一般练功都比较讲究站桩，至于什么原理，大概各门各派都清楚，你练站桩，才能进行整体性的调理，把原来上沉下虚改变成上虚下实，底盘牢固，才能变得轻盈有力，全身的气路都顺畅。这种方法各门各派都不一样，峨嵋十二桩，它每一桩各成一个完整的功法，特别复杂，难度较高。现在已经出现的鹤翔桩，还有少林内劲一指禅都是站桩，还有少林养气功的马步站桩，各门各派都很多，包括太极拳里面也都有桩，还有大雁拳里面的养生桩、翔龙桩等等，都很多。为什么各门各派功法里面都有桩呢？就是因为这东西来气最快，调整身体调整得也快，而且站桩是通大周天的一个辅助功法。咱们在一部功里，不是有养生剑指桩么？那是有意地安排点儿稍难的动作，劳劳你的身体，这样健身效果更好一点。到后来练功的时候进入高层次了，就无需加这些动作，变成无极状态，在很自然的状态下就行。怎么练呢？全身放松之后，两脚略宽于肩，因为中功是稳静型功法，一般练功不是特意想大动的话，可加意念“我不大动”，两脚略宽于肩，宽于肩就不至于乱动，窄于肩就出现动。两脚宽于肩站定后，全身放松，加个意念：我在练站桩，我在练功，这样就行了。越松越好，在这种放松状态下，把无形采气法、观想法、灵光法都配合进去，你想要什么东西就观想什么东西，从哪儿进呢？想从哪儿就从哪儿，进的过程中再加上观想这个层次的内容，比如说你迎着东方日出在这儿站无极桩，那你想，太阳光从我百会开始往下降，有一种沐浴的形式照下来了，然后气从头顶“哗~~~”下来了。这无极桩，我们可以体会一下。