307更换排气管球头:颈背疼痛按摩四个穴
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 00:23:03
随着办公室自动化的进展,人们的工作状态发生了明显变化,很多疾病也在这种工作状态的改变中悄悄地侵袭人们的身体。其中之一就是长期伏案工作或者经常驾车的人,长期保持一个姿势不动,颈背部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势,导致颈背部的肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上有些人不注意保暖,特别是冬季易受到风寒邪气侵袭,从而使颈背部经络气血运行不畅所致。按摩以下几个穴位对颈背部疼痛有很好的预防和治疗的效果。
1.按揉委中穴
位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做50次。
2.按揉肩井穴
位置:位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法:用两侧手拇指指腹分别揉捻对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
3. 按揉肩贞穴
位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。
按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
4.按揉列缺穴
位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之 间。即两手虎口自然垂直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中是穴。
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