お知らせいただきます:含碘量高的食物
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/12 18:57:17
含碘量高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。
海带含碘量最高,干海带中达到每千克240毫克;其次为海贝类及鲜海鱼(每千克800微克)。
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(每千克40微克~每千克90微克),其次为肉类。
淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。
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