柑橘和桔子有什么区别:判定你真正年龄和是否衰老的几种最直接的科学方法

生理年龄测试法-判定你真正的实际年龄大小和衰老程度
生理年龄的大小才是你真正的实际年龄。你活了多久（身体机能的活跃程度）与你的生理年龄在意义上并不相同。你一出生，医院就会登记出生证明，标注你的姓名、双亲与出生日期。许多人认为日期决定了他们的年龄。其实，这个数字只能告知你活了多久，并不能成为衡量你健康善的工具，当然更无法告诉你体内细胞与器官已损坏了多少。
所以，在医疗的依据上，与其根据你的出生日期来判断实际年龄并开治疗处方，倒不如让专业的医生以你个人真正的生理年龄作为依据更为确切。例如，一位20岁的年轻人可能因患病或是受伤，使生理年龄达到50岁；而一位精力旺盛的50岁中年人，在测试后却可能发现他的生理年龄竟只有30岁。
近几年先进的研究显示，我们相信现在已可以反转许多衰老的病征。但在证明寿命延长具有可能性之前，我们首先需要证明有一种可用来反转生理年龄的特定治疗方法。目前所有决定长寿与抗衰老功效的控制方法均需再等上50～100年才能评估其成果，这对现今就想身体健康与抗衰老上有一番作为的我们，并不实用。
我们已经研发出一套方法，可以在2～5年内评估出抗衰老的治疗是否有效。这些测试有助于我们衡量生理年龄及了解患者在接受抗衰老治疗后，生理上是否更年轻或是持续地衰老。然后再以此判断抗衰老是否有效。
然而，我们要如何判断一人的生理年龄呢？事实上，端粒测试也许可以给我们更多有关生理年龄的结索；可惜目前此种测试方法尚未成熟，而且无法针对特定器官进行测试。现今测试生理衰老最可靠的方法有两种。第一种是检查身体的运作能力，包括最大肺活量（FVC）、肺功能，及心脏与肾脏功能。第二种则是根据身体细胞或分子的改变来判断，内容包括骨质流失程度、指甲成长速度、身体肌肉百分比的改变、免疫系统功能降低的程度、荷尔蒙分泌量减少的程度及神经功能衰退的程度。
最大肺活量测试法-判定你真正的实际年龄大小和衰老程度
从文献记录中可知最大肺活量或一个人在一秒内的所能吐出的空气量与年龄的改变有关。一项历时20年，有关死亡率的研究报告显示，死亡与每年两次检测的最大肺活量间有着绝对的关系。值得注意的是，死亡率的攀升与心肺功能不良有着直接关系，不论是老人、年轻人、非吸烟者、吸烟者，男性或是女性都不例外。此外，肌力消退或是僵硬、胸腔横隔膜顺从性下降等都会造成最大肺活量的降低。
测量肌肉功能与肌肉量及体脂肪-判定你真正的实际年龄大小和衰老程度
衰老与肌肉功能下降及肌肉量的减少亦有关系――它们会使手部抓举的力道降低，并使体能的持久性与体能变差。手部的抓举力道可用力度表来衡量，而不同限度的肌肉功能也可用电脑设定的等速机来衡量。年龄与体脂肪增加的百分比也有关联。体脂肪的变化可通过皮肤径度测量器、皮肤阻抗衡量及水浸法来评估。
内分泌系统荷尔蒙水平测定-判定你真正的实际年龄大小和衰老程度
还有许多荷尔蒙其分泌量的降低与衰老有关。有些荷尔蒙的是呈直线下降，有些则不是。在众多荷尔蒙中，脱氢表雄酮（由肾上腺所分泌）与褪黑激素（由松果体所分泌）都是在我们年约20多岁时以直线方式下降的荷尔蒙。所以，脱氢表雄酮及褪黑激素都是预估生理年龄时准确性最高的荷尔蒙。其他随着年龄下降的荷尔蒙是生长激素与性荷尔蒙，如睾丸酮、动情激素、黄体酮与甲状腺激素等。
免疫系统测试法-判定你真正的实际年龄大小和衰老程度
免疫反应在老年时会明显降低，如皮肤过敏测试反应便是一例，它可通过皮肤对结核菌素皮肤试验与在破伤风皮肤测试的反应来衡量评估。
后续追踪测试法-判定你真正的实际年龄大小和衰老程度
一旦我们确定了生理年龄，后续的测试便能告诉我们一个人衰老的速度有多快。对我们来说，生理年龄的重要性在于它是衡量一个人在接受治疗及变年轻过程中进步的指标。生理年龄能快速而且正确地反映出身体对任何抗衰老疗法的有效性，所以我们真的无须等上50年才能看到长寿疗法的结果。
以下为生理年龄临床操作测试的实例：
一位在棕榈泉生命延展机构接受了两年荷尔蒙补充疗法的47岁患者，接受了有关生理年龄健康与适切方面的完整生理测试，包括肺活量、记忆力与反应时间等项目。测试后，此患者的生理年龄为37岁，比实际年龄还要年轻10岁。她的测试成绩当中，有7项达到20岁女性才有能力取得的基本分数。测试的结果对此患者有极大的帮助。因为它不仅证明了她为健康所做的选择是正确的，更有助于让她了解现阶段哪些地方已做了最大努力，日后还有哪些地方可再做加强。除了感觉很好与看起来状况极佳外，现在的她更可证明自己已名使生理时钟至少倒转了10年。
结束语：有关怎样判定你真正的实际年龄大小和衰老程度的科学方法的总结
(1) 人体荷尔蒙的分泌量从25岁起就开始逐年下降。
(2)体内荷尔蒙不足会导致染色体的端粒再生细胞的能力衰退，造成人体衰老，增加罹患各种疾病的机会。
(3)衰老是组织退化的自然过程中的并发症状，它令我们体内的荷尔蒙水平逐渐降低，并降低神经内分泌生理时钟内DNA的自然修复能力。
(4)代表身体机能活跃程度的生理年龄与实际年龄在意义上并不相同。
(5)生理年龄的测试有助于我们衡量及了解患者在接受抗衰老治疗后，生理上是否更年轻可是持续地衰老。然后再以此判断抗衰老治疗是否有效。
(6)检查身体的量大肺活量、肺功能、心脏与肾脏功能，并根据骨质流失程度、指甲成长速度、身体肌肉百分比的改变、免疫系统功能降低的程度、荷尔蒙分泌量减少的程度及神经系统功能的衰退程度来测试生理衰老的程度。