成都理发学校:【健康指南】四个小动作 可以防中风
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/22 01:37:06
【健康指南】四个小动作 可以防中风
本文引用自和蔼一郎《四个小动作 可以防中风》
1》空抓手防脑溢血:研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400~800次。
2》耸肩防脑梗塞:耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4~8分钟。
3》摇头晃脑防中风:专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
4》按摩颈部少中风:按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。
如何防防止再次中风
老年痴呆和中风咋防
四个月的孩子中风、抽筋是什么原因
中风可以预防吗
献血可以预防中风吗?
能详细说说一些可以经常性做的有益小动作?
qq音速问题:可以输入哪些英文单词来做小动作?
哪些不易发觉的小动作可以透视人的心理?
有哪些方法可以指南?
有哪些方法可以指南?
哪位朋友知道北京大学医学部出版的《健康指南》杂志?
青少年最标准健康三餐指南(举例子)
求:青少年最标准健康三餐指南(推荐例子)
中风吃点什么可以有助于恢复!!!!
中风可以治吗?怎么治?
老人中风以后,还可以痊愈吗?
老年中风是否可以吃安宫牛黄丸
每天睡四个小时健康吗
心身健康包括哪四个方面
请问远红外磁疗健康产品对老人中风偏瘫有效果吗?
什么可以防酒醉
怎么可以防冻疮
怎样可以防书虫?
怎样可以防老鼠?