女人模具图片:“十女十痔”的饮食疗法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/10 07:52:45
“十女十痔”的饮食疗法
多饮水
大便干燥是便秘最大的特点,多饮水可使大便不再干燥,膳食纤维等废物膨胀,促进胃蠕动,加速排泄。
多吃膳食纤维多或有润滑作用的食物
这个方法适用于饮食精细的人,蔬菜和水果不仅水分多,而且膳食纤维丰富,可刺激胃肠蠕动。膳食纤维多的食物有粗粮、韭菜、芹菜、苹果、香蕉、蜂蜜、葡萄等。
多吃脂肪性食物
这个方法适用于血脂不高,平时饮食多以蔬菜等粗纤维为主的便秘者,因肠内没有油脂作为润滑剂引起的便秘,这样情况常发生在以素食为主的人身上。脂肪性食物有芝麻、植物油、动物性食品等。
多吃有益菌多的食物
无论是哪种便秘,由于肠内菌群失调不能发挥发酵、促进消化、吸收的作用,所以多吃些含有益菌多的酸奶是很好的办法,另外因菌群失调引起的消化不良、腹泻也适用于服用酸奶来缓解。
多吃产气的食物
必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。
多吃寒性食物
这种食物适合于火重的人,上火常引起便秘、咽喉肿痛等症状,寒性食物可起到去火,清热解毒的作用,食物有西瓜、梨、鸭、猕猴桃、苦瓜等。
除饮食外其他的方法,如加强运动,按摩腹部,心情保持舒畅,饮食规律,营养均衡都会促进痔疮和便秘的康复。
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