1961年属相几月出生好:三九天养生4招让你来年无病痛
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/19 10:57:15
三九天养生4招
让你来年无病痛
“数九寒天,冷在三九”,我们已进入最冷的三九天,也就是一年当中最冷的时间段。那么三九天如何养生呢?
穿:戴棉帽如同穿棉袄
寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄”。冬季戴帽最好帽子能护住耳朵。
吃:补一冬来年无病痛
冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节。
这季节可适当多吃点羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。快过年了,也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的时节。“三九补一冬,来年无病痛”,可见“三九”养生何等重要,大家都记得要好好温补一下。
动:“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。
如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。
养:天冷勤泡脚多搓手
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天,记得睡觉前用热水泡脚,这不仅能驱寒消除疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉。
三九寒天,养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是经常待在室内的人常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。 据光明网
@@@ 教你一招@@@ 让你拿到 吉尼斯世界纪录!!
房室养生你懂多少?
三伏天 三九天
三伏天 三九天
你觉得运动和养生哪个重要,你未来的养生计划
你觉得运动和养生哪个重要,你未来的养生计划?/
病痛(烧伤)
双眼病痛
我患有人格分裂症和幻想症请问如何让我摆脱病痛折磨
教你一招
你招蚊子吗???
请养生高手来指点一二.我无大病,无不良生活习惯却整日无神乏力.
求招!怎样打消对你又非分之想的上司的念头,并且让他成为你的好朋友???
如何下载电视剧<<醋溜族>>的插曲<<来年你>>?
万国九洲共一家,普天之下种棉花。天子放羊羊吃了,来年无种又天花。
男生请进:什么样的女生才让你无所事从,对她百依百顺
给你25年的快乐,此间没有任何病痛和悲伤,而在25年之后死去,你愿意吗?
白血病痛吗
母亲的 病痛
如何根治脚跟病痛
老人家的病痛
如何减轻风湿病痛?
经常有病痛怎么办
乳房病痛问题