云领普洱茶烟:12.7弯腰
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/16 20:31:51
两脚开立,大于肩宽,向前弯腰,两臂在身前交叉,然后再分开。自然呼吸,让身体在这一姿势中放松,然后慢慢起身,结束动作。
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这个动作可以活动腰部、舒展肩颈,还能开阔胸部,使身体放松,释放情绪。
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