内江市公安局网站:颈椎病的自我治疗,颈椎病的自我治疗图
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/19 21:55:29
颈椎病的自我治疗图文教程
步骤二:对按头部(如下图):
- 步骤四:拿捏颈肌(如下图):
- 将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效:解痉止痛,调和气血。
- 步骤五:按压肩井(如下图):
- 以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10-20次,两侧交替进行。功效:通经活络,散寒定痛。
颈椎病的自我治疗方法
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- 方法一:
- 左右转头各五十次,开始要慢,以不晕为度。
- 方法二:
- 头向一个方向作画圆式旋转五十次,再换方旋转五十次。
- 方法三:
- 左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动,每个方向五十次。
- 方法四:
- 前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
- 方法五:
- 上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后,即向上伸拔(伸脖)各五十次。
- 方法六:
- 擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩,各五十次。
- 方法七:
- 按颈椎。用双手一下一下按颈推五十次。
- 方法八:
- 梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。
- 方法九:
- 擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。
- 除了自我按摩治疗之外,还可以用药物治疗,内服药物通过肠胃吸收、消化、分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大,不像外敷功夫灸等膏药对人体没有伤害。因此选择功夫灸膏药等等外用的中药贴剂,效果会更好,从外皮渗透,药物渗入骨质,也没有副作用,能彻底解决颈椎病的痛苦。
注意事项
- 在颈椎病自我疗法过程中,患者需要注意的是观察自我疗法后颈椎病的症状、体征的改善情况