留开头的成语接龙:饮食定生死,国民健康的饮食真谛
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/21 23:43:30
饮食定生死,国民健康的饮食真谛
内容提要
为什么说饮食决定着一个人的健康甚至生死? 为什么调整好饮食就能有效地防止心脏病、癌症、糖尿病等病症?自从进入文明社会以来,饮食对人类的生存、发展起着至关重要的作用。人类每一次重大疾病的背后都能找到饮食的身影。"民以食为天",从一定意义上说,饮食左右着一个国家国民的体质和国民健康的综合实力,通过饮食的调控、饮食的变化是最经济、最直接地控制我们今天的身体健康和生命长短的走向的办法。 通过对当今"洋快餐"和合成食品以及人们的饮食变化,本书揭示了饮食变化造成人们今天慢性疾病上升的原因和现状,并结合对螺旋藻的分析,说明原生营养对人们健康的重要作用。本书旨在告诫人们,应该吃什么,怎么吃,如果你不关注,你将为嘴巴的贪吃或随意付出生命的代价。
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目录
- 导语 你在为自己的健康做什么?
第一章 中国国民的健康状况
- 全世界每10秒就有1人死于糖尿病
- 中国肥胖人群超过9000万
- 中国每死亡5个人中有1人死于癌症
- 中国每年约有300万人死于心血管病
- 每4个中国成年人中有1人患有高血压
- 中国血脂异常患病人数已高达1.6亿
- 中国城镇居民每10个人中就有1人患有脂肪肝
- 全球最大的不眠人群在中国
- “富贵病”在中国越来越低龄化
- 不孕症成为世界三大疾病之一,在中国也一路飚升
- 痛风,一种新增的“富贵病”席卷中国
- 中国有2600多万抑郁症病人
- 荷尔蒙失调导致中性人增多
- 人类健康10大危机
第二章 谁夺走了你生命的另一半
- 错误的营养观念毒害了我们
- 食草性的我们都摄入了过多的动物蛋白
- 动物蛋白的高致癌性
- 吃高脂肪食物等于慢性自杀
- 现代餐饮过于精制且摄糖量过多
- 好看好吃不等于有营养
- 快节奏的餐饮无法均衡营养
- 食肉过多使我们体质变酸
- 膳食结构的西化使我们的健康每况愈下
- 美式快餐正在毒害我们的下一代
- “洋快餐”是危害我国国民健康的“定时炸弹”
- 合成维生素从补药变“毒药”
- 转基因食品的安全性有待观察
- 不是天然小鸡发狂
- “可乐”让我们从此不快乐
- 低营养食品时代的来临
- 婴儿的食品正在背离我们的食谱
- 汽车时代的病
- 压力让我们用健康换金钱
- 第三章 餐桌上的危险
- 你还在喝牛奶吗?
- 你所不知道的牛奶危险
- 充满抗生素的牛奶
- 补钙,牛奶不是最好!
- 油炸食品带给你的癌症因子
- 显富带来的餐桌危险
- 生吃带来的寄生虫
- 为吃而战的人
- 我们每天都在赴“鸿门宴”
- 不吃早餐=自杀
- 似是而非的饮食时尚
- 喝酒,是交情还是谋杀?
- 沾满农药的蔬菜
- 味精:调出美味,调走健康
- “重口味”制造的高血压
- 第四章 死亡报告
- 什么是未来中国的第一死因?
- 第一杀手:心血管疾病
- 防不胜防的猝死
- 心血管病包括了哪些病?
- 影响最大的三个病症
- 与心血管病有关的数字
- 你的心脏有问题吗?
- 心血管病的最初信号
- 心血管病的经济成本
- 高血脂——冠心病、心肌梗死致死的幕后黑手
- 脑卒中——高患病率、高发病率、高死亡率、高致残率
- 护心宝典
- 第二杀手:癌症
- 中国平均每秒钟就有2个人死于癌症
- 全世界癌症病例数正在增加还是减少?
- 什么是癌症?
- 什么引发了癌症恐慌?
- 无法破解的癌症“钥匙”
- 12种致癌因素
- 癌症是怎么转移的?
- 癌症的分类
- 早期恶性肿瘤的危险信号
- 预防癌症的四条“军规”
- 为什么老年人更容易患癌症?
- 预防癌症的食物
- 预防癌症,如何注意饮食
- 饮食预防癌症十三法
- 癌症的心理问题
- 远离癌症要趁早
- 第三杀手:糖尿病
- 数字糖尿病
- 糖尿病自我测试
- 你的血糖越界了吗?
- 致命的并发症
- 糖尿病的“三驾马车”
- 糖尿病10个误区
- 第五章 营养与我们擦肩而过
- 疾病因饮食而生
- 我们一生将要吃掉100吨食物
- 人类文明的营养悖论
- 健康毁于合成
- 我们的身体是个巨大的毒素场
- 中国20年疾病谱的变化
- 有一半的死亡是可以预防的
- 命短,60%的原因取决于生活方式
- 饮食噩梦该醒了
- 错误饮食人群排行榜
- 办公室10种不健康生活方式清单
- 最容易犯的11个营养错误
- 医疗只是防止健康恶化的手段
- “回归原生”或许是我们的最好选择
- 第六章 螺旋藻的惊人疗效
- 切尔诺贝利死神下幸存的人们
- 螺旋藻让日本成为全世界平均寿命最长的国家
- 震惊日本国的森下敬一
- 饿不死的卡尼姆族人
- 挽救产妇的神秘药丸
- 国外螺旋藻的医学研究
- 来自中国医院的临床报告
- 美国医生防治直肠癌的“秘方”
- 95岁的美国著名CEO
- 香港女性的美丽秘诀
- 风靡全球的螺旋藻减肥法
- 墨西哥儿童的特权
- 远近闻名的长寿村和状元村
- 螺旋藻在SARS流行期间功不可没
- 在澳大利亚发现的螺旋藻化石
- 法国科学家对螺旋藻的研究
- 螺旋藻成为美国登月字航员的食品
- 法国总统赠予日本天皇的礼品
- 美国记者因报道螺旋藻而成名
- 中国丽江惊现天然螺旋藻
- 第七章 引爆全球的螺旋藻
- 国外被抢购 国内遭冷遇 平衡饮食之谜 蛋白质之争 神秘的死亡 拼命吃,你一天能吃下多少果蔬?人为什么每天一定要吃三餐?微营养的秘密 与疾病相关的营养因子螺旋藻——安全的植物蛋白螺旋藻——超级碱性食物螺旋藻会有毒性吗?人类始终没有征服的感冒
- 第八章 健康七件事
- 第一件事:关注好你的三餐 早餐一定要吃 午餐和晚餐注重整体营养 油盐问题 饮食应少脂、少糖、少盐
- 不可完全拒绝脂肪 吃饱照样能减肥 肥胖的标准 第二件事:水是人体的营养传媒 饮水四项规则
- 不要用饮料代替水 牛奶未必天天喝 第三件事:每天一定要排便 年轻10岁的秘诀——通便
- 当心“屁中毒”——有屁不能憋着不放 有尿不能憋着不尿 第四件事:满足你的睡眠
- 人需要睡多长时间? 梦境中的健康提示 避免失眠的10个方法 第五件事:每天运动10分钟
- 风靡全球的健走运动 早锻炼危险 想活多久就要锻炼多久 第六件事:放下心事再回家
- 你的压力指数有多高? 抵制抑郁 抑郁症的9条诊断标准 让生活“慢”起来 感恩是福
- 第七件事:自己的病不能完全交给医生 要聪明地去看医生 找到自己的健康顾问
- 建立你的私人健康档案 每天睡前3分钟快速健康自测
- 第九章 螺旋藻健康营养餐
- 螺旋藻的正常餐饮配合 螺旋藻减肥餐 螺旋藻的减肥原理 螺旋藻可以降低醉酒的危害 螺旋藻排毒餐 电脑一族要服用螺旋藻 老年人要服用螺旋藻 非母乳喂养婴儿的辅食——螺旋藻 常见病症的螺旋藻食疗 螺旋藻可以提高免疫力
- 癌症的螺旋藻辅助治疗 糖尿病人服用螺旋藻 胃病病人服用螺旋藻 肝病病人服用螺旋藻 高脂血症病人服用螺旋藻
- 贫血症病人服用螺旋藻
中国人体质和健康的提升是科学发展的应有之义 美国的营养转型教训应引以为戒 长寿新标准——HALE 发达国家的国民健康纳入国家战略 日本人为什么长寿? 国民健康的误区 提升中国人体质和健康的步骤 国民健康呼吁书 螺旋藻是否能成为中国人健康生活的“弥塞亚”? 附录一 专家对螺旋藻的推荐评价 附录二 网评《饮食定生死》
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