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石景山国税局几点下班:#颈部保健操#
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时间:2024/05/21 06:41:36
#颈部保健操# 1.
探仰头式
:下巴靠近胸部,保持姿势5秒,把头缓缓后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次; 2.
转动肩关节式
:肩关节由前至后连续划圆,然后反方向,重复 4-6次,速度不要太快; 3.
旋转头部式
:从左到右旋转头部,然后反方向,重复2-6次; 4.
摸耳式
:将左手上举越过头摸右耳,换手做4次
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