ai文件打不开未响应:生活智慧王六

 叉子细缝快取玉米粒

煮菜的时候需要玉米粒时，用刀子切实在是既危险又不方便，其实只需要利用叉子，玉米粒就会乖乖的落下了，利用叉子的细缝处，将叉子顺势往下将玉米粒即可轻松挖出。

快速拨蒜头

先将蒜头根部切除放入微波炉，一颗蒜头大约需要微波6秒钟，蒜皮将会自动剥落，不需要费任何力气。

白布鞋不会变脏

白布鞋穿久之后，自然会产生些凹洞，因为灰尘容易附着在这些凹洞上，所以利用蜡把凹洞填平，涂上一层蜡之后灰尘自然就无法附着，白布鞋也依旧如新。

刮胡刀去毛球

烦恼毛衣，沾满了令人讨厌的毛球吗？只要利用一般的刮胡刀，即可将毛衣上的毛球去除，而且刮胡刀并不会刮伤毛衣喔！

微波生熟食物马上知

处理不知道要调多少时间的微波食物大家都会遇到一些麻烦，就是外熟内生，其实摸盘底.若是热的就知道食物熟了！

隔夜蛋糕变好吃

蛋糕是大家都很喜欢的甜点，但放过隔夜后蛋糕会变得硬硬的不够松软，吃起来的口感就没那么好吃，只要拿牛皮纸袋加水.摇摇.将水倒出.放入蛋糕再放入烤箱加温就可以让蛋糕变回松软的口感喔！

过期乳液.鲜奶油 擦鞋亮如新

过期的乳液有什么用处呢，丢了可惜，又不敢再拿来用，其实用来擦鞋子可是有不错的效果喔！穿了好几年的鞋子擦过后还是能一样亮丽如新呢！

吹气球减肥法

说到减肥大家都知道最有效的方式就是持续的运动，不过大部份的人都懒得动，其实光是吹气球这样简单的动作也可以减肥喔！吹50个气球消耗的体脂肪跟跑步10分钟是一样的喔！粉神奇吧！

消除屁股疼痛妙招

许多上班族在坐了一整天后，总会感觉屁股疼痛坐立难安，其实只要把高根鞋反过来踩就可以改善，或是踩着饮料空罐，因为这样可以减少静脉阻塞，让血液循环顺畅，工作起来也就更得心应手喔！

治喉咙痛好方法

用金桔或柠檬加可乐放入小锅加热煮沸即可。

去除保鲜盒及果汁瓶异味

用洗米水放入有异味容器，放一天后倒掉异味全跑光。注意:不可放超过一天不然米水会变臭!

除痘痘小秘方

在痘痘涂上少许茶油精

清洁微波炉小妙方    

将一大碗水放入加热约1-2分钟后，利用周边的水蒸气擦拭，微波炉即干净了

自制标签:

在白板上用白板笔写上字,剪一段胶带覆在字上,再撕下来贴到物品上即可!

牛奶 ：浸泡发黑的银器，能帮助去污。

保鲜膜
将遥控器以保鲜膜包好，用胶带固定，再用吹风机的热风使它收缩，遥控器就再也不会弄脏了。

懒人煮蛋法

在"传统电饭锅"内放入两张卫生纸,把面纸弄湿以后,再放入蛋,再等8分钟就O.Kㄌ~~~

注意:水要喷ㄉ很均匀,不要弄得太湿喔!!!

洋芋片空筒 ：放入长筒靴中，可保持靴筒笔直无折痕。

小型重物
如果懒得熨衣服，在晾干时将一些稍有重量的小东西夹在衣服的下摆，将可减少用熨斗的机率

洗发精
不喜欢的洗发精别丢掉，它和衣领清洁剂功效差不多。 洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发精。

如果发质是油性,洗枕头套时,可加入一些洗发精 ,效果更好。

婴儿油
头发沾到口香糖时，以化妆棉沾婴儿油搓揉，便可轻易去除。

透明指甲油
涂在钮扣缝在线，可防止缝线脱落。
涂在手表的镜面，可防止刮痕。如果没涂好，镜面会有波纹，故贵重的表可以保鲜膜代替。
涂在银制装饰品表面，就不会硫化变黑。
涂在陶瓷器粗糙的底部，可防止将桌面刮花。

轻松洗梳子的方法
在洗头时,趁头上有泡沫,用梳子梳几下,就可以轻松的把梳子上的油垢洗掉了,还可以顺便按摩头部喔..让柠檬榨出更多汁的方法:
　

让柠檬更多汁：在榨柠檬之前先温热一下,可以多榨出约一倍的量唷!

去除立可白的妙方
常常使用立可白时会不小心沾到手,这时只要撕一小段透明胶带,贴一下沾到立可白处再撕下..此动作重复几次,就可以去干净了!

防蚊妙招：用香水也可以防蚊哦或在睡前在床边点几滴绿油精效果也不错~

切洋葱时不流泪
将洋葱对半切开后,先泡一下凉水再切,就不会流泪了.
如果已经"泪流满面"时,可打开冰箱冷冻柜,把头伸进去一下下(只要稍感到脸部凉凉的),就不会使眼睛流了!试试看吧!!

切洋葱时可以在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味。效果不错喔！

用锡箔纸去高汤滤渣

剪一张锅子大小的锡箔纸, 将锡箔纸揉一揉摊开捏成圆形, 放入锅内, 即可利用表面张力关系带走滤渣.

快速压花法
首先准备一块棉质的布料 也可用棉质的毛巾 在把你要压成压花的花朵摆至上面 再在花朵上头放三张面纸 这时就可以拿我们平时烫衣服的电熨斗 在面纸上头烫个五至八分钟! 即可

玻璃不结霜

用小布口袋装盐放在车子内，当下雪时，可将此盐袋弄湿，用来擦拭挡风玻璃内 面，可免除结冰或结霜

避免蜡烛滴蜡油

将新蜡烛浸泡在浓盐水中数小时，取出晾干，等下回燃用时就不会滴蜡油

使海绵恢复原形 ：将海棉洗净后，浸入冷盐水中可使它恢复原形

使饭别具风味 ：盐水和洗净的米同放锅内蒸，饭既松且软，可口又别具风味

防止竹笋老化 ：新鲜竹笋摘下后，于笋头（切割处）抹上少许盐巴，防止竹笋『老化』

使豆腐不易发酸 ：豆腐浸泡在盐水中可保持豆腐嫩度及不易发酸

除虱及降低气味

养狗的人，可用较浓的盐水将狗浸湿再用齿梳（密）梳理即可除虱，还可以减低狗的气味

漱口水
取 1/2 茶匙的盐泡240cc的温水，可当作喉咙的漱口水 清洁牙齿 ,将1：2的盐和苏打粉混合后，用来刷牙可去除牙垢，洁白牙齿

有助玉手恢复柔润
做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐三茶匙溶入一盆温水当中，浸 泡双手约五分钟，有助玉手恢复细白柔润 消除脚部疲劳 将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可

去除青春痘

早晚洗脸时，用盐轻轻按摩脸部，再用水冲净，不仅可去除青春痘亦可消除绉纹

减少泡沫： 加一把盐在肥皂中，可减少肥皂起过多的泡沫

除臭

在垃圾筒底洒苏打粉或是在冰箱放一包开封的苏打粉可以去除臭味。放在冰箱除臭的苏打粉换新时，将用过的除臭苏打粉保留，用来清洁炉头或是通水管去去淤塞，很好用哦。

清洁烤箱和炉头
使用完炉头后，立即用白醋加水调匀擦拭。使用完烤箱后，立即在污渍处洒下苏打粉，使污垢软化，再用海绵擦拭，或用水调苏打粉去擦拭。
克莱儿在试过市面上许多的炉台清洁剂，都无法将泛黄的炉台回复原来漂亮的白色，加上中式烹调大量使用酱油，愈来愈黄的炉台愈来愈来难保持洁白，结果，苏打粉加一点点的清水，轻轻松松就可以美白妳的? p房，真是美妙。

茶渍 ：对付一般的茶渍可用苏打粉当砂粉使用。对付顽固的茶渍，需用水混合苏打粉浸过夜。

去淤塞
洗面盆或盥洗盆有轻微的淤塞现象，可用1/4杯苏打粉及半杯白醋，再加上热水冲洗约3分钟。

清洁马桶
将一杯或250ml的白醋，再加上少许苏打粉调匀倒在马桶内，等候十至十五分钟，便用长柄刷擦去污渍，然后放水冲洗即可

锅子焦黑
卤肉不小心烧焦了，锅底结了一层厚厚的焦肉，洗不掉又很难刮掉，怎么办？
锅里注入三分之一任何种类的醋（白醋或水果醋．．．便宜的即可），加三分之二份的水的比例（须能盖过焦黑的部份），加盖烧滚五分钟，浸泡过夜，轻轻以奶油刀或汤匙一刮就可以把焦黑的底去除．

清洁微波炉
微波炉四壁的食物残渣如果没有立刻擦拭，干了就很不容易清洗，千万别用化学清洁剂，以免没擦拭干净， 下次使用时沾到食物上；也别用刀去刮，　会刮坏炉子表面．
找个可用微波炉的小碗或小柸，内混合一大匙苏打粉加二分之一柸醋，加二分之一柸水，置? 騝L波炉内， 以高温加热六分钟，打开炉门，用半湿的海绵轻擦四壁即可．

小黄瓜特别脆的秘密
小黄瓜须先洗净，去头尾部不要，浸水30~40分钟，取出擦干水份，放置冰箱N藏至黄瓜脆，临上桌时才取出拍碎或切丝和其它佐料凉拌，既凉又脆哦~

如果想蒸出漂亮的蒸蛋
1.先在炒菜锅内放入适量的水,煮沸
2.在蛋汁调味好之后,先用滤网滤一下(就是要滤掉,里面白白的东西,我不知道那真正的名称)
3.把蛋放入锅中,在盖上锅盖时,在锅子与锅盖中横放一根筷子,(< /SPAN>我习惯把锅盖往旁边一点)其目的就是要让水蒸气,可以跑出去,这样蒸出来的蛋,才不会有一个个的小洞
4.用中火大约蒸20分钟,就可以了

自制麻辣锅
将红辣椒切块加少许的油放入果汁机中搅拌,切忌不能加水,搅拌后用小火慢加至大火快炒,放入瓶罐保存,要制麻辣锅时可取装瓶前的锅底(为最佳料底)再快炒,过程中忌加水,先用大火后转中小火,炒成暗红色再添加个人喜爱的调味料即可。

如何让橘子变甜
将橘子置入容器中,经过摇晃撞击便会降低酸度产生水分而使橘子变甜，要注意，不要太大力，要不然橘子会变的烂烂的

去除老化的皮肤
洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去以死的角质皮 肤，有助血液循环

青春痘很不好看用马铃薯,磨成泥用来洗脸,一阵子就好了呦/

抽油烟机的油腻

告诉大家一个 方法就是吃完布丁的小盒子不要丢收集起来可以把它装在抽油烟机滴油的地方油满了就直接丢弃省事又不伤手。

香浓冰咖啡~
比例 5(咖啡) : 4(糖) : 10(奶精)
各式各样的汤匙都可以 你也可以咖啡10匙糖8匙奶精20匙 ,水的份量 先用些许热水调开粉之后 再加入大量的冰块 ,就请大家边作边试味道试试看

自制唇蜜
材料：口红（不要的,剩余的,现有的）, 酒精灯（吹风机）,调棒,铁汤匙 护唇膏（或唇油、凡士林）
作法：1.先将口红及唇膏利用调棒取出至汤匙上 2.将汤匙放在酒精灯上加热,并利用调棒 棒搅棒均匀,记住不要加热过久 3.趁热将液状唇膏倒入容器中,等其放凉凝固,即可....

蟑螂药方法

材料:1 面粉1碗 2 鲜奶1碗 3 糖2大汤匙 4 硼酸1盒(药局有售) 5 洋葱1碗
作法:用纸板(饮料的箱子即可)剪下些许的小纸片(约5公分的正方形)再将所有材料放入塑料袋内,并将袋口绑紧,揉捏(或轻拍打)塑料袋使其袋内之材料能搅拌均匀,再来将塑料袋的一角剪下(不要剪太大),然后在每一张小纸片上挤一点如酸梅的大小(像挤奶油一般)即可, 最后将挤上材料的小纸片放在屋子的各个角落 ,如厨柜下,沙发下,衣橱下,墙角等蟑螂会出没的地? 銵]虽会干掉但可放五六个月的时间,再重新制作时才将旧的丢弃）(短时间内对蚂蚁也有效)

如果有眼袋可以用热茶包敷眼睛,有黑眼圈用冰敷的,听说有效....

浴室的玻璃除雾是用胶水涂抹在镜子上~然后用水把它抹平~~就可防雾啦~~

煮海带时加入一些醋，可以使海带软得快喔~~~~~

炒饭时在剩饭中加些酒，能使饭粒变得更松软好吃。

热水瓶除洉方法:
亲自经验:用一般白醋加热,倒入热水瓶内盖上盖子浸泡一下,再用力摇动或清洗(要小心),很容易就清除水洉
健保局:用蛋壳打碎,加上一匙食盐和少许清水,倒入瓶内用力摇动,很快就能清洁干净

痱子粉可以防蚂蚁`在蚂蚁常出入的地方撒多量的痱子粉既可很有用又不臭

美容小秘方

1 去角质
手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，再擦上保湿乳液。
后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。
臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑渍。

2 丝巾垫枕头发不变形
每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了 ! 其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来， 既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！

3 牙膏清洗冰箱电饭锅
如果家里的冰箱和电饭锅是白色的，日子久后若有些变黄 在清洗时不彷试试挤些牙膏 轻轻擦洗会让你有意想不到的洁白光亮

4 吹风机有助清除脸部污垢
很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用？
如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！
如：洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！
如：冬天骑机车冻麻的耳朵．手．脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！如：洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！

5 柠檬浴让皮肤更白皙
柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购， 平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用! 挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！

6 增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨， 利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效， 赶快试试吧！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢！

7 消除黑眼圈 
将用过的茶包热敷在眼上,可消除黑眼圈喔. 

8 减肥妙招
先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀,再倒入养乐多或酸奶混合食用,养颜美容助消化,还可达到减肥的效果喔! (三餐饭后食用效果更佳)

9 乌青不见了
跌倒 乌青一大块又难看又丢脸怎么办？
把鸡蛋煮熟，拨壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了
<<原因不详>>

10 如何瘦瘦!
去中药店，抓仙渣．乌梅＋决明子来熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，一阵子就会瘦瘦了哦！（要天天喝！）

11 让小腿瘦瘦
在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔!

12 治疗青春痘
治疗痘子到超市买决明子,在每天晚餐后泡来喝隔日痘子消失,小腹平平,体重也减轻喽!

13 抗老化
巧克力和绿茶同样具有抗氧化物，所以是抗老化的大内高手。

14 咖啡也有好处喔 !
(1)每天喝一杯咖啡，能提高心脏机能，使血管扩张，血液循环良好。
(2)并能促进肾脏机能，帮助体内将多余的钠离子排出体外。（所以在利尿作用提升下，咖啡因约在两个小时左右就会被排泄掉）提高人体消耗热量的速率，每一百毫克的咖啡因（约一杯咖啡），就可使人体的新陈代谢率增快3~4﹪，因此咖啡亦有助于体重的控制。
(3)还可刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，防止胃下垂。
(4)以及促进脑部活动，使头脑清醒，反应活泼灵敏，思考力充沛。
(5)饮用咖啡，也能罹患降低直肠癌的风险。
(6)咖啡亦可刺激交感神经，因而抑制因副交感神经兴奋所引起的气喘。
(7)咖啡可帮助防止老化。（抗氧化物可防止老化，而一杯咖啡则含有相当于三颗橙子的抗氧化物）
(8)是止偏头痛的良品，但只能偶一为之，最好在产生前兆时就喝，因为要在喝入10~30分钟后才能发生作用。
(9)黑咖啡含有消除蒜味的效果，且含有法琅质，是品尝蒜味料理时不可或缺的饮料。
(10)把研磨或冲泡过的咖啡残渣放于容器中使其干燥，放入冰箱或鞋柜里可当脱臭剂，撒在烟灰缸上也可消除烟草味。
(11)若把速溶咖啡用开水溶化，沾在肉上更可隐藏味道，成为香甜可口的料理。

15 减肥小秘方
使用研磨咖啡的剩余物咖啡沙按摩大腿小腿，可以促进血液循环，效果媲美减肥霜！

16 早上吃热食可保健康
吃早餐应该吃「热食」，才能保护「胃气」。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指「胃」这个器官而已，因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或廙东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。最好不要喝牛奶，因为牛奶容易生痰、产生过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

17 更年期女性
正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠不足等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏了！

18 孕妇大忌
刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的
茶，则茶中的含有高浓度的鞣酸会被黏膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，还会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

19 星座芳香疗法
白羊座： 香味淡雅清香的茉莉，能消除紧张！
金牛座：清香微凉的德菊，能开胃、消化，改善喉咙不舒服！
双子座︰宁静清香的熏衣草，可缓和压力！
巨蟹座︰微凉的薄荷花草，改善消化方面及胃部不适的症状！
狮子座︰娇艳亮丽的牡丹，促进血液循环，防治高血压！
处女座︰舒缓紧张情绪与减轻疼痛的蒿！
天秤座︰具有养颜、美容、增加精力、预防病毒入侵的百里香！
天蝎座︰呼吸道的芳香剂-桉叶，对呼吸道疾病具有疗效！
射手座︰多样且鲜艳的三色堇，具有治疗关节痛、风湿痛及皮肤方面等疗效！
摩羯座︰芙蓉花一般又称为洛神，收敛伤口、抑制咳嗽、改善胃部疾病！
水瓶座︰细长的橄榄叶所泡出来的花草茶于心脏、血管方面的疾病都有帮助！
双鱼座︰绿色的黑茶藨子茶有促进新陈代谢的功能！

20 孕妇少喝茶
孕妇怀孕期不适合喝茶，一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的排尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

21.解决生理痛的小秘方:
将当归约3-4片+红枣+红糖适量加水煮约30分钟后,喝不但可以解决生理痛,还可以帮助经血排得更干净哦!

22.护发DIY小撇步:
1.先将把头痛洗干净并用毛巾拭干.
2.把适量橄榄油倒入锅中温热.
3.加进10滴熏衣草精油.
4.按摩头皮和头发即可.

23.保护纤纤玉手小秘方:
做家事时,可先把双手涂上蛋白,做完工作时在洗掉你的手就会.....粉滑.....粉嫩喔!
或是先戴棉手套,在戴塑料手套,不过还是少碰一些刺激性的物品吧!像葱ㄚ..姜....辣椒....都算ㄟ...除非万不得以ㄚ.不然还是注意一下吧!

24.远离便便的小方法:
1.睡前吞一小匙橄榄油能让肠子中的东西流通的更顺畅,
2.洗澎澎时用水冲屁屁,约两分钟,可以使屁屁干干净净的,还能舒缓肛门括约肌,不用太大力它就会出来了,不过要使用温水喔!就能把便便赶出来了喔

25.舒缓冰冷手脚:
一盆温水 就像睡前泡热水澡一样喔!
只要用一盆温水在睡前,将双脚浸至脚踝,约15分,就会促进血液循环,和改善手脚冰冷的问题喔!

26.消除黑眼圈的方法:
准备冷水及全值鲜奶跟卫生纸巾,先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合,再用纸巾沾湿,贴在眼睛的下半部15分钟,就可以消除恼人的黑眼圈了...

27.雷射脱毛:
很多女性都有毛手毛脚的困扰，目前雷射脱毛发展已经成熟，可以无痛又快速脱毛，同时兼具清除毛囊角化和美白皮肤的效果，是脱毛方法中，最安全有效又最持久的脱毛法。不过，因雷射光的特性，其对半衰期的毛发没效，所以脱毛得三次以上雷射才能脱光。

28.色素疤痕　
对于明显带有色素的疤痕，例如红色疤痕或青色疤痕等，无法靠磨皮把色素也去掉，色素需要不同的雷射来淡化处理，也可在磨皮的同时，配合去色疤药膏来用，也有淡化色素的效果。

29.雷射美白:
在众多美白方法和偏方中，雷射是最快速有效又安全的医学美白方法，以美白雷射知名的长虹诊所，最近推出一种结合针剂、口服药和美白水疗的「美白套餐」，从体内到皮肤进行肤质改善，接受这套治疗的消费者都反应，几次治疗下来，红痘疤淡了、角质去掉了、油脂变少了，斑点和皱纹也渐渐淡化，皮肤真的白了。

30.缩小毛孔的方法:
1. 去角质：一星期1~2次，磨砂式或是擦拭型的都可以
2.敷脸：去角质敷脸，先用暗疮毛孔收敛面膜，贝佳丝的深绿色火山泥不错
3. 收敛水：将化妆水逆拍在肌肤上

生活健康小常识 
  1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 
  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 
  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 
  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 
  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 
  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 
  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 
  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 
  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 
  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 
  11、刚出炉的面包 不宜马上食用 
  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 
  13、天天喝水 八大杯 
  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 
  15、白天多喝水. 晚上少喝水 
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 
  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏   昏欲睡 
  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 
  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 
  脂牛奶,鸡肉,樱桃 
  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 
  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 
  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 
  24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 
  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 
  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 
  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 
  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个   干干净净的肺 
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康   的做法 
  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 
  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 
  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 
  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 
  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 
  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 
  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 
  37、不抽烟. 拒吸二手烟 
  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 
  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 
  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 
  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 
  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 
  43、维持理想体重. 不过胖 
  44、保持规律的 生活与运动 
  45、保持 轻松愉快的心情 
  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

1.早睡早起。
2.吃完饭不要马上运动，要散步，不然会得阑尾炎！
3.不要太容易生气，科学家做过实验：人一生气，肺就会排出有害的毒气，把这些毒气聚集在一起，足可以毒死一只小白鼠！！
4.不要经常抽烟，科学家算过：抽1根烟会短命3分钟。

救 救 自 己 晚 餐 别 太 晚 吃

体质是慢性疾病的开始(晚餐别太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了！你是不是也常忙到8:00才吃饭呢！！根据统计国内70%的人具有酸性体质。酸性体质有一个很大的特征，吃越好得慢性疾病的机率就会很高。因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。酸性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟，要找出问题的根源去改变你的体质，才是根本解决之道。

《熬夜会使体质变酸》

晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸 ,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

《吃宵夜的人，体质容易变酸》

时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床,肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
《早起的人身体好)                      
人体在凌晨4:30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少，变成缺氧性燃烧，会使体质变酸

《不吃早餐的人，体质会变酸》
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但台湾人普遍不吃早餐，更遭的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。(精致食物加速胃肠老化》
少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，所的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。养生之道就在日常生活里，吃出健康，也能吃出自信。
身体的除湿                              

身体的除湿小小柔软操,非常除湿喔!!在秋冬季节变换时，由于外在的温差、湿度，以及个人饮食生活习惯的不规律，使得体内潮湿、气血循环变弱、黏膜组织滋润物不足，致使免疫力下降，很容易引发呼吸系统的病变，如咳嗽、鼻子过敏、打喷嚏、流鼻血不止、鼻塞、头昏脑胀等毛病。
　

解决之道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔软体操或简易动功五到十分钟，不仅可以锻炼出强健的筋骨，亦可清除体内的湿气、寒气或湿热。绝对不要熬夜晚睡，那可是会将你的免疫力降低高达百分之三十的。
2.咳嗽时，我们可以握拳，以拳头的上方敲打胸部的左上角及右上角

；此乃肺部的顶端，轻轻拍打此处六十下，敲打中喉咙会痒痒的然后产生咳嗽，这是让脏东西出来。记得左右两边都要敲，可每日多敲几遍。尤其骑车或上下班时间回到屋内，更应马上敲打，以清理肺中污染的空气。
3.鼻过敏时，双手同时按摩后脑袋五分钟，喝热杏仁茶，或大步快走半小时，或洗澡时以较热热水冲后颈部数分钟。
4.有一位治癌专家说：「避免癌症的最佳方法，就是一年到头都喝温开。」我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖

至正常体温(摄氏三十六度半)，如此一来整体的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰饮料，建议你，将饮料退冰半小时或改喝常温白开水

你是不是常忙到8:00才吃饭啊!

各位: 虽然我们还年轻，但请保重体。肝的致命伤原因一定要看！ 

台大医院医师最近掀起一股超音波检查热，原因是该院一位才37岁的主治医师就是因为太过仰赖肝功能指数检查（GOT、GPT），却在春节前被检出已有10公分肝癌！且肝已被撑破！

请耐心的看完临床上有太多太多人都迷信肝功能指数，以为指数正常就一切OK， 这样的误解，连很多专业医师都会犯，这些平时要民众建立正确保健常识的医生，自己的常识竟还不正确。
肝癌的预防要好，早期检出、早期治疗是不二法则，但台大早年推动肝癌防治，但最后仍是死于肝癌的许子秋署长最令人印象深‥，另外还有病理界颇负盛名的林文教授、医界耆老杜教授，以及台大内科医师、医学院内科博士班的学生KK均因罹患肝癌宣告不治．

肝病防治学术基金会执行长、台大医院内科教授许金川指出，近十几年来，随着小型肝癌的研究，临床上才确定肝脏好坏并不能全然仰赖GOT、GPT数值，但医学发展至此，观念竟依然如故。
许金川表示，医生对肝病的防治都可能发生错误认知，更遑论一般民众了；这也是肝癌为何如此难以治疗的最大原因。
在台湾，每天有30人死于肝病，肝脏疾病已是威胁国人健康的最大杀手，

在肝病常识有限下，许医师感叹，有太多人都是被无知给害死的。
日前，许医师门诊也是有位病人，最近一个月经常肚子痛而且体重也减轻了不少；经超音波检查发现，肝脏部位有一个很大的肝癌，几乎80%的肝脏都「吃」掉了。病人大吃一惊，直呼「怎么可能？去年才做健康检查，

结果都是正常的，怎么可能才短短的一年，就长出这么大的肝癌？

原来病人接受的体检只有做肝功能检查，检查结果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能检查，是肝脏检查项目中最让一般人耳熟能详的一种检查，但这项检查却是被国人误解最深的一项。因为，很多人以为只要肝功能检查出来的数值正常的，那肝脏就没有什么问题了；结果一桩桩丧失治疗先机的悲剧就一而再再而三的发生。
许金川说：GOT、GPT是肝细胞里面最多的酵素，如果肝脏发炎，或者是不管什么原因细胞坏死，坏死之后GOT、GPT会跑出来，导致血液里面的GOT、GPT数值升高；但是，GOT、GPT指数不高，却不代表病人没有肝硬化或是肝癌。因为形成肝硬化的时候，大部份肝炎患者，就算发炎情形都已经停止了，可是纤维化、肝硬化却已经形成；一旦变成肝硬化，病人就很容易形肝癌。

另外，肝癌在早期，肝指数也不会高，因为肝癌在生长的时候，只有在肝癌周围被肝癌压迫侵犯的肝细胞才会坏死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使会升高，不会太高；但是，由于很多人缺乏这些知识，因此造成不幸悲剧。
肝的致命伤原因如下：
1.晚睡晚起为最大致命伤。
2.早上不排便。
3.暴饮暴食。
4.不吃早餐 → 透支体力而不自知。
5.服用药物过度。
6.防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。

7.不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），  烹调尽量少用油，即便是好油，  如：橄榄油。  疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，  炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。

9.错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。
10.急躁。

要做到，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
原因：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 

怎么轻松将葡萄洗干净 

不知道各位姊妹是否和我一样怕买葡萄--因为要一颗一颗洗很麻烦，也不知道到底是泡牙膏还是盐巴才洗得最干净！
  

      前几天学到一个新方法，也亲身实验过，终于让我摆脱了「不洗葡萄所以不买葡萄」
　

的日子，有兴趣者可以试试看：
　

1.将葡萄去蒂成为一颗一颗后放在水盆?         　

2.加入可以盖过葡萄高度的水
　

3.往水?洒一些面粉(不分什么「筋」，便利商店最容易取得的就可以)
　

4.用手掌在水?〝ㄌㄨ〞几下
　

5.倒掉浑浊的面粉脏水，用清水冲几次至水清淅了即可       听说，面粉是很好的天然吸着剂，可以吸掉蔬果表面的脏污及油脂(面粉水可以洗碗，