mac 快捷键 箭头:乳房按摩
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 02:28:38
乳腺增生等問題已經日益成為一個普遍的女性話題熱點,如何減少乳腺疾病的發生、擁有豐滿而堅挺的胸部,乳房按摩是必不可少的重要方法。推薦一套乳房按摩,手法非常簡單,只要按著圖解每天按摩就能達到理想的乳房健康護理效果。 1、雙手包覆住整個乳房,然後按壓周圍的乳腺組織,每次停留3秒鐘。重複5-6次。
2、雙手張開,按圖上紅色虛線標示從乳溝處開始往下至乳房外圍進行按壓。重複5-6次。 3、拇指和食指沿著黑色箭頭的方向,揉捏深層的肌肉組織,直到腋窩處停止,重複5-6次。 4、單手在雙乳間做「8」字型來回按摩。重複5-6次。 5、虎口朝內,兩手平貼在乳房上方,食指、中指和無名指併攏向外拉開30下。 6、虎口朝外,拇指外的四指併攏,由外向內畫圓圈按摩乳房,注意要避開乳暈。左右各100圈。 7、虎口朝內,中指和無名指併攏由外向內在乳暈周圍畫小圈按摩乳房。左右各100圈。 8、虎口朝內,兩手托住胸部,塗抹按摩霜,然後輕輕地往上擠乳房50下。注意避開乳暈。 9、雙手輪流向上拍打單側乳房,每側30下。注意避開乳暈。 10、掌心朝上,雙手輪流抓提單側乳房,左右各100下,注意避開乳暈。
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