嘴上长胡须是什么生肖:中医讲＂气虚＂是什么？

人体虚弱分阴虚、阳虚、气虚和血虚。阴虚常伴随血虚、阳虚多伴随气虚。这些虚症有时单独存在，有时则是同时存在，如阴阳两虚或气血两虚等。阴虚和血虚需用养阴补血的方药治疗，阳虚和气虚则需用补气补阳的方法治疗，补气的方法和药物很多，用什么样的方药还应该根据中医的辨证进行选择。W-V b+?Mr2s'K?
中医认为，气是人体一切生命活动的动力，人体各种机能活动，无不是气的作用结果。气的生成与分布主要与肺、脾、肾三脏有关，而脾与肺的关系尤为重要，故补气主要是补脾和肺二脏。气虚一般常见于虚弱症，肺气肿（虚）内脏下垂，植物神经经功能紊乱等临床表现。根据中医的辨证可分为以下几种类型。r d5rk/Z6f K

中气不足：包括慢性肠炎、慢性痢疾、胃肠功能紊乱、脱肛、子宫脱垂、内脏下垂等，可选用补中益气汤加减治疗。
肺气虚：包括慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等症。治疗时可选用补肺汤加减。
肾不纳气：包括肺气肿及久病体虚引起的诸证，如喘息性支气管炎、慢性肾炎引起的浮肿、虚胖，某些慢性病引起的形体消瘦、懒言无力、肢冷多汗等，可用金匮肾气汤加减。  卫气不固：表现为自汗、怕风、易感冒等症，可用玉屏风散加减治疗，对于其它一些脏腑所表现的气虚证，应根据辨证选用适当的补气方药进行治疗。　虚实两纲，主要辨别机体强弱与病邪盛衰。虚指正气虚，实指邪气实。

一、虚证：即正气虚弱或机体有形物质不足所产生的证候。如面色苍白、精神萎靡、身疲乏力、心悸气短、自汗盗汗、舌净无苔、舌质淡嫩、脉细弱无力等。治疗宜用补益法。

　　1. 辨虚证必须结合脤体脏腑及气血、阴阳，才能指导治疗。如脾虚宜健脾，气虚宜补气，阴虚宜滋阴等。均可从脉象中了解之。F o-m/t!Ad2~1|
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　　2. 虚证常与寒证或热证同时存在，如阳虚生寒（即机能过度减退），故阳虚多兼有寒象（虚寒证）；阴虚生热（即阴虚液少，阳气偏盛而化热），故阴虚多兼有热象（虚热证）。
  　3. 相对地说，久病多虚证，老年人患病也多虚证。Ku;T i:sr$E&YK
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　　二、实证：主要系指病邪过盛所产生的证候。但病邪过盛，人体必将增强其机能代谢活动以抵抗病邪，故实证往往表现在两方面：病邪过盛，如痰饮、水湿、瘀血、食积、虫积等；机能亢盛，如精神与奋、声高气粗、发热面赤、腹满痛而拒按、大便秘结、小便短赤、舌苔厚腻、脉洪有力等。治疗实证宜用泻下法或消导法。1O?kD;}
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　　1. 辨实证也要结合脤体脏腑及气血、阴阳，以便指导治疗。如气实（气滞）则行气破气；血实（瘀血）则宜活血化瘀或破血等。
       2. “热”也属机能代谢亢盛的表现，故实证常与热证同时存在（实热证）。w9k"u4P1O.\A
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　　3. 相对地说，新病多实证，壮年人患病也多实证。Sm'ff.J;Toj#niE

　三、虚实夹杂：临床上除单纯的虚证或实证外，常有虚中夹实或实中夹虚等虚实来杂的情况，如同硬变腹水病人，由于病久身体已虚（正气虚），但又有腹水实证（邪气实）。在治疗上对虚实夹杂的病证，应根据具体情况，分别采取先补后攻、先攻后补，或攻补兼施等不同治疗方法。 舌苔与饮食u.v.O1{x
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　　如果说眼睛是心灵的窗户的话，那么舌苔就称得上是人体脏腑病变的窗户。疾病的种类多种多样，机体内的各种生理、病理变化也很多，但这些病变很大程度上在舌苔上能反映出来。对于病人来说了解一些舌苔的基本知识，经常观察一下自己的舌苔情况能够及时发现疾病，还可以通过观察自己的舌苔来选择合适的饮食，起到早日防病、保健的作用。6~L(re@&U9C.D#B~
　　舌苔是附着于舌面上的一层苔状物，中医讲此苔是由胃气所生，并通过经络直接或间接地联系脏腑，所以脏腑的病变可以通过舌苔反映，舌苔的变化也能反映病情的深浅与进展。M
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　　正常人的舌苔中医称为薄白苔，虽然在风寒感冒早期也可见此苔，看见此苔常常表明病情轻浅。此时饮食可选择性偏温的软食，如红枣糯米粥等；也可选择清淡性温的饮食，用醋、姜作为调味剂；水果吃苹果、蜜橘、橙子等；少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、鸭蛋等等，忌吃冷饮。感冒时如果见到舌苔白腻或白厚腻则应选温脾健胃、散化寒湿的食物，少吃甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。
　舌苔微黄或黄腻常常由于脾胃湿热或肠胃积滞引起，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结或便秘等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、番茄、丝瓜、藕粉、绿豆，水果选用山楂、梨等。a.I6K7qE9]r+sS6x8|iA
　　舌苔薄少，如镜面样光滑无苔，或舌苔部分脱落，多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，可见于严重贫血、寄生虫病或慢性消耗性疾病，饮食要求同上。另外，可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、洋葱等。而一些邪热内炽、灼伤津液的疾病可见黑苔、灰苔，常意味着病情危及，凶险。
　综上所述，看舌苔的确有助于疾病的诊断，但是，看舌苔必须结合其他症状，才能正确诊断疾病。同时，患者在观察舌苔时，不要刮苔，也不要吃容易使舌苔染色的食物，以免掩盖舌苔本质，引起误诊。 晚上睡眠不足，     白天神疲乏力，   动辄汗如雨下，   再就气喘吁吁， 
总感到疲倦睡不够，  常处精神萎靡状态。 中医把这类症状称为气虚。 虚症食疗方
　　1．宜用于阴虚的汤 AHi5O R `2u y
　　百合生地蛋黄汤 百合30克，生地30克，冰糖适量，煎开后，用慢火再煎15分钟，去渣后，用鸡蛋黄1只，冲入搅拌后食用。适用于心烦失眠、神志恍惚、心悸心慌、多梦多疑、记忆力减退的阴虚类型的人，四季均宜。容易拉肚的人不宜，常反酸者不用冰糖或少用。&yWW-h%[
　　杏枣猪肺菜干汤 南杏10克，蜜枣5个，菜干10克，猪肺约200克，水适量，煲开后慢火煎2小时，调味食用。阴虚人表现干咳、面颊潮红、低热或自觉手心热、唇红舌红或肺结核病人表现阴虚的均可用。秋天干咳最宜，四季可用。
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　　2．宜用于阳虚的汤
　　核桃虾米花生猪尾汤 核桃肉30克，花生30克，虾米10克，猪尾100克，加适量水，煎开后慢火煎2小时后服用。宜用于阳虚腰痛、腰膝酸软无力、缺钙、头晕记忆力减退、阳痿怕冷、性功能低下。四季可用。7v*B/G.XjLK"a
　　附子狗肉煲 狗肉250克，调味料适量，制附子10克，生姜30克，加适量水，慢火烧煮2小时。适于阳虚人怕冷、舌体淡白、夜尿清长量多、腰膝酸软无力、性功能低下、阳痿者。秋冬宜用，素“热”或“阴虚内热”者忌用。/m/](G.xR S;E
　　3．宜用于气虚的汤
　　鹧鸪人参南杏汤 鹧鸪1只，去毛及内脏，洗净，南杏10克，人参10克，加水适量，煎开后，用慢火煎1小时服用。适于气虚所致慢性支气管炎痰多咳嗽又无发热者。四季可用。
　参芪鸡汤 高丽参3克，黄芪30克，竹丝鸡200克，生姜3克，蜜枣5枚加水适量，煎开后，用慢火煎2小时服用。适用于血压偏低、气短懒言、汗多乏力、面白无光泽、头晕目眩属气虚的人。四季皆宜。
　　健脾益气汤 怀山药30克，芡实30克，薏米30克，黑枣5枚，党参30克，瘦肉100克，加水，煎开后慢火煎2小时可食用。老少均宜。适于胃口欠佳、手术后欠补，尤其适用于小儿大便不成形、胃口不好、汗多、面白欠光泽、唇甲淡白。四季皆宜，夏日尤佳。/XUc1Z&j&o)W
　　4.宜用于血虚或气血两虚的汤
　　当归生姜羊肉汤 当归15克，生姜15克切碎，羊肉200克加水适量，煎开后慢火煎2小时后食用。对血虚的人适用，如产后、手术后出血多或贫血的人，有头晕目眩、心悸、气短的，均可以服用。秋冬更宜。|9{({t$~H1T\
　　当归补血汤 当归10克，黄芪50克，白鸽1只，加水适量，煎开后慢火煎2小时食用。对气血两虚，常见头晕发热、气短懒言、肢麻、面色萎黄、甲唇舌体淡白或出血过多的人最宜。
　当归白芷黄芪白鸽汤 当归15克，白芷10克，黄芪20克，蜜枣5枚，白鸽1只。用适量水煎开后，慢火煮1小时，油盐调味后食用。适用于贫血有头晕气短、心悸肢麻的人。 黄芪补气验方多7c7LVsY0Y
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 　黄芪，古作黄耆，为豆科植物黄芪或内蒙古黄芪之根。挖采后，除去茎苗及须根，洗净晒干，切片备用。本品味甘性温，入脾肺经。具有补中益气、固表利水、托疮生肌等功效，是常用的补益中药，临床上多用来治疗因气虚或气血俱虚所致之多种病症，且验方也不少，兹择其要者，分述如下。
　肺气不足、语音低微 黄芪30g，人参9g，水煎频饮，每获良效。 D7b"|$X+U
　脾胃虚寒腹痛 黄芪、饴糖各30g，桂枝、生姜、大枣各9g，白芍18g，炙甘草6g，煎汁450ml，对入饴糖，分2～3次，效果显著。5G Tq3m
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　　冷汗不止 黄芪30g，制附片18g，人参9g，久煎，顿服，其效甚佳。9x
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　　自汗盗汗 黄芪30g，麻黄根9g，牡蛎24g，浮小麦18g，水煎，分3次服，连服数剂，即见大效。
　　气虚经常感冒 黄芪30g，白术15g，防风12g，水煎，分2次服，久服必验。
　子宫脱垂、脱肛 黄芪30g，党参、白术各15g，陈皮、升麻、柴胡、当归各9g，炙甘草6g，水煎，分3次。
　产后气血两虚 黄芪30g，当归15g，子鸡1个，炖熟，吃肉喝汤，每周2剂，宜服2～3周。
　气虚带下、气虚水肿 黄芪30g，茯苓15g，山药、苡仁各18g，水煎，分2～3次服，以愈为度。K+c^1mW*q)S
　气虚白浊 用盐炒黄芪15g，白茯苓30g，共为细末，每服4.5g，日服3次，温开水送下。Lt(^;r/x:qZ7YH
   心脾亏损之崩中漏下 黄芪30g，人参、木香、远志各9g，酸枣仁、茯苓神各15g，桂圆肉30g，当归12g，大枣4枚，炙甘草6g，水煎，分3次服，效果满意。"S7N@&s/u+~da8Y
　　老年气虚便秘 黄芪、陈皮各等分为末，每服9g。以火麻仁捣烂，加水滤浆，取汁100ml，入白蜜少许煎汤冲服上药，日服2次，连服数剂即愈。o-_+wd\q;^
　　产后乳汁缺少 黄芪30g，当归15g，路路通、丝瓜络各6g，炖猪蹄服，每周1次，连服3周。+I Gl
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　　痈疽久不溃破、溃后久不收口 黄芪45g，当归、穿山甲各6g，川芎9g，皂刺4.5g，水煎服。8{~6Y$Pf N5Rt
　　白细胞减少 黄芪、大枣各30g，水煎，分3次服，宜连服15～30天。 食用山药补中益气:eAwP.}
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　　山药，又叫薯芋、薯药、玉延等，吃起来黏糯绵软，口感香甜。我国食用山药，已有三千多年的历史，自古它就被视为老幼兼宜、物美价廉的食疗佳品，受到人们的喜爱。朱熹赞美山药色似玉，香似花，甜似蜜，味似羊羹。陆游也在诗中夸赞食用山药味道甜美，连酒宴的“八珍”也不愿再吃了。7uT
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　　中医认为，山药味甘、性平，具有除寒热邪气、长志安神、补中益气、助五脏、强筋骨、健脾胃、长肌肉、止泄痢、化痰涎等多种功效。以山药食疗治病的方法有很多种，如以干山药在砂盘中研细，加酥油熬至香味出，再添酒和匀略煎，每晨空腹食用，可补虚损、益颜色；以山药适量，生一半、炒一半，研末米汤送服，每日服2次，可治心腹虚胀、不思饮食；淮山药研末，按4：6配米煮食，可固肠止泻、补肾精；山药与黄连各适量，以水煎服，可用于糖尿病的辅助治疗；以山药与大枣、紫荆皮各适量以水煎服，对再生障碍性贫血有效；生山药半碗，捣烂，入甘蔗汁半碗，和匀，温热饮之，可治疗痰气喘急等。
　山药不仅可以入药，用来治疗多种疾病，而且还有颇高的营养作用与食用价值。据现代科学分析表明，山药不仅含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素（如B1、B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素）等营养物质，还含有多量纤维素以及胆碱、黏液质等成分。食用山药具有以下几个好处：一是它能供给人体大量黏液蛋白。黏液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。二是它能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩，预防胶原病的发生，保持消化道、呼吸道及关节腔的滑润。三是山药中的黏液多糖物质进入人体后，能与无机盐结合形成骨质，使软骨具有一定的弹性。四是山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解。因此，山药对体弱神疲、食欲不振、消化不良、虚劳咳嗽、遗精盗汗、慢性腹泻、妇女产后调养等具有一定的辅助治疗作用，是多种亏虚型疾病患者的营养食疗补品。
　山药是老幼兼宜的食品，可长期食用。但山药是否新鲜直接关系到其营养价值的高低，因此食用山药时要认真挑选：（1）看外观 山药表面应是光滑且无须整齐，表皮颜色呈土褐色的为新鲜山药；（2）用手握 用手握住山药，握住的时间以外界气候来定，天气暖和可稍短些，反之则可长一些。当把手松开后，新鲜的山药表皮有温热感，不新鲜山药的表皮则会渗出细小的水珠，则为被冻过的山药。山药一旦被冷冻过，黏液里面的多糖物质和游离氨基酸的含量不但会受到损失，营养价值会有所减少，而且口感不佳。被冻过的山药切开后，里面肉色发红，而且有硬心，汁液像水状；新鲜山药切开后，山药肉呈白色，汁液是黏稠的。 俗话说“冬季进补，春季打虎”，我国民间素有冬令进补的习俗，中医古籍《内经》说：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”又说：“冬三月为封藏”。也就是说，一到冬三月，正是养精蓄锐的大好时期，这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养物质也容易贮藏起来，所以这时是进补的最好时节。
冬令进补对健康和亚健康的人群最为适宜，是达到保障健康和防患于未然的有效措施。为提高身体的御寒能力，可适当增加糖、脂肪、蛋白质的摄入量，亦可适当多吃些动物内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼、乳类、豆制品等。
　“补”是针对“虚”而言，祖国医学明确指出“虚则补之”，亏什么补什么，何脏虚补何脏，才是正确的进补方法。虚可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。2JZ h$T(hP
　　一、气虚证常见的症状有肢体倦怠乏力、呼吸气短动则气促，面色苍白、食欲不振、舌淡苔白、脉弱等。可选用山药、薏苡仁、人参、黄芪、党参等。~1Zcvb$j)ow
　　二、血虚证常见的症状有头晕、眼花、唇色淡、心悸、失眠、大便干燥、舌质淡红、苔滑少津、脉细数等。可选用红枣、桂圆、枸杞、阿胶、当归等。
　　三、阴虚证常见的症状有肢体羸瘦、面容憔悴、口燥咽干、虚烦不眠、大便干燥、小便短黄，甚则骨蒸盗汗、腰酸背痛、舌红少苔、脉沉细数等。可选用银耳、燕窝、百合、麦冬、龟板等。9vn3` _h S3]
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　　四、阳虚证常见的症状有四肢不温、酸软无力、小腹冷痛、小便不利或频数、脉沉细等。可选用牛肉、羊肉、肉桂等。 体寒者少吃苦瓜 体热者多吃瘦肉
                                                       根据寒热体质挑食物

　　古语说，“药食同源”。和药材一样，食物也有温阳泻火、补阴祛邪的特性。面对着鸡鸭鱼肉各色佳肴，有些人甘之如饴，有些人却味同嚼蜡，甚至吃后还会大病一场。这就是因为没弄清自己的“寒热”体质，“下错了筷子”。

　分辨寒热体质很简单
　　中医认为，“寒热”体质是辨别疾病性质的基本，《黄帝内经》称“阳胜则热，阴胜则寒”，也就是说，寒证是表示机体阳气不足或感受了寒邪，热证则表示机体阳气偏盛或感受了热邪。1A{J8{r%et/t D

　卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任医师李佩文教授告诉《生命时报》记者，辨别体质其实不难，生活中的很多细节都能提醒我们。实热体质的人多身体壮实、舌质偏红、喜喝冷饮，平时常会便秘；虚热体质的人大都较瘦，容易上火，导致嘴角生疮、大便不通、面色潮红，常常咽干、口渴，易心烦失眠；虚寒体质的人畏寒怕冷、手足发凉，通常不到冬天就已穿上了棉衣；寒实体质的人极其少见，可见水肿、痰实等症。

　“而食物有寒、凉、温、热等不同性质，按照‘寒者热之，热者寒之’的原则，体寒者宜食热性食物，体热者宜食凉性食物。”/{0s%F [_3S

　　体寒者冬季重温补

　　北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎教授说，从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，各种性质的食物除都具有营养保健功效外，温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效；寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效。

　　“现在是冬季，寒性体质者应以温补为原则，注重健体祛寒，不要吃太凉的食物，如西瓜、西红柿、苦瓜等。”李教授说，另外，中医中滋阴的食物要多吃，肉类的羊肉、兔肉、鹿肉，蔬菜中的韭菜、葱、姜、蒜、胡萝卜、白菜、土豆，水果中的荔枝、桂圆，调味品中的芥末、花椒，饮料如普洱茶、红茶，其他如海参、鸡蛋等都是不错的选择。
　　至于热性体质者，李教授认为，冬天他们一般会比较舒服，别吃太多凉东西就可以了。)F Jyzg4ISf_

　　体热者夏季要清淡

　“到了夏天，需要注意饮食的就是热性体质者了，寒性体质者倒没有太多顾忌。”姜教授说。体热者夏季一定要吃得清淡些，萝卜、西瓜、菱角、莲藕、鸭肉、瘦猪肉、甲鱼、葡萄、柠檬、海带、菊花茶、绿茶等要多多光顾。

　　李教授则认为，夏季气候比较炎热，出汗多，可以吃点银耳。需要注意的是，喝水时可以适当加点苏打，或是最好能喝碱性饮料，否则光喝白开水，可能带走更多的电解质，人容易感到疲乏无力。“可以吃点海带炖鸭子，用整鸭、水发海带，配以适当作料炖煮；或是水发银耳和豆腐一起炖也不错。”

　　饮食要顺应自然变化

　“除此之外，无论寒热体质，饮食都必须和四季的运行情况保持一致，这样才能顺应自然环境、气候、地域的变化。”姜教授说。元代长春子丘处机在《颐生集》中说，“春之时饮食之味，宜减酸增甘以养脾气；夏之时饮食之味，宜减苦增辛以养肺气；秋之时饮食之味，宜减辛增酸以养肝气；冬之时饮食之味，宜减咸增苦以养心气”。r#r1M,Ibv
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　　养成科学、合理的饮食习惯，并需遵循五味调和的原则，才能对身体起到全面的滋养作用，真正做到“长有天命”。 体热别喝人参汤

　冬令时节，正是进补的好时候，很多主妇都会在厨房煲上各种香气四溢的汤水，滋补家人。其实，每个人的体质都不一样，在喝滋补汤水的时候更要注意，根据自己的体质选择适宜的汤类，才能起到真正的补养作用。

　实热者无需进补。实热体质的人身体健壮，本就无需进补，尤其是人参、鹿茸等大温大补之品。也不宜常用羊肉、狗肉等温热之性稍重的食物做主料煲汤。如常有口舌生疮、大便秘结等症，可饮如排骨萝卜汤、冬瓜马蹄汤等清热通气的汤。在动物肉类中，猪肉不温不燥，最为性平味甘，以猪排骨搭配清热下气消积的白萝卜，再加一小块行气健脾的陈皮，可去火行气。
　　“虚不受补”者宜养阴。虚热体质的人大都虚火上炎，“虚不受补”，因此，这类人也不应乱服补养之品，尤其不宜多食人参、狗肉等温补之剂。

　　银耳养阴生津，配以同样具有滋阴益气功效的黑木耳，加适量冰糖炖汤，便是补而不燥的双耳汤。益气生津、清火除烦的花旗参既是主妇们煲汤时爱用的材料，也是虚热体质者适合食用的补品。可用清热利水的冬瓜及老母鸡、切片的花旗参、姜片一同放入煲中，加水煲约2小时，清热去火，养阴补虚。q-aF:rH-BQ

　虚寒体质最应补。虚寒体质的人较适合冬季进补，使用人参、党参、枸杞、当归等温中补虚的药材都可以，再配以热性的动物肉类如鸡肉、狗肉、羊肉等煲汤，如人参枸杞鸡汤、狗肉火锅、当归生姜羊肉汤都是不错的选择。人参、党参益气安神补脾、鸡汤性热，两者搭配，可补虚温寒。而狗肉火锅、当归生姜羊肉汤均为热性食物，虚寒体质的人冬天适当饮用十分有益。 ^(@-Af\{

　寒实之人少喝老鸭汤。寒实体质的人喝滋补汤可在温性、热性的食物中加入疏利之品，如莲藕鸡汤等。鸡汤温补，莲藕通利，既温热又疏通去实，一举两得。但也应注意，凉性食物为主的汤类如老鸭汤等，还是应适当少喝，以免加重寒凉之症。