电视剧牧云笙苏语凝:吃饱就睡害处多
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 14:30:15
吃饱就睡害处多
睡眠与我们的生活息息相关,它既能使人精神焕发,但有时也会像杀手一般,让人感到身体不适。古人言:" 饮食即卧,不消积聚,乃生百疾。" 医学食疗古籍称," 食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾,盖营卫不通,气血凝滞故而。" 为了我们的身体健康,应避免饭后就睡的不良睡眠习惯。
吃完饭后,大量食物聚集在胃中,为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的,所以大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,如在这时睡觉,很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉,以免中风的发生。
日本研究人员发现,烧心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔,与胃食管反流病有着密切联系。研究人员对147 名胃食管反流病患者和294 名健康人进行了调查。
研究结果显示,晚饭和睡觉时间间隔越短,患胃食管反流病的危险就越高。在饭后3 小时之内就上床睡觉的研究对象,比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的人,受烧心痛苦折磨的几率要高出7.45倍。根据这些数据,研究人员指出,若常在睡觉时感觉烧心、胸痛,就应该在晚饭后3 小时再上床睡觉。人们应推迟饭后上床睡觉的时间,切忌吃饱就倒头大睡。
这就意味着,进晚餐的时间和上床就寝时间安排得合理与否,对能否安静舒适地入睡有十分密切的关系。《陶真人卫生歌》中说:" 晚食常于申酉前,何夜徒劳滞胸膈。" 一般认为,晚饭应在睡前4 小时左右,如果是晚10点钟上床就寝,晚饭可以安排在下午6 点。饮食与睡觉时间安排合理,就会避免因" 胃不和" 而致" 卧不安"。
人吃饱就睡 对身体有什么害处 需要权威的医学解释
为什么吃饱就懒?
吃饱就睡觉
吃饱了就睡对身体有什么伤害?
为什么吃饱就想睡觉?
为什么吃饱了就想
人为什么吃饱就想睡?
为什么吃饱了就想睡
人为什么吃饱就想睡?
我为什么吃饱就困
人为什么吃饱了就没事干~?
吃饱就走---------猜一种中药名
刚刚吃饱饭就洗澡不好么?
为什么吃饱了就想睡觉
为什么吃饱了就不想动了?
为什么吃饱了不一会儿就饿了
为什么我吃饱了就犯困呢?
人为什么在吃饱后就想睡觉呢?
吃饱饭后马上就午睡对健康有影响吗
为什么人吃饱了再吃东西就会觉得恶心?
郁闷:一吃饱饭小腹就感觉特别大
吃饱饭就睡觉对身体有什么危害吗?
吃饱饭就犯困想睡觉,是什么病?
老是犯懒,吃饱就不愿意动了,怎么办