老同学mp3:巨见效的懒人补肾方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 00:42:28
巨见效的懒人补肾方法-冬天手脚冰凉的MM看过来
- terific 楼主 发表于 2009-11-3 09:16:39 浏览次数:43480次 回复次数:125次
话说本人长期失眠,手脚冰凉。夏天在空调下呆一会就会变成木乃伊,冬天的时候就更不用说了,晚上睡觉不但要开电热毯,上床时关掉电热毯后还要再捂个热水袋。即使这样,每个冬天的早上醒来后,还是双脚冰凉,因为热水袋冷后脚就冷了。
于是开始瞎琢磨,感觉自己有些肾虚,按过肾经上的穴位,一点感觉也没有,灸过太溪,也没感觉,还上火。在论坛上看到一个帖子说扭动腰部对肾很好。但是我是个懒人哈,站着扭老半天才能有效果,太累。我爱躺着,没办法啊,长期睡不好觉,哪有力气哦。为了治失眠,我会每天晚上睡觉前坐在床上,用双手掌心搓腰眼,心肾相交以利睡眠,也是很累,觉得不顺手不好用力,需要好长时间才腰才会热。
由于懒人总想偷懒,以达到多快好省的目的,所以一直在寻求更好的按摩方法快速补补我的小腰。一天躺在床上,突然来了灵感,终于想到一个方法,可以将扭腰和搓腰眼结合在一块。
试了一下后觉得比较顺手,好使力气,非常见效。只用了十几下,竟然感觉到大腿开始发热,再接再励,接着搓几下后连脚都热了!我这块千年寒玉终于也可以发热了。好激动啊!以前单纯搓腰充其量只是把腰搓热了,从没体会过腿会发热,脚就更不会发热了!现在睡一晚上脚都是热的! 这个方法就是:
1. 躺在床上,两手掌心捂住背后两边腰眼
2. 双腿分开后弓起,微微抬起臀部和腰部
3. 向左右方向扭动腰部,(保持臀部和腰部的抬起),手掌微动,让腰部与手掌心左右摩擦。
这时双手的手指可在背后交叉,以方便用力,也可调整手掌的方向,以便搓到八疗liao。搓的时候手指会在脊椎骨上来回搓,没关系,这是对身体有好处的。轻重程度可以自己掌握。
此动作持续到脚部发热为止,当然你也可以继续。很快脚部就会发热,而且身上会有微汗。如果你搓了很久还效果不明显,说明你比我还寒,那你就是神雕中的寒玉床的好材料了^-^
每晚睡前做这个动作,几天后你就会发现,晚上睡觉不象以前那么怕冷了,坚持下去一定会非常有效。
我这个懒人写这么多不容易啊!大家一定要试试,试了以后请一定给我反馈一下哦。
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